మహిళల ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండండి ఎలా

1 - ఒత్తిడి మరియు మహిళల ఆరోగ్యం: ఒత్తిడి తగ్గించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండండి

మహిళా ప్రత్యేక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల విషయంలో ప్రత్యేక అవసరాలు ఉంటాయి. మహిళల జీవనశైలి మార్పులను వారి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి వివిధ మార్గాలను అనుసరిస్తుంది.

సామాజిక మద్దతు గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి కావచ్చు. మిత్రులకు సహాయపడే చెవిని అందించడం నుండి సహాయక చేతికి ఇవ్వడం ద్వారా అనేక విధాలుగా మాకు సహాయపడుతుంది. బలమైన సామాజిక మద్దతు ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరంగా, సంతోషముగా మరియు తక్కువ ఒత్తిడితో ఉంటారని స్టడీస్ చూపించాయి. మహిళలకు ముఖ్యంగా, భావాలను పంచుకోవడం మరియు సహాయక నెట్వర్క్లను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా తరచుగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మహిళలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు, ఇది పెంపకం కోసం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

మహిళల స్నేహాలకు ఒక stumbling బ్లాక్ మేము ఈ రోజుల్లో మరింత మరియు busier కనుగొనేందుకు అని. పని, పిల్లలు లేదా ఇతర కట్టుబాట్లకు డిమాండ్లు గతంలో ఉచిత స్నేహాన్ని కొనసాగించే సమయము పట్టవచ్చు, కాబట్టి వారి జీవితాలలో సాంఘిక మద్దతును అభివృద్ధి చేయటానికి స్త్రీలు కృషి చేయటం చాలా ముఖ్యం.

సామాజిక మద్దతు కోసం క్రింది వనరులను మీరు ఒత్తిడితో కూడిన సార్లు ద్వారా మీరు సహాయం మరియు సరదాగా సార్లు మరింత ఆనందం పొందడానికి అవసరం పెంపకం స్నేహాలు అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది.

• ఎలా నిజంగా సహాయక స్నేహాలను సృష్టించాలో
• హౌస్ అండ్ వైస్ అఫ్ కల్టివేటింగ్ ఎ సర్కిల్ అఫ్ ఫ్రెండ్స్
• మంచి శ్రవణ నైపుణ్యాలు తో స్నేహాలు ఎలా నిర్మించాలో
• మంచి సంభాషణతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచడం ఎలా
• కాన్ఫ్లిక్ట్ నిర్వహించడానికి 10 చెత్త వేస్

2 - సంతులనం వెతుకుము మరియు నో సే తెలుసుకోండి

మహిళలు ఈనాడు పలు పాత్రలను పోషిస్తారు, ఎందుకంటే ఈ పాత్రల్లో ఏదైనా ఒకదానిని వినియోగిస్తుంది, జీవితంలోని వేర్వేరు ప్రాంతాలకు అంకితం చేయడానికి సరైన సమతుల్యాన్ని కనుగొనడం వ్యూహాత్మక ప్రణాళికా రచన అవసరమవుతుంది. అయితే, ప్రణాళిక లేకుండా, ప్రాధాన్యతనివ్వడం మరియు పరస్పరం లేకుండా, కట్టుబాట్లు ప్రతి క్షణం కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, 'డౌన్ సమయం' , వ్యాయామం , స్నేహాలు మరియు నిద్ర వంటి ముఖ్యమైన మరియు స్వీయ పెంపక కార్యకలాపాల కోసం మహిళా షెడ్యూల్లో కొంత సమయం లేదా సమయం ఉండదు.

ఈ క్రింది వనరులు మీ జీవితంలోని సమతుల్యతను మెరుగుపర్చడానికి మీకు సహాయపడతాయి, తద్వారా మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతానికి మీరు తగిన సమయం కేటాయించాలి మరియు ఇచ్చిన ప్రాంతంలో మీరు గడిపే సమయాన్ని మీకు దాని ప్రాముఖ్యతను ప్రతిబింబిస్తుంది.

• ఎలా చెప్పాలంటే ఎలా చెప్పాలి: మీరు మీ సమయానికి చాలా కార్యక్రమాలు మరియు అభ్యర్థనలకు అవును అని చెప్పినట్లయితే, ఈ ఆర్టికల్ మీకు సహాయపడుతుంది.
• బిజీ ప్రజల కోసం ఒత్తిడి రిలీయర్స్: మీరు కావాలనుకుంటున్నారని కంటే మీరు చురుకుగా ఉంటే, మరియు సెలవుల్లో తీసుకోలేరు, మీ జీవితంలో సడలింపు మరియు సరదాగా నిర్మించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
• బిజీ ప్రజలు కోసం అదనపు శక్తి: మీరు మీ షెడ్యూల్ను తగ్గించలేకపోతే, అదనపు శక్తిని కనుగొనడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, దీని వలన మీరు మరింత చేయగలరు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచగలరు.

3 - ఒత్తిడి మరియు ఆరోగ్యం: మీ శరీర సంరక్షణ తీసుకోవడం

మహిళలు తరచుగా ఇతరుల సంరక్షకులు. మేము పురుషులు మరియు పిల్లలు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం కోసం శ్రద్ధ, కానీ ఎల్లప్పుడూ మా సొంత సంస్థలు కోసం పట్టించుకోను. ఒత్తిడి వలన గొప్ప శారీరక దెబ్బతింటుంది, ఎందుకంటే మన శరీరాలు మరియు ఆత్మలను పెంపొందించే మార్గాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించే మహిళలకు ఇది ముఖ్యమైనది. ఇక్కడ మీ శరీరం కోసం గొప్ప అని కొన్ని ఒత్తిడి ఉపశమనం ఉన్నాయి:

• వ్యాయామం: సక్రియంగా ఉండడం మరియు చురుకుగా పొందడానికి అనేక ఆరోగ్య, అందం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ లాభాలు ఉన్నాయి, వీటిలో సన్నని శరీరం, ఎక్కువ శక్తి స్థాయిలు, మెరుగుపడిన మొత్తం ఆరోగ్యం, ఆవిరిని తొలగించడం, దృశ్యం యొక్క మార్పు మరియు మీ మనస్సును తీసుకోవడానికి ఉత్ప్రేరకం ఇతర విషయాలతోపాటు, మీరు నొక్కి చెప్పేది ఏమిటంటే. ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం గురించి చదవండి.
• స్పా చికిత్సలు: మీరు ఒక టాప్ స్పా లేదా హోమ్ స్పా అనుభవం ఏర్పాటు చేస్తున్నా, బయట మీ శరీరం బయట పడటం మీరు లోపల ఫీలింగ్ చేస్తున్న ఒత్తిడి దూరంగా కరిగిపోవచ్చు, మరియు మీరు తర్వాత మరింత రిఫ్రెష్ మరియు అందమైన అనుభూతి చెందుతారు. ఇంట్లో ఒక స్పాని ఏర్పాటు చేయడం గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు దానిని ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కేవలం సన్ననిలా చేయడం కంటే ఎక్కువ లాభాలను కలిగి ఉంది; ఎందుకంటే ఒక పేద ఆహారం ఒత్తిడి స్థాయిలను మరింత పెరిగిపోతుంది , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరింత శక్తితో, మరింత స్పష్టంగా ఆలోచిస్తూ, ఒత్తిడికి మరింత సమయాల్లో స్పందించవచ్చు. బిజీగా మరియు నొక్కి చెప్పినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

మహిళల ఆరోగ్యం కోసం మరిన్ని వనరులు వీక్ మొత్తంలో చేర్చబడతాయి

4 - తగినంత స్లీప్ పొందండి

పరిశోధన మరియు ఈ సైట్లో పోల్ ప్రకారం, మనలో చాలామందికి తగినంత నిద్ర రాదు మరియు నిద్ర లోటుతో పనిచేయవు. ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు మాకు తక్కువ ఉత్పాదకతను మరియు ఒత్తిడికి గురవుతుంది. మహిళలు, వారి బిజీ షెడ్యూళ్ళు మరియు బహుళ పాత్రలు కారణంగా, తరచుగా తాము అవసరం కంటే తక్కువ నిద్రను పొందడం లేదా ఒత్తిడి కారణంగా మంచి రాత్రి నిద్ర పొందలేరు. మీరు మిమ్మల్ని చాలా తక్కువ నిద్ర పోయేటట్లు కనుగొంటే, క్రింది వనరులు మీకు బాగా పనిచేయగల నాణ్యత నిద్రను పొందవచ్చు.

• ఒత్తిడి మరియు స్లీప్: భౌతిక మరియు భావోద్వేగ నష్టం గురించి తెలుసుకోవటానికి చాలా తక్కువ నిద్ర వస్తుంది, మరియు అది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
• పవర్ ఎన్ఎపి యొక్క ప్రయోజనాలు: ఒత్తిడి నిర్వహణా సాధనంగా పవర్ నాప్ చేయడం ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం గురించి చదవండి.
• స్లీప్ ఎయిడ్స్: నిద్రపోతున్నప్పుడు, నిద్రిస్తున్నప్పుడు లేదా ప్రతి రాత్రి నాణ్యత నిద్రపోతున్నప్పుడు మీకు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు ఇప్పుడు నుండి మంచి నిద్రావస్థను పొందగలిగిన కొన్ని సహజ మార్గాలు.
• మీరు ఓవర్ షెడ్యూల్ చేస్తున్నారా? మునుపటి పేజీలో చెప్పినట్లుగా, చాలా బిజీగా ఉండటం అనేది ప్రజలకు చాలా తక్కువ నిద్ర వస్తుంది లేదా పేలవమైన నాణ్యమైన నిద్రావస్థకు గురవుతుందని నొక్కిచెప్పిన ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీ షెడ్యూల్ను తిరిగి కత్తిరించడానికి ఇక్కడ రిఫ్రెషర్ ఉంది.

5 - మీ భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండండి

చాలా తరచుగా, మేము మా అంతర్గత జ్ఞానం పట్టించుకోకుండా మరియు మా లక్ష్యాలను ముసుగులో ముందుకు లేదా మాకు అంచనా ఏమి చేయాలని ముందుకు చెప్పారు. ఈ విషయాలు ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, మా భావాలు మరియు మన జీవితాల గురించి మన భావాలు ఏమి చెప్తున్నాయనే విషయాన్ని అలవాటు పెట్టినట్లయితే, మా నిజమైన మనసులతో సరిగ్గా లేని ఎంపికలను మరియు మనకు మంచిది కాదు.

మన భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండటం వల్ల బావి కోసం ఒక సాధనంగా పరిగణించాలి. వివిధ సంఘటనలు మాకు ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే విషయాన్ని పూర్తిగా తెలుసుకుని, ఇలాంటి విషయాలను నిర్ణయించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది:

• ఎంత తీసుకోవాలో చాలా ఎక్కువ
• మాకు మంచి వ్యక్తులు, మరియు ఇది మాకు శక్తి లేదా స్వీయ విశ్వాసం sap
• మా వృత్తిని మరియు ఆసక్తులకు అనుగుణంగా ఏ వృత్తిని నిజంగానే ఉంది
• మన ఒత్తిడి స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర ముఖ్యమైన జీవిత నిర్ణయాలు.

ఇది మా స్వంత భావాలను తగ్గించడం లేదా అది అలవాటుగా మారితే, మీరు ఏ సమయంలో అయినా ఈ విషయాలను ట్యూన్ చేయవచ్చు. ఇది కొద్దిగా అభ్యాసం పడుతుంది, కానీ చివరికి మీ భావాలను మీ జీవితం గురించి చెప్పడం ప్రయత్నిస్తున్న ఏమి విస్మరిస్తూ కాకుండా మీ లోపలి జ్ఞానం వింటూ నుండి చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.

కింది వనరులు సహాయపడతాయి :

• జర్నలింగ్: జర్నలింగ్ అద్భుతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అలాగే ఒక అద్భుతమైన స్వీయ ఆవిష్కరణ సాధనంగా ఉంటుంది.
• ఇది మాట్లాడటం: మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు మీ భావాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మీకు ఎందుకు సహాయపడుతుందనే దాని గురించి సన్నిహిత మిత్రుడు లేదా ప్రొఫెషనల్తో మాట్లాడటం. మీ ఆలోచనా విధానాన్ని గురించి మీరు ఆలోచించకుండా ఉండవచ్చనే విషయాన్ని కూడా వారు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

6 - మీ స్వీయ చర్చ మార్చండి

మహిళలు తమను తాము అలవాటు చేసుకునే అలవాటులోకి రావడమే కాక, మనం మాట్లాడటంలో కీలకమైన మార్గాన్ని అనుసరించుకుంటారు. స్వీయ-ప్రసార శైలి మీ బాల్యంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఒక ప్రబలమైన అలవాటుగా మారుతుంది మరియు ప్రపంచంలోని మీరు చూసే మరియు సంకర్షణ చెందే మార్గం. మీరే మీతో మాట్లాడేటప్పుడు ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిని మరింత పెంచుతుంది లేదా తగ్గించవచ్చు. మీరు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ శైలిని లేదా నిరాశావాద ప్రపంచ వీక్షణను అభివృద్ధి చేసినట్లయితే, మీరు అవకాశాలను కోల్పోతారు, మీ సామర్థ్యాన్ని క్రింద ప్రదర్శిస్తారు మరియు ఈవెంట్స్ అనుభవించే సంఘటనలు మరింత ఒత్తిడితో ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు స్వీయ-చర్చకు మరింత సానుకూల శైలిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు నేటి చిన్న చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా సానుకూల ఆలోచన యొక్క అలవాటును రూపొందించవచ్చు. మీరు ప్రపంచాన్ని చూసే విధానాన్ని బాగా అర్థం చేసుకునేందుకు క్రింది వనరులు మీకు సహాయపడతాయి, అవసరమైతే, మార్పులు చేసుకోండి, తద్వారా మీరు తక్కువ ఒత్తిడితో మీ ఉత్తమ ప్రదర్శన చేస్తారు.

• ప్రతికూల స్వీయ చర్చ: స్వీయ-చర్చ మీ ఒత్తిడి స్థాయిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి.
• ఆశావాదం యొక్క ప్రయోజనాలు: ఆశావాదులు మొట్టమొదటి ఎందుకు పూర్తి చేస్తారో తెలుసుకోండి మరియు వారు ఎప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా ఉంటారో తెలుసుకోండి!
• ఆశావాదం స్వీయ టెస్ట్: చాలామంది వారు ఆశావహులుగా ఉంటుందని భావిస్తారు, కానీ అవి ఆశావాద ఆలోచన ప్రక్రియలో లక్షణాలను కలిగి ఉండవు. మీరు ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో చూడటానికి మీ ఆలోచన శైలిని పరీక్షించండి.
• సానుకూల నేనే చర్చ: మీరు మీరే మాట్లాడే విధానాన్ని ఎలా మార్చాలో తెలుసుకోండి, మీ జీవితంలోని సంఘటనలను ఆలోచించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి.

7 - మీ కోసం సమయం కనుగొనండి

మా ఆత్మలను పెంపొందించే మరియు సజీవంగా ఉండటం మానివేసే పనులను చేయడానికి మామూలు సమయం పడుతుంది, తల్లులతో సహా, మహిళలకు ఇది ముఖ్యమైనది; మనం చేయకపోతే, మనం మంటలను ఎదుర్కొంటాము, మరియు మన జీవితాల్లో ఇతరులకు ఉపయోగకరంగా ఉండదు. ఒక సాధారణ ఒత్తిడి నిర్వహణ అభ్యాసం ఒక తప్పనిసరి, మరియు అది ఒక అభిరుచి, వ్యాయామం, ఉద్రిక్తత-అలవాటు పడటం, లేదా ఇతర అలవాటు రూపంలో రావచ్చు, కానీ మీరు అనుభూతిని కలిగించేలా చేసే సమయాలను చేయటం ముఖ్యం మీ ఉత్తమ. మీరు ఒక సాధారణ ఒత్తిడి ఉపశమనం సాధనను కనుగొనడంలో సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన వనరులు:

• ఒక ఆరోగ్యకరమైన న్యూ అలవాటు ఎంచుకోవడం: ఒక కొత్త ఒత్తిడి ఉపశమన అలవాటుతో అతుక్కొనేందుకు సులభమైన మార్గం ఉత్తమంగా మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మరియు జీవనశైలికి సరిపోయే ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ పరీక్ష మీకు ఉత్తమమైన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
• హేబిట్ చెప్పినదానితో అంటుకోవడం: ఒకసారి మీరు మీ జీవనశైలిలో చొప్పించటానికి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతిని ఎంచుకున్న తర్వాత, ఈ చిట్కాలు మీరు అలవాటు చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• స్వీయ రక్షణ వ్యూహాలు: ఈ ఆలోచనలు మీరు మార్పు కోసం మీరే విలాసమైన సహాయం చేస్తుంది.

8 - మీ సెక్స్ లైఫ్ను కాపాడండి

బిజీగా షెడ్యూల్ ఉన్న మహిళలు ఈ రోజులను ఉంచుకుంటూ ఉంటారు, పూర్తి సమయం పనిచేస్తున్నారా, పిల్లలతో ఇంటికి ఉండినా లేదా పాఠశాలకు వెళ్లినా, మహిళలు రోజు చివరిలో తరచుగా అలసిపోతారు. ఈ కారణంగా, సెక్స్ కొన్నిసార్లు జీవితంలో, ముఖ్యంగా మహిళలకు అన్నిటికీ ఒక గోణస్థానాన్ని తీసుకుంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరిద్దరిని కలుసుకోవటానికి చాలా బిజీగా ఉన్నా, మీ సంబంధం మీద పనిచేయడం లేదా లైంగిక సంతృప్తి కలుగుట చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, సెక్స్ మరియు మీ శృంగార జీవితం కూడా ప్రాముఖ్యత ఇవ్వటం చాలా ముఖ్యం. కింది వనరులు సహాయపడతాయి:

• మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఎలా చేరాలి
  ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు మీ లిబిడో wanes ఉంటే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం! (మీ భాగస్వామి ధన్యవాదాలు ఉంటుంది.)
• సెక్స్ రిలీఫ్ బెనిఫిట్స్ ఆఫ్ సెక్స్
  లైంగిక స్వభావం కూడా ఒత్తిడికి గురిచేసే భావాలను అనుభూతి చెందడానికి ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే గొప్ప లై 0 గిక ఒత్తిడికి ఉ 0 డగలదో తెలుసుకో 0 డి
• లవ్, హ్యాపీనెస్ అండ్ స్ట్రెస్ రిలీఫ్
  ప్రేమను కనుగొనడం అనేది కృషిని పొందవచ్చు, కాని అది దీర్ఘకాలంలో విలువైనది. మీరు కొత్త సంబంధాల కోసం చూసేందుకు చాలా బిజీగా ఉంటే, ఈ వనరు కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు.
• సంబంధాల విభాగం
  మీరు ఉన్న సంబంధాన్ని మీరు నిర్లక్ష్యం చేస్తే, ఈ వనరులు మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయి.

9 - అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ అలవాట్లు మానుకోండి

స్త్రీలు కూడా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి కన్నా తక్కువగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. మహిళల మధ్య భావోద్వేగ తినడం కొత్తది కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, మహిళలకి, మీరు మీ అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ అలవాట్లలో పడటం, మీ ఒత్తిడి మూలాలను పరీక్షించడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీ మార్గాన్ని మార్చడం వంటివి మీ కోసం ఒక గొప్ప ఆలోచనను కనుగొన్నట్లయితే, మీరు ఆత్మవిశ్వాసం కోసం గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ అలవాట్లపై మరింత సమాచారం కోసం ఈ వనరులను చూడండి మరియు ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి వనరులను కనుగొనండి.

• ఒత్తిడికి అనారోగ్యకరమైన స్పందనలు మరియు అవి మీకు ఎలా ప్రభావితం అవుతున్నాయో కింది ప్రజలు అనారోగ్యకరమైన మార్గాల్లో ఐదుగురిలో ఒత్తిడి, మీపై మీ ప్రభావాలను, ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ కోసం వనరులు.
• వ్యసనాలు మరియు ఇతర అనారోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందనలు ఒత్తిడి: సిగరెట్లు, ఆల్కహాల్, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, అనియంత్రిత కోపం మరియు మరిన్ని
  సైట్ యొక్క ఈ విభాగంలో ఒత్తిడికి వ్యసనాలు మరియు ఇతర అనారోగ్య స్పందనల ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
• ఇంట్రోస్పెక్టివ్ స్ట్రెస్ రిలీయర్స్
  ఈ ఒత్తిడి ఉపశమనం మీరు లోపల చూసి మీ ఒత్తిడి మూలాలను పరిశీలించడానికి అనుమతిస్తుంది కాబట్టి మీరు దాని మూలాలను మార్చవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు