భయాలు చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ మీరు వైద్యుడి కోసం చూస్తున్నప్పుడు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియదు. మీ భయాలను నిర్వహించడానికి మీరు నేర్చుకునే గొప్ప వైద్యుడిని గుర్తించడం కోసం ఈ గైడ్ను అనుసరించండి.
రైట్ థెరపిస్ట్ను కనుగొనడం
ఒక రిఫరల్ పొందండి: మీ స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు వైద్యుడు మీకు వైద్యుడిని సిఫార్సు చేయగలరు. చాలా పెద్ద నగరాలు రిఫెరల్ హాట్లైన్లను కూడా అందిస్తాయి, ఇవి సాధారణంగా ఉచితంగా ఉంటాయి.
సూచనలు కోసం మరొక అద్భుతమైన మూలం మీ స్థానిక విశ్వవిద్యాలయం లేదా వైద్య కేంద్రం. ఈ సదుపాయాలకు తరచుగా మానసిక ఆరోగ్య కేంద్రాలు జోడించబడ్డాయి, ఇక్కడ మీరు వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను కనుగొనవచ్చు. మెంటల్ హెల్త్ ప్రొవైడర్లు నుండి పంపండి సాధారణంగా అత్యంత నమ్మకమైన అని గుర్తుంచుకోండి.
క్రెడెన్షియల్స్ పరిశీలించండి: చాలామంది వైద్యులు ఉత్తమమైనప్పటికీ, అవాస్తవ ఆధారాలతో నకిలీ-చికిత్సకులు ఉన్నారు. మీరు ఒక విశ్వసనీయ వృత్తిని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. చాలా లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ మనస్తత్వవేత్తలు డాక్టరల్ డిగ్రీలను సంపాదించడానికి కళాశాల తర్వాత శిక్షణలో ఏడు సంవత్సరాలు గడిపేవారు.
వివరం గురించి ప్రత్యేకత: అనేక చికిత్సకులు చికిత్స యొక్క ప్రత్యేక విభాగంలో నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. ఇతరులు కొన్ని వయసుల వారి అభ్యాసాలను పరిమితం చేస్తారు. కార్యాలయాలను కాల్ చేయండి లేదా సంభావ్య చికిత్సకుల వెబ్ సైట్లను వారు మీ వయస్సులోని ఖాతాదారులను phobias తో నిర్వహిస్తుందా అని నిర్ణయించడానికి.
మీ ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీతో తనిఖీ చేయండి: చాలా భీమా సంస్థలు ఆన్లైన్లో అందుబాటులో ఉండే మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాతల జాబితాను నిర్వహిస్తాయి.
ఇష్టపడే ప్రొవైడర్ను ఉపయోగించడం వలన వెలుపల జేబు పొదుపులలో ఫలితాలు ఏర్పడతాయి.
ముందడుగు ఉండండి: థెరపిస్ట్ లు భీమా సంస్థలతో పని చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీ భీమా ఏమిటో మరియు నిజాయితీగా ఉండండి, మరియు మీ చికిత్సా నిపుణితో ఉత్తమమైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి . 2010 యొక్క మానసిక ఆరోగ్య పారిటీ చట్టాల ప్రకారం , మీ భీమా సంస్థ మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంటే, భౌతిక అనారోగ్యాలకు అందించే వాటి కంటే వారు మరింత తీవ్రంగా నియంత్రించలేరు.
అదనంగా, పేషెంట్ ప్రొటెక్షన్ మరియు స్థోమత రక్షణ చట్టం కింద మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు "ముఖ్యమైన ప్రయోజనం" గా భావిస్తారు, ఇవి 2014 లో అమల్లోకి వచ్చాయి.
తక్కువ-ఖర్చు ప్రత్యామ్నాయాలను చూడు: మీరు బీమాలేని లేదా బీమాలేనివారైనట్లయితే, మీరు మీ స్థానిక కమ్యూనిటీ మానసిక ఆరోగ్య కేంద్రంలో తక్కువ ధర లేదా స్కేలింగ్ స్కేల్ సేవలకు అర్హులు. ఆన్లైన్లో చూడండి లేదా మీ స్థానిక ఆరోగ్య క్లినిక్లో మీ ప్రాంతంలోని సేవల గురించి సమాచారం కోసం కాల్ చేయండి.
ఒక గ్రూప్ సెమినార్ను పరిగణించండి : స్వీయ-నిర్ధారణ ప్రమాదకరం అయినప్పటికీ, మీ భయం స్పష్టంగా మరియు వివిక్తంగా ఉంటే, ఎగిరే భయం వంటి, ఒక సమూహ సదస్సు సహాయపడవచ్చు. ఆన్లైన్ మద్దతు సమూహాలు లక్ష్య సెమినార్లలో ఖచ్చితమైన phobias పరిధి కోసం సమాచారం యొక్క మంచి వనరులు.
సంభావ్య థెరపిస్ట్ ఇంటర్వ్యూ: మీ మొదటి నియామకం "తీసుకోవడం ఇంటర్వ్యూ." కలిగి ఉంటుంది . వైద్యుడు మీరు అనేక ప్రశ్నలు అడుగుతాము, కానీ మీ స్వంత కొన్ని ప్రశ్నలు అడగండి ఒక మంచి అవకాశం. మీరు మరియు మీ వైద్యుడు ఒక అవగాహనను ఏర్పరచడం ముఖ్యం, కాబట్టి అతన్ని ఇంటర్వ్యూ చేయకుండా ఉండండి మరియు మీరు క్లిక్ చేస్తే చూసుకోండి. ఇది వెంటనే ఎవరైనా నమ్మడానికి కష్టం, కానీ మొదటి సెషన్ లో పూర్తి నిజాయితీ మీ ఎంపిక వైద్యుడు మీరు కోసం కుడి ఉంటే చూడటానికి ఉత్తమ మార్గం.
మూలం:
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్. ఎలా ఒక మనస్తత్వవేత్త ఎంచుకోండి.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్. లైసెన్సు & ప్రాక్టీస్. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.