డికోటోమస్ థింకింగ్ & బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్

Dichotomous ఆలోచన ఏదైనా చూడటం కానీ తీవ్రతలు కష్టం చేయవచ్చు

"నలుపు లేదా తెలుపు ఆలోచన" అని కూడా పిలువబడే డికోతోమస్ ఆలోచన, అనేక మానసిక అనారోగ్యాల లక్షణం, వీటిలో సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD). మీరు BPD మరియు డైకోటొమస్ ఆలోచనలు మీ కోసం పోరాటం ఉంటే, మీరు మధ్యస్తంగా ఉన్న అంశాల మాత్రమే చూడవచ్చు. ప్రతి ఆలోచన లేదా పరిస్థితి నలుపు లేదా తెలుపు, మంచి లేదా చెడు మరియు అన్ని లేదా ఏమీ కు విచ్ఛిన్నం.

ఈ తీవ్రమైన ఆలోచన గణనీయమైన పర్యవసానాలతో తీవ్రమైన overreactions లేదా స్పందనలు కారణం కావచ్చు. ఇది ఒక సంబంధం తొలగించడం లేదా జాబ్ను వదిలివేయడం అయినా, డైకోటేమస్ ఆలోచన మరియు BPD మీ జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

డైకోటోమస్ థింకింగ్ యొక్క ఉదాహరణలు ఏమిటి?

డైకోటమస్ ఆలోచన మీ జీవితంలోని ప్రతీ ప్రాంతంలో పరిపూర్ణత యొక్క మీ అంతుచిక్కని ఆలోచనను నిరంతరం కొనసాగించడానికి కారణమవుతుంది. ఇది మీ సొంత విపరీతమైన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేనప్పుడు ఇది వైఫల్యం యొక్క అనవసరమైన భావాలను మీకు కూడా తెరుస్తుంది. దీనివల్ల వైఫల్యం, అసమర్థత లేదా నిరాశాభావం కలిగించవచ్చు.

మీరు తెలుసుకునే లేకుండా కూడా dichotomous ఆలోచన అవకాశం. BPD తో ఉన్నవారికి, ఇది రోజువారీ పరిస్థితుల్లో చాలా సాధారణం.

ఉదాహరణకు, మీరు కొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించారు ఊహించుకోండి. మీరు ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు సానుకూల తీవ్రతకు వెళతారు. ఉద్యోగం మీ "డ్రీం జాబ్". మీ యజమాని ఒక మేధావి. మీ సహోద్యోగులు అద్భుతమైనవి. ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని అసూయపరుస్తారు.

అప్పుడు, అనేక వారాలు లేదా నెలల తర్వాత, మీరు పని వద్ద తప్పు చేస్తారని మరియు విమర్శించబడతారని చెప్పనివ్వండి. అకస్మాత్తుగా, మీరు తీవ్ర వ్యతిరేకతకు వెళ్ళవచ్చు. మీ క్రొత్త అభిప్రాయంలో, ఇది ఒక ముసుగుతో ఒక చనిపోయిన ముగింపు ఉద్యోగం మరియు మీరు అక్కడ పనిచేయడానికి అంగీకరించడానికి సిగ్గుపడతారు. అవగాహన ఈ మార్పు మీరు కట్టబడి ఒక కొత్త లేకుండా మీ ఉద్యోగం వదిలిపెట్టడం వంటి, impulsively మరియు అస్థిరంగా వ్యవహరించడానికి దారి తీయవచ్చు.

ఇక్కడ మరొక ఉదాహరణ. లెట్ యొక్క మీరు అనేక నెలల మీ ముఖ్యమైన ఇతర డేటింగ్ చేశారు చెప్పటానికి. మీరు ఆమెను బ్రహ్మాండమైనదిగా భావిస్తారని మరియు మీకు నచ్చిన ఒక వ్యక్తి. అయితే, ఒక చిన్న పోరాటం వంటి ఒక తప్పు జరిగితే లేదా మీరు పేర్కొన్నది ఏదో మర్చిపోయి ఉంటే, మీరు అకస్మాత్తుగా సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇప్పుడు మీరు ఆమె స్వార్థపూరిత, అసమర్థమైన మరియు దోషపూరితమైనదిగా భావిస్తారు.

డికోటోమస్ థింకింగ్ చికిత్స

పైన ఉన్న ఉదాహరణలలో చూపించినట్లుగా, డైకోటొమస్ ఆలోచన చాలా హానికరంగా ఉంటుంది, మీరు గొప్ప, పూర్తి జీవితాన్ని గడిపించే నుండి తిరిగి మిమ్మల్ని పట్టుకుని ఉంచుతుంది. శుభవార్త dichotomous ఆలోచన మరియు BPD చికిత్స చేయవచ్చు.

సాధారణంగా మీరు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు సాధారణ సమస్యలతో ప్రజ్ఞ గల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని కోరుకుంటారని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆ నేపథ్యంలో డైకోతొమస్ ఆలోచనల యొక్క మూలాన్ని పొందడం మరియు దాన్ని పరిష్కరించడం అవసరం.

మీ చికిత్స సెషన్ల సమయంలో, మీ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త మీ రోజువారీ రొటీన్ యొక్క ఉదాహరణలను సూచించవచ్చు మరియు విభిన్న దృక్కోణాలను చర్చిస్తారు. మీరు తీవ్రస్థాయికి వెళ్లినట్లయితే, అతడు మిడ్ గ్రౌండ్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు, మీకు కొత్త, మరింత సమతుల్య ఆలోచనా విధానాన్ని పరిచయం చేస్తాడు. మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, దిగువ అడగడం ద్వారా మీ స్వంత అభిప్రాయాలను ప్రశ్నించడానికి మీరు నేర్చుకుంటారు:

• నా ఆలోచనలు మద్దతు ఇచ్చే ఆధారాలు ఉన్నాయా?

• నేను అన్ని కోణాలను పరిశీలిస్తున్నానా లేదా నేను విషయాలను వదిలేనా?
• ఇతరులచే మీ ఊహను సవాలు చేయవచ్చా? ఎలా?
• ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విధంగా చూస్తారా?

ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం ద్వారా, మీ సంబంధాలు మరియు పర్యావరణ రెండింటిని మరింత వాస్తవిక అవగాహనను తెలుసుకోవడానికి మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలను నిర్మించవచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

_{Amtz, A. "బోర్డర్ లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లో సోషల్ కాగ్నిషన్". ప్రవర్తన పరిశోధన మరియు చికిత్స, 2012, 707-718.}