మానసిక ఆరోగ్యం కౌన్సెలింగ్ & థెరపీ ఆప్షన్స్ ఫర్ ఫోబియాస్

భయము పనిని నిరోధిస్తుంది, అవసరమైన రోజువారీ పనులను చేయటం లేదా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత సంబంధాలు కలిగి ఉండకపోతే, భయాలు మీకు అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు అమెరికాలో జీవిస్తూ, పులుల భయాలను కలిగి ఉంటే, మీరు దానికి బదులు జూ మరియు మీలో ధనాన్ని ఖర్చు చేయకుండానే నివారించవచ్చు.

ఈ ఆందోళన రుగ్మత యొక్క అనేక రూపాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

అయినప్పటికీ, అన్ని రకాల భయాందోళనలకు చికిత్స చేయకుండా ఏ విధమైన పద్ధతి లేదు. మీరు చికిత్స కోరుకుంటే, వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించే పద్ధతులు మారుతూ ఉండవచ్చు. భయాలను చికిత్స చేయడానికి కొన్ని సాధారణ రకాల చికిత్సలు ఇక్కడ కనిపిస్తాయి.

అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ , లేదా CBT, మీరు క్రమంగా మీరు భావించే విధంగా మార్చడానికి సహాయం చేయడం ద్వారా మీ భయాలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ఆలోచనలు, నమ్మకాలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనల యొక్క అంతర్గత అనుసంధానంపై ఆధారపడింది.

భయపడుతున్న పరిస్థితి అంతర్గతంగా ప్రమాదకరమైనది అని ఒక భయంకరమైన బాధితుడు నమ్ముతాడు. ఈ నమ్మకం భయంకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న వెంటనే మరియు ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలు ఒక phobic ప్రవర్తన ప్రతిస్పందనకు దారితీసిన వెంటనే సంభవించే ప్రతికూల ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలకు దారితీస్తుంది.

ఈ ఆలోచన నమూనాను ఎదుర్కొనేందుకు ఇది అనేక CBT సెషన్లను పట్టవచ్చు. దీనిని నెరవేర్చడానికి, వైద్యుడు మీరు పెరుగుతున్న దశలతో కుక్కల భయాలను అధిగమించటానికి సహాయపడుతుంది. ఒక నమూనా చికిత్స ప్రణాళిక కుక్కల గురించి మొదటి పఠనం ఉండవచ్చు, ఆపై ఒక కుక్క చిత్రం చూడటం, చివరకు మీరు ఒక హానిచేయని కుక్కపిల్ల ఆడటానికి తీసుకొని.

అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్సలో ఉపయోగించే టెక్నిక్లు ప్రవర్తనావాదం యొక్క పాఠశాలలు మరియు అభ్యాస సిద్ధాంతం నుండి అలాగే జ్ఞాన సిద్ధాంతం యొక్క పాఠశాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి .

గ్రూప్ థెరపీ

అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స అనేది భయాలు కోసం సమూహ చికిత్స యొక్క ఒక సాధారణ రకం, అయినప్పటికీ అనేక పద్ధతులు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు.

Phobias కోసం సమూహం CBT సెషన్స్ కోసం ప్రకటన చికిత్స సెషన్ ఒక సదస్సు కాల్ చేయవచ్చు.

వ్యవధి ఒక గంట లేదా చాలా రోజులు కావచ్చు. ఎగురుతున్న భయం కలిగిన వ్యక్తుల సమూహం వారాంతపు విమానాశ్రయ హోటల్ వద్ద సమీకరించవచ్చు, అక్కడ అవి సైకియాకు చెందిన తరగతుల కలయికతో మరియు విమానాశ్రయం లోపల బహిరంగ సమావేశాలతో కలసి ఉండవచ్చు.

ఇండివిజువల్ థెరపీ

వ్యక్తిగత చికిత్స వైద్యుడు మరియు క్లయింట్ ఒకదానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి, ఒక అవగాహనను మరియు క్లయింట్ యొక్క సమస్యను పరిష్కరించడానికి కలిసి పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఏదేమైనప్పటికీ, మానసిక విశ్లేషణ మరియు సంబంధిత చికిత్సలు నెలలు లేదా సంవత్సరాల్లో వృద్ధి చెందుతాయి, CBT వంటి సంక్షిప్త చికిత్సలు కేవలం కొన్ని సెషన్లలో ఫలితాలను పొందవచ్చు.

కుటుంబ చికిత్స

థెరపిస్ట్ మీ కుటుంబం పరిస్థితి భయం లేదా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుందని భావించినట్లయితే, అప్పుడు ఆమె చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా కుటుంబ చికిత్సను సూచించవచ్చు.

కుటుంబ చికిత్స యొక్క ఒక ప్రత్యేకమైన దరఖాస్తు కుటుంబ సభ్యుల మధ్య ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కమ్యూనికేషన్ సెషన్లను సులభతరం చేసే పాత్రలో వైద్యుడిని ఉంచింది. కుటుంబ చికిత్స అనేది భయాలు కలిగిన పిల్లలకు చికిత్స ప్రణాళికల్లో ఒక సాధారణ భాగంగా చెప్పవచ్చు.

మందులు

ఒక మంచి చికిత్సకుడు మీ అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందిస్తాడు. అతను మందులు సూచించవచ్చు, ఇది ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా పరిస్థితికి భయపడటం కంటే సామాజిక భయం కోసం మరింత సాధారణంగా ఉంటుంది:

• బీటా-బ్లాకర్స్ అడ్రినాలిన్ యొక్క ప్రభావాలను నిరోధించేందుకు
• మీ మెదడులోని సెరోటోనిన్ మీద పనిచేయడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్, లేదా SSRI లు
• ఆత్మీయతను తగ్గిస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది

_{సోర్సెస్:}

> హాబిబిస్, ఎట్ అల్. జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైకాలజీ: ఏ టెక్నిక్స్ వాజ్ ఇన్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ వర్గబుల్ టు బిహెవియర్ చేంజ్ ఇంటర్వెన్షన్స్ ఆఫ్ ది థియరీ ఆఫ్ ప్లాన్డ్ బిహేవియర్? (2005).

_{మేయో క్లినిక్: ఫోబియాస్ - ట్రీట్మెంట్ (2014).} > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.