బింగే తాగడం ఆపడానికి కారణాలు

విడిచిపెట్టే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి

బింగే మద్యపానం యువతలో ముఖ్యంగా విద్యాలయ విద్యార్ధులలో విస్తృత అభ్యాసం. అమితంగా మద్యపానం యొక్క ఒక నిర్వచనం మగవారికి, ఐదు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ ప్రామాణిక పానీయాలు కలిగిన మద్యపాన మద్యపానం. మహిళలకు, ఇది సెషన్కు నాలుగు లేదా ఎక్కువ పానీయాలు.

రియాలిటీ ఉంది, అనేక కళాశాల విద్యార్థులు మరియు యువతకు కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి.

సమస్య, ముఖ్యంగా యువకులకు, ఆ స్థాయిలో తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక శారీరక మరియు అభిజ్ఞాత్మక సమస్యలను కలిగించవచ్చు మరియు గాయం, హింస లేదా లైంగిక వేధింపుల బాధితుడిగా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందువల్ల, మీరు అమితంగా మద్యపానం యొక్క అభ్యాసం నుండి నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అనేక తక్షణ మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మద్యపానం సెషన్లో మీరు త్రాగే మొత్తాన్ని తగ్గించడం వల్ల హాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మీరు అమితంగా మద్యపానాన్ని నిలిపివేస్తే ఇక్కడ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1 - మీ వెర్బల్ లెర్నింగ్ స్కిల్స్ మెరుగుపరచండి

మత్తుమందు తాగేవారు శబ్ద అభ్యాస నైపుణ్యాలతో సమస్యలను కనుగొన్నారు. మీరు ఒక విద్యార్థి అయితే - పురుషుడు లేదా స్త్రీ - అమితంగా మద్యపానం మీ విద్యావిషయ విజయంలో నిలబడవచ్చు. వినూత్న అభ్యాస నైపుణ్యాలు సాధారణంగా అమితంగా మద్యపానం వలన ప్రభావితం కావు, కానీ మీరు కలిగి ఉన్న పానీయాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంటే, కొత్త శబ్ద సమాచారం తెలుసుకోవడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.

మరింత

2 - త్వరిత నిర్ణయాలు తీసుకోండి

మీరు మొదట జీవితంలో మద్యపానం ప్రారంభించినట్లయితే - 15 ఏళ్ళలోపు - మీ నిర్ణయ తయారీ నైపుణ్యాలను ప్రభావితం చేసేందుకు అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, దీర్ఘకాల మద్య వ్యసనపరులుగా అదే నిర్ణయాలు తీసుకునే సమస్యల గురించి యువ అమృతానికి చెందిన తాగుబోతులకు పరిశోధన ఉంది. మీరు అమితంగా మద్యపానాన్ని విడిచిపెడితే, ఆ అవకాశాలు తక్షణమే మెరుగుపడతాయి.

3 - రివర్స్ బ్రెయిన్ డామేజ్

మెదడు యొక్క హై-రిఫరెన్సు చిత్రాలు మెదడుకు కనిపించే కొన్ని భౌతిక మార్పులకు కారణమవుతున్నాయని తెలుస్తుంది. ఎక్కువ పానీయాలు మీరు మీ పూర్వ ముందటి కార్టెక్స్ను తింటాయి. మీరు అమితమైన మద్యపానాన్ని నిలిపివేస్తే, మీ శ్రద్ధ, ప్రణాళిక, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం మరియు మీ ప్రేరణలను మెరుగుపరుస్తాయని గుర్తించవచ్చు.

మరింత

4 - మీ శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచండి

అమితంగా తాగుబోతులు, ముఖ్యంగా యువ తాగుబోతులు, పరిశోధకులు దృష్టిని మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను ఎదుర్కుంటారు. మీ మద్యపానం మీద కత్తిరించండి మరియు మీరు సంబంధిత మరియు అసంబద్ధమైన సమాచారం, పూర్తి పనులు మరింత సమర్థవంతంగా గుర్తించగలుగుతారు, శ్రద్ధ చెల్లించటానికి ప్రయత్నించే ప్రయత్నం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు పనులు పూర్తి చేయడంలో తక్కువ సమస్య ఉంటుంది.

మరింత

5 - లైంగిక వేధింపుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

పానీయం వేటాడేవారు ఎక్కువగా ప్రమాదకర లైంగిక ప్రవర్తనలో పాల్గొంటారు మరియు అందువల్ల లైంగిక సంబంధిత సమస్యలకు వారి నష్టాలను పెంచుతారు. మీరు అమితమైన మద్యపానాన్ని నివారించినట్లయితే, మీరు లైంగికంగా సంక్రమించిన వ్యాధిని కలిగించే ప్రమాదం తగ్గిపోవచ్చు, అవాంఛిత గర్భధారణ లేదా లైంగిక దాడికి గురవుతారు.

మరింత

6 - మీ మూడ్, కాగ్నిటివ్ పెర్ఫార్మెన్స్ మెరుగుపరచండి

బీన్ తాగుబోతులు కాని బింగే తాగునీరు కంటే తక్కువ సానుకూల మనోభావాలు ఉన్నాయని పరిశోధన కనుగొంది. అమితంగా మద్యపానం ప్రతికూల మరియు నిస్పృహ మనోభావాలుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ బింగే-మద్యపానాన్ని తగ్గిస్తే లేదా మొత్తాన్ని విడిచిపెడితే, మీరు తక్కువ ఆత్రుతతో మరియు అణగారిపోతారని తెలుసుకుంటారు. మీరు ఆడవేస్తే, పని జ్ఞాపకశక్తి పనులు చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

7 - హింసకు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

మత్తుమందు మద్యపానం తాగుబోతు ద్వారా దురాక్రమణ మరియు హింసను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, కానీ అసాధారణంగా, పరిశోధన ప్రకారం, మత్తుమందు తాగే వారు త్రాగేవారికి అవకాశం ఇవ్వడం, హింసాత్మక బాధితులైతే, వారు తమను తాము హింసాత్మకంగా ఉంటుందా లేదా అనేదానిని చూపుతుంది. విసిగించే అమితంగా మద్యపానం మీ జీవితంలో హింసను తగ్గిస్తుంది.

మరింత

8 - గాయం మీ రిస్క్ దిగువ

మీరు అమితంగా త్రాగటం ఆపినట్లయితే మీరు గాయపడిన మీ ప్రమాదాన్ని పూర్తిగా తగ్గించవచ్చు. అత్యవసర గది రోగుల యొక్క పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనం ప్రకారం, యువ బిన్ టింకర్స్ దీర్ఘకాలిక, భారీ మద్యపాన మద్యపాన సేవకులను కంటే ఎక్కువ గాయపడతాయని వెల్లడించారు. అన్ని తాగుబోతులకు గాయం ప్రమాదం ఉంది, కానీ అమితంగా తాగుబోతులు గొప్ప ప్రమాదం ఉన్నాయి.

మరింత

9 - మీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు తగ్గించండి

Binge తాగుబోతులు, ముఖ్యంగా యువ అమితంగా తాగుబోతులు, జీవక్రియ ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి ప్రమాదం ఎదుర్కొంటున్నారు. మీరు మీ అమితమైన మద్యపాన విభాగాలను ఆపినట్లయితే, మీరు గుండె జబ్బు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు మరియు రకం 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి కోసం ప్రమాద కారకాల క్లస్టర్, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మరింత

10 - మీ మనీ ఎక్కువ ఉంచండి

మీరు మద్యపాన సేవలను నిలిపివేస్తే, మీరు మద్యం కొనుగోళ్లకు డబ్బు ఆదా చేస్తారు, కానీ దీర్ఘకాలంలో మీరు పని తక్కువ రోజులు కోల్పోతారు, ఆరోగ్య ఖర్చులు తక్కువ చెల్లించాల్సి ఉంటుంది, తక్కువ జరిమానాలు మరియు రుసుములు చెల్లిస్తారు, తక్కువ అరెస్టులు మరియు ప్రమాదాలు, భీమా కోసం తక్కువ చెల్లిస్తాను మరియు మీ పనిని కొనసాగించటానికి అవకాశం ఉంది, తద్వారా మద్యపానం కొనసాగుతుంది.

> సోర్సెస్:

> క్రెగో, ఎ. ఎ. అల్. "యంగ్ యూనివర్సిటీ స్టూడెంట్స్లో అమితంగా మరియు విజువల్ వర్కింగ్ మెమరీ ప్రోసెసింగ్ను బింగే మద్యపానం ప్రభావితం చేస్తుంది." ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్పెరిమెంటల్ రిసెర్చ్ . ప్రచురణ ఆన్లైన్: 10 ఆగష్టు 2009.

> ఫ్యాన్, AZ, మరియు ఇతరులు. "అసోసియేషన్ ఆఫ్ లైఫ్ టైం ఆల్కహాల్ డ్రింకింగ్ ట్రాజెక్టర్స్ విత్ కార్డియోమెటబోలిక్ రిస్క్" జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & మెటాబోలిజం . జనవరి 2008.

> ఫ్రెంచ్, ఎమ్టి, మరియు ఇతరులు, "ఆర్ధికవ్యవస్థ దిగువస్థాయిని తగ్గించడం: స్థూల ఆర్థిక పరిస్థితులు మరియు అధిక మద్యం వినియోగం." హెల్త్ ఎకనామిక్స్ 12 సెప్టెంబర్ 2011.

> జిమెల్ జి., ఎట్ ఆల్., "ఆల్కాహాల్-ఆపారిబుటబుల్ గన్స్ ఇన్ ఎ స్విస్ ఎ స్విస్ ఎమర్షియల్ రూం - ది ఎనాలసిస్ అఫ్ ది లింక్ బిట్వీన్ వాల్యూమ్ బిట్వీన్ బిజినెస్ అండ్ డ్రగ్-హాల్డన్స్ డ్రింకింగ్" ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్పెరిమెంటల్ రిసెర్చ్ జనవరి 2005.

> గౌడ్రియాన్, AE, et. అల్. "డెసిషన్ మేకింగ్ అండ్ బింగే డ్రింకింగ్: ఏ లాంగిటియుడైనల్ స్టడీ" ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ & ఎక్స్పరిమెంటల్ రిసెర్చ్ జూన్ 2007.

> హటన్, HE, et al. "ది రిలేషన్షిప్ బిట్వీన్ అ ఇటీవలి ఆల్కహాల్ యూజ్ అండ్ సెక్సువల్ బిహేవియర్స్: లిండెడ్ డిఫెన్స్ ఇన్ ఎస్టీడీ క్లినిక్ పేషెంట్స్." ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ & ఎక్స్పెరిమెంటల్ రిసెర్చ్ నవంబర్ 2008.

మక్ క్యునీ, టి. "యంగ్ అడల్ట్ బింగే-డ్రింకర్స్లో సాధ్యమైన మెదడు దెబ్బతింది మద్య వ్యసనం యొక్క పరిశోధన సంఘం యొక్క 34 వ వార్షిక సమావేశంలో జూన్ 2011.

> షెపర్డ్, JP, మరియు ఇతరులు, "మద్యం, హింస > మరియు కౌమారదశలో బాధింపబడడం మధ్య సంబంధాలు ." యవ్వనము యొక్క యవ్వనము . ఆగస్టు 2006.

మరింత