డిప్రెషన్తో వ్యవహరిస్తున్న లవ్డ్ వన్స్ కోసం థాట్ఫుల్ ఐడియాస్
మీరు శ్రద్ధ వహించే ఎవరైనా మాంద్యం వంటి మూడ్ డిజార్డర్ తో పోరాడుతున్న లేదా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన ఒక అదనపు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, సెలవులు లేదా ఏ ఇతర బహుమతి ఇవ్వడం సందర్భంగా మీ మద్దతు మాత్రమే అందించే ఒక గొప్ప అవకాశం ఉంటుంది కానీ కూడా ఒక అంశం ఆ వ్యక్తికి సహాయపడండి. కొంతమంది విజ్ఞాన శాస్త్రాలు తమ స్ఫూర్తిని పెంచుకోవడమే కాకుండా మనోహరమైన, ప్రేమగల బహుమతులను కూడా తయారుచేస్తాయి.
1 - ఒక మసాజ్ కోసం గిఫ్ట్ సర్టిఫికేట్
ఒక రబ్డౌన్ కండరాల కింక్స్ కోసం అద్భుతాలను పని చేయవచ్చు, కానీ పరిశోధన మసాజ్ ప్రయోజనాలు అక్కడ ఆగవని చూపిస్తుంది. మాయో క్లినిక్ ఉదహరించిన ఒక అధ్యయనంలో, గంటరోజుల మసాజ్ కార్టిసాల్, ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా విడుదలైన మెదడు రసాయనాలు 30 శాతం తగ్గించాయి. అదే సమయంలో, సెరోటోనిన్ స్థాయిలు, నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయపడే ఒక మెదడు రసాయన, 28 శాతం పెరిగింది. రుద్దడం అనేక రకాలు ఉన్నాయి, అయితే, మీరు సే, డీప్ కణజాల మసాజ్ కాకుండా సడలింపు దృష్టి పెడుతుంది ఒక బహుమతి సర్టిఫికెట్ కొనుగోలు నిర్ధారించుకోండి.
2 - ఒక ఆహ్వానిస్తున్న పత్రిక
ఒక డైరీని ఉంచడం లేదా రోజంతా ఆలోచనలు రాయడానికి ఇష్టంగా ఉన్నవారికి, ఒక ఆహ్వాన కవర్తో ఒక ఖాళీ పుస్తకం ఒక ఖచ్చితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉత్తేజకరమైన బహుమతిగా ఉండవచ్చు. జర్నలింగ్ అనేది మానసిక లేదా భావోద్వేగ సమస్యలతో వ్యవహరించే రోగులకు వారి ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే చికిత్సదారులచే ఉపయోగించబడే ఒక టెక్నిక్. కొందరు పత్రికలు కాగితంపై కలం వేయడానికి మరో ప్రోత్సాహాన్ని అందించే కొన్ని ఉత్తరాలు రాయడంతో లేదా ప్రోత్సాహకరమైన కోట్స్తో వస్తాయి.
3 - ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు డిప్యూసెర్
మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి కొన్ని సువాసనలు ప్రత్యేకించబడ్డాయి మరియు మాంద్యం కోసం చికిత్స ప్రోటోకాల్లో భాగంగా తైలమర్ధనం యొక్క విలువను పరిశీలిస్తే మంచి పరిశోధన జరిగింది. లావెండర్, ముఖ్యంగా, దాని సంభావ్య అనుభూతిని-మంచి ప్రభావాలకు ప్రశంసించబడింది. అధిక-నాణ్యమైన ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఆకర్షణీయమైన డిఫ్యూజర్ల బహుమతిని చూడండి, ఇది చూడటానికి రెండు సుందరమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సడలించడం.
4 - ధ్యానం CD
ఇది నైపుణ్యం ఎవరు ఆ కోసం పెరుగుతున్న సాక్ష్యం, బాధ్యతాయుతమైన ధ్యానం నిరాశ ఉపశమనం సహాయపడుతుంది. నిశ్శబ్దంగా కూర్చొని, "క్షణం లో" ఉండటం అంతర్గతంగా సడలించడం, కానీ దానికంటే ఎక్కువ ఉంది: ధ్యానం వాస్తవానికి మెదడులో భౌతిక మార్పులను తీసుకువచ్చింది, అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. మీకు నచ్చినట్లుగానే గైడెడ్ ధ్యానాలు ఉన్నాయి, అందువల్ల మీకు ఇష్టమైనది ఉంటే తప్ప, జోన్ కబత్-జిన్న్, తారా బ్రాంచ్ లేదా పెమా చోడ్రన్ వంటి మాస్టర్స్లో ఒకదాని నుండి CD ని బహుమతిగా పరిగణించండి.
5 - గ్రీన్రీ యొక్క మార్పు
ప్రకృతికి ఎక్స్పోజరు-అడవులలో నడక, బీచ్ వెంట ఒక స్త్రోల్, బొటానికల్ గార్డెన్ సందర్శన, తోటలో ఒక త్రవ్వకం-మానసిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇంట్లో లేదా ఒక వ్యక్తి యొక్క పని ప్రదేశాల్లో జేబులో పెట్టిన మొక్కలు కూడా బాగా ఉండటం, తక్కువ రక్తపోటు, ఉత్పాదకతను పెంచుకోవడం, మరియు మరింత మెరుగుపర్చడానికి కనుగొనబడ్డాయి. గోల్డెన్ పాటోస్, అర్ధ హెడ్ వైన్, చైనీస్ సతతహరిత, డ్రకెనా, ఫిలోడెండ్రాన్, పాము మొక్క, శాంతి లిల్లీ మరియు వినాకా తీగ వంటివి ఇవ్వడానికి కొన్ని మంచి గ్రీన్స్.
6 - యోగ తరగతులకు గిఫ్ట్ సర్టిఫికేట్
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రకారం, యోగా చేయడం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని తగినంత సాక్ష్యం ఉంది. యోగా చాలా రకాలుగా ఉండటం వలన, ఒకరికి తరగతులకు అభినందించడానికి ముందే ఒక చిన్న పరిశోధన చేయండి, ప్రత్యేకంగా మీరు ఆచరణలో కొత్తగా తెలుసుకుంటే. ఒక మంచి అనుభవశూన్యుడు లేదా ప్రాథమిక తరగతితో లేదా స్టూడియోను పునరుద్ధరించే యోగ అందిస్తుంది - యోగా యొక్క రూపం పూర్తిగా విశ్రాంతి కలిగించే విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుతుంది.
7 - ఒక ఫర్రి ఫ్రెండ్
పెంపుడు జంతువులు మూడ్-మాడ్యులేటింగ్ ప్రయోజనాల శ్రేణిని అందిస్తాయి: ఒక కుక్కను నడపడం, మీరు చురుకుగా ఉండటం మరియు బలవంతంగా ఉండటం, మరియు ఏ రకమైన జంతువులను కత్తిరించడం లేదా పెదవిని తగ్గించడం, రక్తపోటును తగ్గించడం, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు మాంద్యంను ఉపశమనం చేయడం. వాస్తవానికి, ఎవరైనా ఒక జంతువు ఇవ్వడానికి ముందు మీరు అతడు లేదా ఆమె నివసిస్తున్న ఒక పెంపుడు కలిగి మరియు ఒక కూడా శ్రద్ధ వహించడానికి కోరుకుంటున్నారో ఒక వ్యక్తి ఖచ్చితంగా చేయవలసి ఉంటుంది.
మరింత