సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వారు ఉపయోగించే పోరాట నైపుణ్యాలపై ప్రజలు నాటకీయంగా మారుతూ ఉండగా, కొంతమంది తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఈ నైపుణ్యాలు అనేక అభివృద్ధి మరియు బలోపేతం చేయవచ్చు, ఇది జీవితం యొక్క ఎదురుదెబ్బలు పరిష్కరించేందుకు మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
స్థితిస్థాపక ప్రజలు పరిస్థితులను గురించి తెలుసుకుంటారు, వారి సొంత భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు మరియు వాటి చుట్టూ ఉండే ప్రవర్తన.
భావాలను నిర్వహించేందుకు, వాటిని మరియు ఎందుకు కారణమవుతుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. అవగాహనతో, స్థితిస్థాపక ప్రజలు పరిస్థితిని నియంత్రించి, సమస్యలను అధిగమించేందుకు కొత్త మార్గాల్ని ఆలోచించగలరు.
తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి మరొక లక్షణం జీవితం సవాళ్లు పూర్తి అని అవగాహన. ఈ సమస్యల్లో చాలామందిని మేము నివారించలేము, మనం ఓపెన్, సౌకర్యవంతమైన, మరియు మార్చడానికి అనుగుణంగా సిద్ధంగా ఉండగలము.
ఇక్కడ బలమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు కలిగిన కొన్ని ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి.
ఎ సెన్స్ ఆఫ్ కంట్రోల్
మీరే మీ స్వంత జీవితంపై నియంత్రణ కలిగివున్నావా? లేదా మీరు వైఫల్యాలకు మరియు సమస్యలకు వెలుపల ఉన్న వనరులను నిందించారా? సాధారణంగా, స్థితిస్థాపకంగా ప్రజలు మనస్తత్వవేత్తలు అంతర్గత లోకస్ నియంత్రణను ఏమని పిలిచారు. వారు తీసుకునే చర్యలు ఈవెంట్ యొక్క ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని వారు నమ్ముతారు. సహజ కారణాలవల్ల మా వ్యక్తిగత నియంత్రణకు బయట కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. మనం బాహ్య కారణాలపై కొందరు నింద చేయగలము, మన పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయగల శక్తిని, భరించే మన సామర్థ్యాన్ని మరియు మన భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేసే శక్తిని కలిగి ఉన్నట్లుగా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
బలమైన సమస్య-సాల్వింగ్ నైపుణ్యాలు
సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలు అవసరం. ఒక సంక్షోభం ఏర్పడినప్పుడు, స్థితిస్థాపక ప్రజలు సురక్షితమైన ఫలితానికి దారి తీసే పరిష్కారాన్ని గుర్తించగలుగుతారు. ప్రమాదం పరిస్థితుల్లో, ప్రజలు కొన్నిసార్లు సొరంగం దృష్టిని అభివృద్ధి చేస్తారు. వారు ముఖ్యమైన వివరాలను గమనించడం లేదా అవకాశాల ప్రయోజనాలను పొందలేకపోయారు.
స్థిరమైన వ్యక్తులు, మరోవైపు, ప్రశాంతంగా మరియు హేతుబద్ధంగా కనిపిస్తాయి మరియు సమస్య మరియు ఒక విజయవంతమైన పరిష్కారం ఊహించవచ్చు.
బలమైన సామాజిక కనెక్షన్లు
మీరు సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, మద్దతునివ్వగల వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్ళను గురించి మాట్లాడటం దృక్పథాన్ని పొందటానికి, కొత్త పరిష్కారాల కోసం, లేదా మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, సహోద్యోగులు మరియు ఆన్ లైన్ సపోర్ట్ గ్రూపులు సామాజిక అనుసంధానం యొక్క సంభావ్య మూలాలు కావచ్చు.
ఒక సర్వైవర్ గా గుర్తించడం, ఒక బాధితుడు కాదు
ఏదైనా సంభావ్య సంక్షోభంతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీరే ఒక ప్రాణాంతకునిగా భావించటం అవసరం. పరిస్థితిని బాధితుడిగా ఆలోచిస్తూ మానుకోండి, బదులుగా సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గాలను చూడండి. పరిస్థితి తప్పించదగినది కానప్పటికీ, మీరు ఇంకా సానుకూల ఫలితాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించగలుగుతారు.
సహాయ 0 కోస 0 అడగడ 0 సాధ్యమే
Resourceful ఉండగా తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి ఒక ముఖ్యమైన భాగం, సహాయం కోసం అడగండి ఎప్పుడు తెలుసుకోవడం కూడా అవసరం. ఒక సంక్షోభ సమయంలో, సంక్షోభ పరిస్థితులతో వ్యవహరించడానికి ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన మనస్తత్వవేత్తలు మరియు సలహాదారుల సహాయంతో ప్రజలు ప్రయోజనం పొందుతారు. సహాయం ఇతర సంభావ్య మూలాలు ఉన్నాయి:
- పుస్తకాలు - ఇదే సమస్యను అనుభవించిన మరియు అధిగమించిన వ్యక్తుల గురించి చదువుకోవడం భరించవలసి ఎలా ఆలోచించాలనే ఉద్దేశ్యంతో ప్రేరణగా మరియు మంచిది.
- ఆన్లైన్ సందేశ బోర్డ్ - ఆన్లైన్ కమ్యూనిటీలు ఇదే పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులతో సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి నిరంతర మద్దతును మరియు ప్రదేశంను అందిస్తుంది.
- మద్దతు గుంపులు - మద్దతు గుంపు సమావేశాలు హాజరు మీరు ఎదుర్కొంటున్న చేస్తున్న సవాళ్లు గురించి మాట్లాడటానికి మరియు కరుణ మరియు మద్దతు అందించే ప్రజల నెట్వర్క్ కనుగొనేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం.
- సైకోథెరపీ - మీరు ఒక సంక్షోభ పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే సమస్య ఉంటే, అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించి సమస్యను ఎదుర్కొంటారు, మీ బలాలు గుర్తించి కొత్త కోపింగ్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.