కంటి కదలికలు ఎలా బాధాకరమైన జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించగలవు
EMDR థెరపీ, లేదా ఐ మూవ్మెంట్ డిసీన్సిటైజేషన్ అండ్ రిప్రొసెసింగ్ థెరపీ, అనేది ఒక బాధాకరమైన లేదా కలతపెట్టే మెమరీతో సంబంధం ఉన్న బాధను తగ్గించడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన ప్రతికూల ఆలోచనలు కూడా.
యొక్క ఈ రకం చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు అది సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ లోపము కలిగిన కొందరు వ్యక్తులకి మంచి ఎంపిక కాగలదో అర్థం చేసుకుందాం.
BPD తో ఉన్న వ్యక్తులలో EMDR ఎందుకు వాడబడుతుంది?
EMDR థెరపీ వాస్తవానికి పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) చికిత్స చేయడానికి రూపొందించబడినప్పటికీ, ఇప్పుడు ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశతో సహా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల యొక్క వివిధ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు - ఈ రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తికి ఒక నిర్దిష్ట కలత లేదా బాధాకరమైన జ్ఞాపకం .
అదేవిధంగా, సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) తో చాలామంది వ్యక్తులు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉన్నందున, EMDR కొన్నిసార్లు జ్ఞాపకశక్తిని మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న భావాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
EMDR థెరపీ అంటే ఏమిటి?
మానసిక చికిత్సకు EMDR ఒక సమగ్ర విధానాన్ని (అనగా, మాట్లాడే చికిత్స) పరిగణించబడుతుంది. దీని అర్థం, అభిజ్ఞా ప్రవర్తన మరియు మానసిక దృక్కోణాల వంటి చికిత్స యొక్క వివిధ సిద్ధాంతపరమైన దృక్కోణాలపై ఇది ఆకర్షిస్తుంది.
ఒక EMDR సమావేశంలో, EMDR చికిత్సకుడు ఒక బాధాకరమైన జ్ఞాపకశక్తి గుర్తుకు క్లయింట్ను అడుగుతాడు. అప్పుడు ఒక క్లయింట్ జ్ఞాపకార్థం ఒక విజువల్ ఇమేజ్ను జ్ఞాపకం చేయమని కోరతారు, అదే సమయంలో దానితో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనను వివరిస్తుంది.
భయం మరియు కోపం, జ్ఞాపకశక్తి, మరియు ఈ ప్రతికూల భావాలతో సంబంధం ఉన్న భౌతిక అనుభూతులను వంటి వారి ప్రతికూల భావాలను పంచుకునేందుకు కూడా వ్యక్తి కోరబడ్డారు.
అదే సమయంలో ద్వంద్వ శ్రద్ధ ఉద్దీపనకు హాజరు కావడంతో ప్రతికూల ఆలోచనను సానుకూల ఆలోచనతో భర్తీ చేయమని క్లయింట్ అడుగుతారు.
అత్యంత సాధారణ ద్వంద్వ శ్రద్ధ ఉద్దీపన పార్శ్వ కంటి కదలికలు, ఇది కళ్ళు కదిలే మరియు వైద్యుడి చేతి కదలికలను అనుసరిస్తుంది.
ద్వంద్వ శ్రద్ధ ఉత్తేజితాలు బాధాకరమైన లేదా ఆందోళన-ఉత్పాదక జ్ఞాపకాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి దోహదపడ్డాయి, నిల్వ మెమరీలో లోతుగా పునరుత్పాదనను ప్రోత్సహిస్తాయి. ద్వంద్వ ఉద్దీపన ఇతర రూపాలు ద్వైపాక్షిక శరీర భాగాలు (ఉదా., రెండు మోకాలు) లేదా అదే సమయంలో క్లయింట్ యొక్క రెండు చెవులను ఉత్తేజపరిచే టోన్లు ఉపయోగించడంతో ఉంటాయి.
EMDR థెరపీ ఎఫెక్టివ్?
పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ యొక్క చికిత్సలో EMDR ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించే అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, EMDR అది గాయం చికిత్సలో అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ మద్దతు.
EMDR గాయం కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్స అయినప్పటికీ శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, కంటి కదలికలు మరియు ఇతర రకాల ద్వంద్వ శ్రద్ధ ఉద్దీపనాలు ప్రాబల్య బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను ప్రోత్సహిస్తున్నాయనే దానిపై ఆందోళన కారణంగా ఈ వివాదం కొంత వివాదానికి దారితీస్తుంది.
జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అండ్ ఎక్స్పెరిమెంటల్ సైకియాట్రీ లో ఇటీవలి 2013 వ్యాసం EMDR పై అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలను విశ్లేషించింది మరియు రచయితలు కంటి కదలికలు విలువైనవిగా భావించి, భావోద్వేగ జ్ఞాపకాలను ప్రాసెస్ చేస్తారని నిర్ధారించారు.
నేను EMDR థెరపిస్ట్ను ఎలా కనుగొనగలను?
మీరు EMDR థెరపిస్ట్ను కనుగొనడంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, EMDR ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ అందించిన వైద్యుడి డైరెక్టరీని మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. మీ ప్రాధమిక చికిత్సా వైద్యుడు, జనరల్ ప్రాక్టీషనర్ లేదా మనోరోగ వైద్యుడిని రిఫెరల్ కోసం అడగవచ్చు.
సోర్సెస్:
బిస్సన్ JI, ఎహెల్స్ A, మాథ్యూస్ R, Pilling S, రిచర్డ్స్ D, టర్నర్ S. దీర్ఘకాలిక పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ కోసం మానసిక చికిత్సలు: సిస్టమాటిక్ రివ్యూ అండ్ మెటా అనాలిసిస్. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ 2007 ఫిబ్రవరి 190 (2): 97-104.
Coubard OA. కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రొసెసింగ్ (EMDR) అభిజ్ఞా మరియు భావోద్వేగ నాడీ వ్యవస్థగా తిరిగి పరీక్షించబడ్డాయి. ఫ్రంట్ హ్యూ న్యూరోసి. 2014; 8: 1035.
డెవిల్లీ GJ. పవర్ థెరపీలు మరియు మనస్తత్వ శాస్త్రం మరియు మనోరోగచికిత్స శాస్త్రానికి సాధ్యమయ్యే బెదిరింపులు. ఆస్ట్రేలియన్ అండ్ న్యూజిలాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ 2005 జూన్ 39 (6): 437-445.
లీ CW & Cuijpers P. భావోద్వేగ జ్ఞాపకాలను ప్రాసెస్ లో కంటి ఉద్యమాలు సహకారం యొక్క మెటా విశ్లేషణ. జె బెవ్వ్ థర్ ఎక్స్ సైకియాట్రీ . 2013 జూన్ 44 (2): 231-9.
షాపిరో F. EMDR 12 సంవత్సరాల దాని పరిచయం తరువాత: గత మరియు భవిష్యత్తు పరిశోధన. క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్ 2002 జనవరి; 58 (1): 1-22.
టేలర్ S. మూడు PTSD చికిత్సలు కోసం సమర్థత మరియు అవుట్పుట్ ప్రిడిక్టర్లు: ఎక్స్పోజర్ థెరపీ, EMDR, మరియు రిలాక్సేషన్ ట్రైనింగ్. ఇన్: టేలర్ S, సంపాదకుడు. బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం చికిత్సలో పురోగమనాలు: కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ పెర్స్పెక్టివ్స్. న్యూ యార్క్, NY యుఎస్: స్ప్రింగర్ పబ్లిషింగ్ కో; 2004 పే. 13-37.
టేలర్ S, Thordarson DS, మాక్స్ఫీల్డ్ L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. మూడు PTSD చికిత్సలు: ఎక్స్పోజర్ థెరపీ, EMDR, మరియు సడలింపు శిక్షణ యొక్క సమర్థవంతమైన సామర్ధ్యం, వేగం, మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు. కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్ 2003 ఏప్రిల్; 71 (2): 330-338.