నిశ్చలత యొక్క ప్రాముఖ్యత

సంక్షోభాన్ని అధిగమించడం

ఒత్తిడిని మరియు కష్టాలను అధిగమి 0 చే 0 దుకు ప్రజలకు మానసిక బలాన్ని ఇచ్చి 0 ది. ప్రజల అవసరాలను తీర్చుకోవడమే కాకుండా, పడకుండా లేకుండా వారిని తీసుకురాగల శక్తి మానసిక రిజర్వాయర్. మనస్తత్వవేత్తలు అటువంటి విపత్తును ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఒక విపత్తు తరువాత వారి జీవితాలను పునర్నిర్మాణం చేయగలవు.

మార్పు లేదా నష్టం వ్యవహరించే జీవితం యొక్క ఒక అనివార్య భాగంగా ఉంది. ఏదో ఒక సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ ఎదురుదెబ్బల యొక్క వివిధ స్థాయిలను అనుభవిస్తారు. ఈ సవాళ్లలో కొన్ని చాలా చిన్నవిగా ఉంటాయి (మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న తరగతిలోకి ప్రవేశించడం లేదు), మరికొందరు పెద్ద ఎత్తున (తుఫానులు, సుడిగాలులు, తీవ్రవాద దాడులు) ప్రమాదకరమైనవి. ఈ సమస్యలతో మేము ఎలా వ్యవహరిస్తాం ఫలితం మాత్రమే కాదు, దీర్ఘ-కాల మానసిక పరిణామాలకు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

పునరుద్ధరణ అంటే ఏమిటి?

కొంతమంది ప్రజలు విపత్తుల నేపథ్యంలో ప్రశాంతతలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తున్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? వారి చల్లగా ఉంచుకోగలిగే వ్యక్తులు మనస్తత్వవేత్తలు తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి, లేదా సమస్యలు మరియు ఎదురుదెబ్బలను తట్టుకోగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

సమస్యలను మరియు సవాళ్ళను ఎదుర్కోవటానికి మరియు కోలుకోగలిగేలా తిరిగి సమర్థవంతమైన వ్యక్తులు వారి నైపుణ్యాలను మరియు బలాన్ని ఉపయోగించుకోగలుగుతారు. ఈ సమస్యలు ఉద్యోగ నష్టం, ఆర్థిక సమస్యలు, అనారోగ్యం, ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, వైద్య అత్యవసరాలు, విడాకులు లేదా ప్రియమైనవారి మరణం వంటివి ఉండవచ్చు.

నిరాశకు గురయ్యే లేదా అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ వ్యూహాలతో సమస్యల నుండి దాచడానికి బదులుగా, స్థితిస్థాపక ప్రజలు జీవితం యొక్క కష్టాలను ఎదుర్కొంటారు. ఇతర ప్రజలు చేసే కన్నా తక్కువ బాధ, దుఃఖం లేదా ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. దీని అర్ధం వారు బలం మరియు అభివృద్ధిని పెంపొందించే మార్గాల్లో అలాంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నారు.

అనేక సందర్భాల్లో, వారు ముందు కంటే బలంగా ఉద్భవించవచ్చు.

ఈ నిశ్శబ్దాన్ని పోగొట్టుకునేవారు బదులుగా అలాంటి అనుభవాల వలన నిమగ్నమైపోతారు. వారు సమస్యలపై నివసించి, జీవితం యొక్క సవాళ్లతో వ్యవహరించడానికి అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ విధానాలను ఉపయోగిస్తారు. నిరాశ లేదా వైఫల్యం వాటిని అనారోగ్యకరమైన, విధ్వంసక, లేదా ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనకు నడపవచ్చు. ఈ వ్యక్తులు ఎదురుదెబ్బలు నుండి కోలుకోవడం నెమ్మదిగా మరియు ఫలితంగా మరింత మానసిక దుస్థితిని అనుభవించవచ్చు.

నిశ్చలత ఒత్తిడిని తొలగించడం లేదా జీవితం యొక్క ఇబ్బందులను తొలగించడం లేదు. పునరుజ్జీవనం కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు రోజ్-రంగు లెన్సులు ద్వారా జీవితాన్ని చూడలేరు. వారు ఎదురుదెబ్బలు జరిగిందని మరియు కొన్నిసార్లు జీవిత కష్టాలు మరియు బాధాకరమైనవి అని వారు అర్థం. వారు ఇప్పటికీ విషాదం తర్వాత వచ్చే మానసిక నొప్పి, దుఃఖం మరియు నష్టాల అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, కానీ వారి మానసిక దృక్పథం వాటిని అలాంటి భావాలను ద్వారా పని చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

బదులుగా, తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి ప్రజలు సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి, కష్టాలను అధిగమించటానికి, మరియు వారి జీవితాలను గడపడానికి శక్తిని ఇస్తుంది. 9/11 దాడుల మరియు హరికేన్ కత్రినా విపత్తు వంటి బాధల నేపథ్యంలో, పలువురు వ్యక్తులు తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి ప్రవర్తించే ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించారు. దాదాపు భరించలేని నష్టాన్ని ఎదుర్కుంటూ వారు బలంగా ఉండగలిగారు, అదే విషాదాలచే ప్రభావితమైన ఇతరులకు వారు కొనసాగించగలిగారు మరియు వారికి కూడా భావోద్వేగ మద్దతునివ్వగలిగారు.

అనూహ్యంగా కనిపించని సంఘటనల నేపథ్యంలో కూడా, ప్రజలు మనుగడ సాధించలేని శక్తిని మార్చేస్తారు, కానీ సంపన్నుడవుతారు.

పునరుద్ధరణకు దోహదపడే కారకాలు

ఈ సామర్ధ్యాల వల్ల కొందరు వ్యక్తులు సహజంగా, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలతో సవాలు ఎదురవుతూ ఉండటానికి సహాయపడతారు. ఏదేమైనా, ఈ ప్రవర్తనలు ఎంపిక చేసుకున్న కొద్దిమంది వ్యక్తులలో కేవలం జన్మించిన లక్షణాలే కాదు. చాలామంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి చాలా సాధారణం, మరియు ఇది మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవటానికి చాలా మంది సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు.

సోషల్ సపోర్ట్ అనేది మరొక క్లిష్టమైన వేరియబుల్.

మానసికంగా బలంగా ఉన్నవారికి ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మద్దతును కలిగి ఉంటాయి.

తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి సంబంధించిన ఇతర కారకాలు:

• తాము మరియు వారి సామర్ధ్యాలను సానుకూల దృక్పథాలను కలిగి ఉండటం
• వాస్తవిక ప్రణాళికలు తయారు మరియు వాటిని అంటుకుని సామర్ధ్యం
• నియంత్రణలో అంతర్గత స్థానంగా ఉండుట
• మంచి ప్రసారకుడిగా ఉండటం
• బాధితుల కంటే యోధులుగా తమని తాము చూస్తున్నారు
• అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగి మరియు ప్రభావవంతంగా నిర్వహించడం భావోద్వేగాలు

పునఃసంబంధం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి దిగువ కథనాలను అన్వేషించండి, మీ నైపుణ్యాలను పరీక్షిస్తాయి మరియు మీరు ఒక సంక్షోభాన్ని మనుగడ సాధించాల్సిన ప్రవర్తనలను మీరు ఎలా నేర్చుకోవాలో నేర్చుకోండి.

తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి గురించి మరింత తెలుసుకోండి:

• సామర్ధ్యం యొక్క లక్షణాలు
• మీ పూర్వస్థితిని మెరుగుపర్చడం ఎలా
• క్విజ్: ఎలా రెలిక్లిజెంట్ ఆర్ యు?