గైడెడ్ ఇమేజరీ స్వీయ రక్షణ పద్ధతిని మాంద్యం చికిత్సలో సహాయపడిందని చెప్పింది. తరచుగా అభ్యాసకుడు లేదా రికార్డింగ్ చేత నడపబడుతుంది, ఇది ఆహ్లాదకరమైన చిత్రాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా ప్రతికూల లేదా ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలను తగ్గించడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం ప్రతిపాదకులు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తారని భావించిన కొన్ని మనస్సు-శరీర కనెక్షన్లను మార్చడం ద్వారా గైడెడ్ చిత్రాలను నిరాశపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది.
గైడెడ్ ఇమేజరీలో ఉపయోగించిన విజువలైజేషన్ వ్యాయామాలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, వారు తరచుగా శాంతియుతమైన మరియు మభ్యపెట్టే చిత్రాల మీద దృష్టి కేంద్రీకరించారు, వీటిలో నిష్కల్మషమైన ప్రకృతి దృశ్యాలు ఉంటాయి.
మార్గనిర్దేశిత ఇమేజరీ ఎందుకు డిప్రెషన్ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది?
గైడెడ్ ఇమేజరీని సాధన చేయడం మాంద్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది అని ప్రాథమిక పరిశోధన సూచిస్తుంది, నిరాశను తగ్గించడంలో కీలకమైన అంశం. గైడెడ్ ఇమేజరీ ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడగలదనే కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి, నిరాశతో దగ్గరి సంబంధం ఉన్న మరొక సమస్య.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు నిద్రలేమితో సహా ఇతర ఒత్తిడి-సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలతో గైడెడ్ ఇమేజరీ సహాయపడగలదని రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది.
ది సైన్స్ బిహైండ్ గైడెడ్ ఇమేజరీ అండ్ డిప్రెషన్
మాంద్యం చికిత్సలో గైడెడ్ ఇమేజరీని వాడటం కోసం పెద్ద ఎత్తున, దీర్ఘ-కాల క్లినికల్ ట్రయల్స్ ప్రస్తుతం లేనప్పటికీ, కొన్ని చిన్న అధ్యయనాలు ఈ పద్ధతిని నిరాశకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
ఉదాహరణకు, 2009 లో సైకియాట్రిక్ నర్సింగ్ యొక్క ఆర్కివ్స్ లో ప్రచురించిన ప్రాథమిక అధ్యయనంలో, 60 మంది నిరాశతో ఉన్నవారు వారి సాధారణ సంరక్షణను కొనసాగించారు లేదా రోజుకు ఒకసారి గైడెడ్ చిత్రకళా వ్యాయానాలను కలిగి ఉన్న కాంపాక్ట్ డిస్క్ను విన్నారు.
10 రోజుల తరువాత, గైడెడ్ ఇమేజరీతో చికిత్స చేయబడిన వారికి నిరాశలో (అలాగే ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి) గణనీయమైన మెరుగుదల చూపించాయి.
అదనంగా, కొన్ని పరిశోధనలు గైడెడ్ ఇమేజరీ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన మాంద్యంను చికిత్స చేయవచ్చని కనుగొన్నారు. ఈ పరిశోధనలో 2015 లో హోలిస్టిక్ నర్సింగ్ పధ్ధతులు ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ఉంది, దీనిలో 60 మంది ఫైబ్రోమైయాల్జియాను ఎనిమిది వారాల్లో గైడెడ్ చిత్రాలతో నియంత్రణ బృందం లేదా చికిత్సకు కేటాయించారు.
నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే, గైడెడ్ ఇమేజరీని అభ్యసించిన వారు అధ్యయనం యొక్క ముగింపులో నిరాశ మరియు నొప్పి యొక్క తక్కువ స్థాయిని నివేదించారు.
అంతేకాకుండా, 2002 లో క్యాన్సర్ నర్సింగ్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, గైడెడ్ ఛాయాచిత్రాలు క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నవారికి చికిత్స చేయవచ్చని నిర్ణయించాయి.
ఈ అధ్యయనం కోసం, ఆందోళన మరియు మాంద్యం ఎదుర్కొంటున్న ఉన్నత క్యాన్సర్తో ఉన్న 56 మందికి నాలుగు చికిత్స పరిస్థితుల్లో ఒకదానికి కేటాయించారు: ప్రగతిశీల కండరాల ఉపసంహరణలో శిక్షణ, గైడెడ్ చిత్రణలో శిక్షణ, ప్రగతిశీల కండరాల విశ్రాంతి మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ శిక్షణ, లేదా నియంత్రణ బృందం . ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి కనిపించలేదు, ఈ పద్ధతులను అభ్యసించిన రోగులు నిరాశ మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరిచారు.
షరతులు
సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు గైడెడ్ ఇమేజరీ సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పుడు, ఈ సాంకేతికతను మానసిక-ఆరోగ్య-ప్రొఫెషినల్-మాంద్యం యొక్క సంరక్షణ కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని గమనించడం ముఖ్యం.
మీరు నిరాశ యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే (దుఃఖం మరియు / లేదా నిరాశలో నిరంతర భావన, రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో ఆసక్తి కోల్పోవడం, శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు శ్రద్ధ వహించడం), ఒక మానసిక-ఆరోగ్య వృత్తి నుండి సహాయం కోరడానికి వెంటనే సాధ్యం.
డిప్రెషన్ మేనేజ్మెంట్ కోసం గైడెడ్ ఇమేజరీకి ప్రత్యామ్నాయాలు
ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స యొక్క అనేక ఇతర రకాలు మాంద్యం ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆక్యుపంక్చర్ను స్వీకరించడం, బయోఫీడ్బ్యాక్ శిక్షణలో పాల్గొనడం మరియు మాంద్యం నిర్వహణకు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిలో ప్రతి షో ధ్యానం వంటి ధ్యానం సాధన అని పరిశోధన సూచిస్తుంది.
మీరు నిరాశ చికిత్సలో గైడెడ్ ఇమేజరీ (లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స యొక్క ఏ ఇతర రకం) ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీ స్వీయ రక్షణ ప్రణాళికలో చికిత్సను చేర్చడంలో సహాయం కోసం ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
సోర్సెస్
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "నిరాశ లోపాలు కలిగిన మనోవిక్షేప ఇన్సుడిటిస్ యొక్క సౌలభ్యం, నిరాశ, ఆందోళన, మరియు ఒత్తిడి పై గైడెడ్ ఇమేజరీ యొక్క ప్రభావాలు." ఆర్చ్ సైకియాట్రిస్ట్ నర్సు. 2009 డిసెంబర్ 23 (6): 403-11.
చౌ MH1, లిన్ MF. "గైడెడ్ ఇమేజరీ మరియు మాంద్యంతో బాహ్య రోగులు యొక్క సంగీత చికిత్స సమయంలో వినే అనుభవాలను విశ్లేషించడం." J నర్సు రెస్. 2006 జూన్ 14 (2): 93-102.
లిన్ MF1, Hsu MC, చాంగ్ HJ, సును YY, చౌ MH, క్రాఫోర్డ్ పి. "పివోటల్ క్షణాలు అండ్ బోనీ మెథడ్ ఆఫ్ ది గైడెడ్ ఇమేజరీ అండ్ మ్యూజిక్ లో మార్పులు డిప్రెషన్తో రోగులకు." J క్లినిక్ నర్సు. 2010 ఏప్రిల్ 19 (7-8): 1139-48.
మెకిన్నీ CH1, అంటోనీ MH, కుమార్ M, టిమ్స్ ఎఫ్సి, మెక్కేబ్ PM. "గైడెన్డ్ ఇమేజరీ అండ్ మ్యూజిక్ (GIM) థెరపీ ఆన్ ఎఫెక్ట్స్ మూడ్ అండ్ కార్టిసాల్ ఇన్ హెల్త్ వయోజనస్." హెల్త్ సైకోల్. 1997 జూలై; 16 (4): 390-400.
నౌన్స్ DF1, రోడ్రిగ్జ్ AL, డా సిల్వా హాఫ్మాన్ F, లుజ్ సి, బ్రాగా ఫిల్హో AP, ముల్లర్ MC, బాయర్ ME. "రొమ్ము క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్న రోగులలో రిలాక్సేషన్ మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ ప్రోగ్రాం న్యూరోఇమ్యునోమోడొలాలేటిక్ ఎఫెక్ట్స్ తో సంబంధం కలిగి లేదు." J సైకోసొమ్ రెస్. 2007 డిసెంబరు, 63 (6): 647-55.
ఒనియేవా-జాఫ్ర MD1, గార్సియా LH, డెల్ వాలీ MG. "ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న రోగుల్లో నొప్పి మరియు నిరాశ స్థాయిలు న గైడెడ్ ఇమేజరీ సడలింపు యొక్క ప్రభావం." హోలిస్ట్ నర్జ్ ప్రాక్ట్. 2015 జనవరి-ఫిబ్రవరి; 29 (1): 13-21.
స్లోమన్ R1. "ఆధునిక క్యాన్సర్తో ఉన్న కమ్యూనిటీ రోగులలో ఆందోళన మరియు మాంద్యం నియంత్రణ కోసం రిలాక్సేషన్ అండ్ ఇమేజరీ." క్యాన్సర్ నర్సు. 2002 డిసెంబర్ 25 (6): 432-5.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.