ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో ఆందోళన అనుభవిస్తారు. సంబంధాలు, పాఠశాల, పని, డబ్బు మరియు ఆరోగ్యం గురించి అప్పుడప్పుడు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కేవలం జీవితం యొక్క ఒక సాధారణ భాగం. సాధారణమైన ఆందోళన కలిగిన ప్రజలకు, రోజువారీ సంఘటనల గురించి ఆలోచిస్తూ, బాధ మరియు ఆతురత తీవ్ర భావాలను కలిగించవచ్చు.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత ఏమిటి మరియు ఇది ఎలా వ్యవహరిస్తుందనేదానికి దగ్గరగా పరిశీలించండి.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన ఏమిటి?
కొన్ని ఆందోళన మరియు ఆందోళన సాధారణ ఉంది. ఆందోళన ఈ సాధారణ మొత్తంలో వాస్తవానికి మీరు బెదిరింపులు స్పందించడం మరియు పనులు పొందడానికి ప్రేరణ అనుభూతి సహాయపడుతుంది. అయితే, అధిక ఆందోళన మరియు ఆందోళన సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత అని పిలుస్తారు ఒక అనారోగ్యం సూచిస్తుంది.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) అనేది చాలా తక్కువగా లేదా ప్రత్యేకమైన వనరులను కలిగి ఉన్న దీర్ఘకాలిక మరియు అతిశయోక్తి ఆందోళన. GAD బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ నిరంతరం భయపడి, ఆత్రుత, నాడీ మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. రోగనిర్ధారణ చేయటానికి, ఈ భావాలు ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు నిరంతరంగా ఉండాలి.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత వల్ల ఎవరు బాధింపబడతారు?
ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా ప్రకారం, 6.8 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువమంది అమెరికన్లు, లేదా జనాభాలో 3.1 శాతం మంది, ఏదైనా సంవత్సరానికి సంబంధించి సాధారణ ఆందోళనను అనుభవించారు.
పురుషులు కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ మహిళలు రుగ్మత బాధపడుతున్నారు.
ఈ జీవన కాలం మొత్తంలో ఏ సమయంలోనైనా రుగ్మత సంభవించవచ్చు, ఇది చాలా తరచుగా చిన్ననాటి మరియు మధ్య వయస్సు మధ్య జరుగుతుంది. GAD తరచుగా ఇతర ఆందోళనతో సహా మరొక సమస్య పాటు సంభవిస్తుంది, పదార్థ దుర్వినియోగం , లేదా నిరాశ.
GAD అభివృద్ధిలో జన్యుశాస్త్రం ఒక పాత్ర పోషిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
హైపర్ థైరాయిడిజం, తీవ్రమైన అనారోగ్యం మరియు ఒత్తిడి వంటి వైద్య పరిస్థితులు GAD ను కలిగించే పాత్రను పోషిస్తాయి.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు
GAD తో బాధపడుతున్నందుకు, అధిక ఆందోళన యొక్క భావాలు కనీసం 6 నెలలు గడువు కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. ఈ భావాలు ఆందోళనను నియంత్రించటంలో కష్టపడటంతో పాటు, ఈ భావాలు పాఠశాల లేదా పని, లేదా రోజువారీ జీవితంలో పనిచేసే ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రదేశాల్లో గణనీయమైన బలహీనతను కలిగి ఉండాలి.
సాధారణీకరించిన ఆందోళన యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:
- ప్రత్యేక వనరుతో అధిక ఆందోళన
- అతిశయోక్తి ఆరంభ రిఫ్లెక్స్
- చింతిస్తూ కారణంగా నిద్ర అసమర్థత
- దృష్టి కేంద్రీకరించడం
- చింతిస్తూ ఆలోచనలు నియంత్రించడంలో సమస్య
- సులభంగా అలసిపోతుంది
- కండరాల ఉద్రిక్తత
- ఆ విషయాలు ఎల్లప్పుడూ చెడుగా ముగుస్తాయి
- ఎల్లప్పుడూ అంచున అనుభూతి
సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం చికిత్సలు
- కాగ్నిటివ్-బిహేవియర్ థెరపీ తరచుగా సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది. ఈ చికిత్స భంగపరిచే ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన నమూనాలను మార్చడం పై దృష్టి పెడుతుంది. జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క లక్ష్యమే, వక్రీకరించిన ఆలోచనలను పునర్నిర్మించటానికి మరియు ఒత్తిడికి వారి ప్రతిచర్యలను మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.
- కొత్త కోపింగ్ నైపుణ్యాలు మరియు ఉపశమన పద్ధతులు నేర్చుకోవడం తరచుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- యాంటీడిప్రజంట్స్ మరియు వ్యతిరేక ఆందోళన మందులు సహా మందులు తరచూ చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.
- సహ సంభవించే రుగ్మతలు కూడా సరైన చికిత్సలు, చికిత్సలు, లేదా మందులు ఉపయోగించి చికిత్స చేయాలి.
> సోర్సెస్
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. మానసిక రుగ్మతల యొక్క డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ (ఐదవ ఎడిషన్). వాషింగ్టన్, DC: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్; 2013.
> ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికన్. వాస్తవాలు మరియు గణాంకాలు.