కాగ్నిటివ్-ట్రైనింగ్ లాంగ్-టర్మ్ ఇంప్రూవ్మెంట్లో ఫలితం వస్తుంది

మెదడు శిక్షణ శాశ్వత పురస్కారాలకు దారి తీస్తుంది

పజిల్స్ మరియు ఇతర మానసిక కార్యాచరణలు వంటి మెదడు ఆటలను ఆడటం, వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను అరికట్టడానికి సహాయపడే దీర్ఘకాల భావన ఉంది. కానీ పురాతనమైనది "దీన్ని ఉపయోగించుకోండి లేదా దానిని కోల్పోతాము" అనేది నిజం నిజమేనా? ఈ అభిజ్ఞా గేమ్స్ నిజంగా వృద్ధులలో మానసిక పనితీరు మీద ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయి?

కాగ్నిటివ్-ట్రైనింగ్ యొక్క దీర్ఘకాల ప్రయోజనాలకు అధ్యయన పాయింట్లు

పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ప్రకారం, 2050 నాటికి వృద్ధుల అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఇటువంటి మానసిక శిక్షణ 38% వరకు ఉంటుంది.

రోజువారీ కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన రంగాలలో అభివృద్ధికి శిక్షణ ఇచ్చిన ఫలితమేమిటంటే, ఈ శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు చాలా ప్రాంతాలలో దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయి, పాల్గొనేవారు 10 సంవత్సరాల తరువాత అభివృద్ధిని కనబరిచేవారు.

"ఈ క్లినికల్ ట్రయల్ నుండి గత డేటా శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు ఐదు సంవత్సరాలు కొనసాగాయి అని నిరూపించింది" అని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ రిచర్డ్ J. హొడ్స్ వివరించారు. "ఇప్పుడు, ఈ దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు ప్రత్యేకమైన రకాల జ్ఞాన శిక్షణను ఒక దశాబ్దం తర్వాత శాశ్వత ప్రయోజనాన్ని అందించగలవని సూచిస్తున్నాయి. వృద్ధుల యొక్క మానసిక సామర్ధ్యాలను కాపాడుకోవటానికి సహాయపడే ఒక ప్రమేయం గా అభిజ్ఞా శిక్షణను కొనసాగించాలని వారు సూచిస్తున్నారు, తద్వారా అవి స్వతంత్రంగా మరియు సమాజంలో ఉంటాయి. "నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ఈ అధ్యయనాన్ని సమర్ధించింది.

ఇండిపెండెంట్ అండ్ వైల్టల్ ఎల్డెర్లీ (ACTIVE) అధ్యయనం కోసం అధునాతన కాగ్నిటివ్ ట్రైనింగ్ 65 ఏళ్ల వయస్సులో 2,832 మందిని చూసింది.

ఒక 10 సంవత్సరాల కాల వ్యవధిలో, పాల్గొనేవారు తార్కికం, ప్రాసెసింగ్ వేగం మరియు మెమరీలో శిక్షణ పొందారు, నియంత్రణ బృందం అలాంటి శిక్షణ పొందలేదు. ముందస్తు పరిశోధన ఈ మూడు ముఖ్య ప్రాంతాలు ప్రారంభ వయస్సు సంబంధిత క్షీణతలను చూపించటానికి అవకాశం ఉందని సూచించారు, ఇవి రోజువారీ జీవితంలో ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో ఉన్నాయి.

ACTIVE అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారి సగటు వయసు అధ్యయనం ప్రారంభంలో దాదాపు 74 ఏళ్ల వయస్సు. శిక్షణా సమావేశాలు చిన్న సమూహాలలో నిర్వహించబడ్డాయి మరియు ప్రతి సెషన్లో సుమారు 60 నుంచి 75 నిముషాలు వరకు 10 సమావేశాలు పాల్గొన్నాయి. ఈ వ్యాయామాలు నమూనా గుర్తింపు వంటి చర్యలు, వేగం పెంచడానికి టచ్ స్క్రీన్ ప్రోగ్రామ్ను ఉపయోగించి, మరియు గుర్తులను గుర్తుంచుకోవడం.

మెదడు శిక్షణ ఇంపాక్ట్

ఈ అభిజ్ఞా శిక్షణ ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది? శిక్షణ పొందిన వారు పాల్గొన్నవారు రోజువారీ కార్యకలాపాలలో శిక్షణ పొందారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, అందులో శిక్షణ పొందిన వారు జ్ఞాన సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉన్నారు. స్పీడ్-రెస్పాన్స్ శిక్షణ డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు స్పీడ్-రెస్పాన్స్ శిక్షణ వంటి అంశాలకు సంబంధించి, వారి ఔషధాలను తీసుకోవడం మరియు వారు ఏవైనా కిరాణా దుకాణం వద్దకు తీసుకున్న వస్తువులను గుర్తించడం వంటి నిజమైన జీవిత కార్యకలాపాలకు అనువదించిన మెమరీ మెరుగుదలలు.

కానీ చివరి ప్రభావం ఉందా? శిక్షణ పొందిన ఐదు సంవత్సరాల తరువాత, మూడు బృందాల నుండి పాల్గొన్న వారు ఇప్పటికీ శిక్షణ పొందిన ప్రాంతాలలో మెరుగుపరుచుకున్నారు. అయితే మెమోరీ గ్రూపులో ఉన్నవారికి ఈ ప్రభావం కాలక్రమేణా తిరస్కరించింది. పది సంవత్సరాల తరువాత, వేగం-ప్రాసెసింగ్ సమూహం చేసినపుడు మెషీప్ సమూహం ఏ మెరుగుదలని ప్రదర్శించలేదు.

ఫలితాలు 10 సంవత్సరాల తర్వాత, తార్కిక శిక్షణ పొందిన వారిలో దాదాపు 74 శాతం ఇప్పటికీ బేస్లైన్ స్థాయిల మెరుగుదలలను చూపించారు. ప్రాసెసింగ్-స్పీడ్ సమూహంలో ఉన్నవారు ఇప్పటికీ బేస్లైన్ స్థాయిలో దాదాపు 62 శాతం అభివృద్ధిని చూపించారు మరియు మెమొరీ గ్రూపులో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించలేదు.

ఈ పరిశోధనలు ఇతర పరిశోధకులు ఈ విధానాలను ఎలా పని చేస్తాయో పరిశీలించడానికి మరియు సమర్థవంతమైన అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను శిక్షణా కార్యక్రమాలను అభివృద్ధి చేయడాన్ని మరింత ప్రోత్సహిస్తారని అధ్యయనం రచయితలు సూచించారు. రచయితలు కూడా "ఫంక్షనల్ బలహీనతలను 6 సంవత్సరాల పాటు ప్రవేశపెట్టడం ఆలస్యం చేయగలిగినట్లయితే, 2050 నాటికి ప్రభావితం చేసే ప్రజల సంఖ్య 38 శాతానికి తగ్గించబడుతుంది, ఇది గొప్ప ప్రజా ఆరోగ్య ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది." వృద్ధుల జనాభా, అటువంటి అభివృద్ధి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు పాత పెద్దల పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది.

"వేగవంతమైన ప్రాసెసింగ్ ఫలితాలు చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి" అని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్లో బిహేవియరల్ అండ్ సోషల్ రీసెర్చ్ విభాగంలో జ్ఞాన వృద్ధాప్యం కోసం సహ రచయిత జోనాథన్ డబ్ల్యూ. కింగ్, Ph.D. "రోజువారీ పనితీరులో స్వీయ-నివేదిత మెరుగుదలలు ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి, కాని వారు పాత వ్యక్తులను స్వతంత్రంగా ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి అనుమతించామా అని మేము ఇంకా తెలియదు; వారు చేస్తే, చిన్న వయస్సులో ఉన్నవారికి, కుటుంబ సభ్యులకు మరియు ఇతరులకు కూడా రక్షణ కల్పించడం కూడా ఒక చిన్న ప్రభావం కూడా ముఖ్యమైనది. "

_{సూచన:}

_{సిర్, బి. (2014, జనవరి 13). కాగ్నిటివ్ ట్రైనింగ్ ఉంటున్న శక్తిని చూపిస్తుంది. ఏజింగ్ న్యూస్ రూం మీద నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్. Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-raining-shows-staying-power నుండి పునరుద్ధరించబడింది}

_{రీబోక్, జి.డబ్ల్యు మరియు ఇతరులు: పద్నాలుగు సంవత్సరపు ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ అడ్వాన్స్డ్ కాగ్నిటివ్ ట్రైనింగ్ ఫర్ ఇండిపెండెంట్ అండ్ వైటల్ ఎల్డర్లీ కాగ్నిటివ్ ట్రైనింగ్ ట్రయల్ ఆన్ కాగ్నిషన్ అండ్ ఎవ్రీడే ఫంక్షనింగ్ ఇన్ ఓల్డ్ అడల్ట్స్. అమెరికన్ జెరియాట్రిక్స్ సొసైటీ జర్నల్ 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.}