ఎలా నా ADHD భాగస్వామి భరించవలసి చేయవచ్చు? మీరు ఈ ప్రశ్నను అడగవచ్చు మరియు మీ ముఖ్యమైన ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు సంభాషించడానికి ఎలా ఉత్తమంగా ఉంటుందో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని సంబంధాలు సంబంధాలు వ్యక్తం వ్యక్తం చేశారు:
- చాలా సమయం నేను తన తల్లి వంటి భావిస్తాను.
- అతను ADHD గురించి కనుగొన్నప్పటి నుండి, అతను దారుణంగా ప్రవర్తిస్తాయి ఒక అవసరం లేదు గా ఉపయోగిస్తుంది.
- అతని ఔషధం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటానికి ఇది ఒక యుద్ధం. మరియు అతను చేస్తున్నప్పుడు, అతను నన్ను గురించి నేరాన్ని అనుభూతి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
- నేను ప్రయత్నించండి మరియు అర్థం ADHD అప్ చదివాను, కానీ రోజువారీ జీవితంలో రియాలిటీ కష్టం.
- నేను అన్ని బాధ్యతలను తీసుకోవాలని ప్రయత్నిస్తాను, కానీ అది నన్ను డౌన్ ధరించి ఉంటుంది.
- నేను ఒక కళాకారిణిని మరియు ఈ విషయాన్ని వ్యక్తపరచటానికి నాకు సమయం కావాలి, కానీ ఇది అసాధ్యం కలగా మారింది. అతను నేను అతనిని 100% నా దృష్టికి చెల్లించడం లేదు ఎందుకంటే నేను గీయడం చేస్తున్నాను అయితే వాచ్యంగా నా స్కెచ్బుక్ కూర్చుని ఉంటుంది.
- అతను కూడా చాలా అధిక సెక్స్ డ్రైవ్ ఉంది, కానీ నేను విశ్రాంతి ఎందుకంటే సెక్స్ కష్టం మారింది.
- నేను తనకు సంరక్షకుని వలె భావిస్తాను, ఇది ప్రేమ నుండి దూరంగా పడుతుంది.
- అతను రోజంతా గౌరవంతో నాకు చికిత్స చేయాలని జ్ఞాపకం లేదు. ఉదాహరణకు, అతను నిరంతరం లైంగికత గురించి మాట్లాడతాడు మరియు నేను చేయని ప్రదేశాలలో నన్ను పట్టుకున్నాడు.
- నేను అతనితో రహస్యాలు పంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు వాటిని ప్రసారం చేయాలని ఆశించరాదు.
మీ ఆందోళనలను తగ్గించడం
ఈ ఆందోళనలు మీదే పోలి ఉంటాయి, మీరు మీ చిరాకుల్లో ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. ADHD వయోజనుల యొక్క చాలా మంది భాగస్వాములు నిజంగా ఇక్కడ వివరించిన అదే సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
హైపర్యాక్టివ్, హఠాత్తు, భావోద్వేగ, మరియు అనియత స్పందనలు ADHD- సంబంధ మంచివి అని అర్ధం; ఇది సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మొదటి దశ. కానీ ఒక అవసరం లేకుండా ADHD ఉపయోగించి ఉపయోగపడిందా ఎప్పుడూ. మీ భాగస్వామి దీన్ని కొనసాగించి, అతని లేదా ఆమె ప్రవర్తనకు అన్ని బాధ్యతలను నిలిపివేసి, చికిత్స ప్రణాళికతో అనుసరించడానికి నిరాకరిస్తే, మీ భాగస్వామి లేదా మీ సంబంధం మీ కోసం ఏ మాత్రం మెరుగ్గా ఉండదు.
అయితే, మీరు ఇద్దరూ అతని లేదా ఆమె వైద్యుడుతో కూర్చొని ఈ ప్రవర్తనలను పరిష్కరించడానికి ప్రణాళిక సిద్ధం చేస్తే, మీ సంబంధం వృద్ధి చెందుతుంది మరియు ప్రారంభంలో మీరు భావించిన సన్నిహితం తిరిగి పొందవచ్చు. ఇది ఇద్దరి భాగస్వాములనుంచి పనులను మెరుగుపరుస్తుంది.
పేరెంటింగ్ ట్రాప్ను ఎగవేయడం
చాలామంది ADHD భాగస్వాములు mothering పాత్రలో పడటం ముగిసేసరికి, వారి ADHD భాగస్వామి ఒక పిల్లవాడి పాత్ర పోషిస్తుంది, మరియు ఏమి చేయాలనేది చెప్పటానికి మరియు ఎవరినైనా నిరంతరం శ్రద్ధ వహించడానికి ఎవరైనా కావాలి. మీరు ఈ పాత్రల నుండి బయటకు రావాల్సిందే. మీ పార్టనర్ కేవలం మంచిది కాదు (ఉదాహరణకి, మీరు బిల్లులను చెల్లించటం మంచిది మరియు వంట భోజనానికి మంచిది), కానీ ఇంటి చుట్టూ ఉన్న ఉద్యోగాలు సమానంగా విభజించబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. నీకు ధరించరు.
కమ్యూనికేషన్ క్లిష్టమైనది
ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ కీ. మీరు ఇద్దరూ నిందలు లేదా ఆరోపణలు లేకుండా సమస్యలను పరిష్కరిస్తారు. మీరు రెండింటినీ సడలించడం మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఒక సమయాన్ని ఎంచుకునేందుకు ప్రయత్నించండి. అప్పుడు, ఒక విషయం-యొక్క-నిజానికి మార్గం ఆందోళనల జాబితాను మరియు సాధ్యం పరిష్కారాల జాబితా తయారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ లైంగిక సంబంధం గురించి నిస్పృహలు కలిగి ఉన్నారు. మీరు అలసటతో - బహుశా అందంగా కోపంగా ఉంటారు - మీరు "అతని తల్లి" మరియు స్థిరమైన సంరక్షకురాలిగా ఉన్నప్పుడు మీరు శృంగార భావాలను అనుభవించలేరు మరియు అతను చాలా సమయం బాలగా ఉంటాడు.
నేను మీరు శృంగార లేదా గౌరవం అనుభూతి లేదు ఊహించే మీరు ఇతర సార్లు వద్ద పట్టుకుని లేదా groped గాని. మీరు ఇద్దరూ చాలా సెక్స్ లేకుండా పోయారని అతను అనుకుంటాడు. ఔషధము తన మన్నికైన గ్రోప్లకు సహాయపడుతుంది, మీ రహస్యాలు, మరియు మొత్తం హైప్రాక్టివిటీ నుండి మచ్చలు. రెగ్యులర్ డేట్ నైట్ రొమాన్స్ ను తిరిగి తీసుకురావటానికి సహాయపడవచ్చు.
మీ కోసం సమయం అవుట్ శిల్పం
మీరు ఒంటరిగా ఉన్న ప్రాముఖ్యత గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. ఇది లేకుండా, మీరు ఈ సమయంలో మీరు తిరస్కరించడం కోసం అతనిని వైపు (మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే!) ఆగ్రహం అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది. అతను మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తాడు. ఒకదానిపై ఒకటి దృష్టి సారించగల రెగ్యులర్ ఆన్-ఇన్-వన్ టైమ్ ను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా దీన్ని ప్రస్తావించండి.
మీరు ఈ సమయాలలో ప్లాన్ చేసుకునే రోజువారీ షెడ్యూల్ను రూపొందించండి మరియు ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండండి. ఈ విధంగా, మీరు రోజులోని కొంత భాగాన్ని మీ ఒంటరిగా సమయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు రోజులోని మరొక భాగంలో మీ అవిభక్త శ్రద్ధను స్వీకరించడానికి అతను ఒక సాధారణ సమయం పొందుతాడు.
నవ్వించకుండా మర్చిపోకండి
కలిసి విషయాలు లో హాస్యం కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకరినొకరు క్షమించు, కానీ మీతో సంబంధమున్న మార్పులను మెరుగుపరుస్తుంది . ADHD సంబంధాలను ప్రభావితం చేయగల మార్గాల గురించి అనుభవజ్ఞులైన మరియు పరిజ్ఞానం గల వైద్యుడు లేదా జంటల కౌన్సెలర్తో పనిచేయండి.
అదనపు పఠనం:
సన్నిహిత సంబంధాల మెరుగుదల
నా భాగస్వామి మార్చుకునేందుకు ప్రేరణ లేదు
స్నేహాలు మరియు ADHD
కుడి భాగస్వామిని కనుగొనడం