ప్రవర్తనా వ్యసనం యొక్క అవలోకనం
మద్యం, నికోటిన్, అక్రమ మాదకద్రవ్యాలు లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు వంటి పదార్ధాలపై ఆధారపడే విషయంలో చాలామంది వ్యసనం గురించి అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలు అనే భావనతో వారు చాలా కష్టపడ్డారు. అయినప్పటికీ, ఒక ప్రవర్తనా వ్యసనం అభివృద్ధి చేయటం కూడా సాధ్యమే. వాస్తవానికి, ఇంటర్నెట్కు జూదం నుండి సెక్స్ వరకు ప్రతిదానిని ప్రజలు హుక్ చేయగలరు.
కొంతమంది కార్యకలాపాలు చాలా సాధారణమైనవి, ప్రజలు తమకు బానిసలుగా మారగలరని నమ్మడం కష్టం.
అయినప్పటికీ, వ్యసనం యొక్క చక్రం ఇప్పటికీ స్వాతంత్ర్యము పొందగలదు, ప్రతిరోజూ జీవితాన్ని ఒక స్థిరమైన పోరాటంగా చేస్తాయి, ఎందుకంటే ప్రవర్తనలో పాల్గొనడానికి వారు మరింత అవకాశాలను పొందుతారు. ప్రవర్తన నుండి "అధికమైన" అనుభవించే కోరిక బలంగా మారుతుంది, ప్రతికూల పరిణామాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, వ్యక్తి తన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం కొనసాగుతుంది. వారు కార్యక్రమంలో పాల్గొనలేకపోయినప్పుడు వారు ఉపసంహరణ లేదా ప్రతికూల భావావేశాలు మరియు ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.
-
పనితనం: మీరు పనిచేయడానికి అలవాటు పడతారా?
-
పని-జీవితం సంతులనం యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు పని వ్యసనం అధిగమించడం
ప్రవర్తనా వ్యసనాల గురించి అగ్ర 5 థింగ్స్ టు నో
- ప్రయోగాత్మక వ్యసనాలు "నిజమైన" వ్యసనాలు , మానసిక రుగ్మతల యొక్క డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్, ఫిఫ్త్ ఎడిషన్ (DSM-5) వ్యసనాలు విభాగంలో స్పష్టంగా చేర్చబడిన ప్రవర్తనలు అనే దానిపై కూడా నిపుణులు విభేదిస్తున్నారు. గ్యాంబ్లింగ్ డిజార్డర్ మాత్రమే అధికారికంగా గుర్తించబడిన ప్రవర్తనా వ్యసనం.
- ప్రొఫెషినల్ మనోరోగచికిత్స మరియు మనస్తత్వ శాస్త్రం యొక్క ప్రపంచానికి బయట, ప్రసార వ్యసనం మరియు షాపింగ్ వ్యసనం వంటి ప్రవర్తనా వ్యసనాలు, అలాగే వ్యసనం గురించి చర్చలో చేర్చబడని కార్యకలాపాలు వంటి స్వీయ-గాయం ( కటింగ్ వంటివి) ), మరియు బహుళ ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్సలు.
- ప్రవర్తనా వ్యసనాలు (ప్రాసెస్ వ్యసనాలు అని కూడా పిలుస్తారు) పదార్ధం ఆధారిత వ్యసనాలకు సమానమైన విధానాన్ని అనుసరిస్తాయి, మరియు వారు వ్యక్తిగత జీవితంలోని పలు ప్రాంతాల్లో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
- ప్రవర్తనా వ్యసనాలకు సంబంధించి వ్యసనానికి వ్యసనాలకు కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తరచూ వ్యసనాత్మక ప్రవర్తనకు అనుగుణంగా నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి, విశ్వాసాన్ని బలహీనపరుస్తాయి మరియు భాగస్వాముల మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు వ్యసనం నుండి తలెత్తే ఇబ్బందుల కోసం తయారుచేయడం.
- ప్రవర్తనా వ్యసనానికి ప్రత్యేకించబడిన సేవను మీరు కనుగొనలేక పోయినప్పటికీ, ఒక మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త ఇంకా మీ సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలను మార్చడం, మీ సంబంధాలను మెరుగుపర్చడం మరియు వ్యసనం లేకుండా భరించాల్సి ఉంటుంది.
వ్యసన బిహేవియర్ రకాలు
ఈ వ్యసనాలు అన్ని DSM-5 చేత గుర్తించబడకపోయినా, మానసిక ఆరోగ్య వృత్తికి సంబంధించిన ప్రముఖ రోగనిర్ణయ మార్గదర్శిని, చాలామంది ఆరోగ్యసంరక్షణదారులు ఈ "నిజమైన" వ్యసనాలు అని నమ్ముతారు. మరియు కొన్ని ప్రవర్తనా వ్యసనాలు ఇతరులతో పోలిస్తే చాలా సాధారణంగా ఉంటాయి:
- సెక్స్ వ్యసనం
- ఇంటర్నెట్ వ్యసనం
- షాపింగ్ వ్యసనం
- వీడియో గేమ్ వ్యసనం
- ఆహార వ్యసనం
- వ్యాయామం వ్యసనం
- పని వ్యసనం
- పచ్చబొట్టు వ్యసనం
- ప్రేమ వ్యసనం
- శృంగార వ్యసనం
ప్రవర్తనా వ్యసనాల సంకేతాలు
వ్యసనాత్మక ప్రక్రియ మరియు అపాయ సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడమే వ్యసనానికి సంబంధించిన వ్యత్యాసం, వ్యసనానికి సంబంధించిన సమస్య లేని ప్రవర్తన, కాని సమస్య లేని లేదా ఆరోగ్యకరమైన సాధారణ ప్రవర్తన మధ్య వ్యత్యాసం చెప్పడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎరుపు జెండాలు ఉన్నాయి:
ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం మీ సమయం మెజారిటీ ఖర్చు, గురించి ఆలోచిస్తూ లేదా ప్రవర్తన పాల్గొనడానికి ఏర్పాటు, లేదా ప్రభావాలు నుండి కోలుకుంటున్నారు
భావోద్వేగాలు భరించవలసి మరియు "సాధారణ అనుభూతి" మార్గంగా ప్రవర్తన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది
భౌతిక మరియు / లేదా మానసిక హాని ఉన్నప్పటికీ కొనసాగుతుంది
ఆపడానికి కోరుకుంటుంది ఉన్నప్పటికీ తిరిగి కటింగ్ సమస్యలు కలిగి
తరచూ ప్రవర్తనలో పాల్గొనడానికి పని, పాఠశాల లేదా కుటుంబం నిర్లక్ష్యం చేయడం
ఉపశమనం యొక్క లక్షణాలు (ఉదాహరణకు, నిరాశ, చిరాకు) ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు
సమస్య యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించడం లేదా దాచడం
లివింగ్ విత్ ఎ బిహేవియరల్ వ్యసనం
ఇది మీరేనని ఒప్పుకోవడం కష్టం, మీకు ఎవరికైనా ఇబ్బంది కలుగుతుందని, మీకు సమస్య ఉందని మరియు సమస్య ఇంకా సరిగా అర్థం చేసుకోకపోయినా, స్నేహితులు మరియు కుటుంబాలచే తీవ్రంగా పరిగణించబడకపోవచ్చు.
మార్పుల దశలు గ్రహించుట మీరు సహాయం కోరుకుంటే సిద్ధంగా లేకుంటే మీ మీద మృదువైన ఉండాలి.
మీరు ఈ సమయంలో మీ ప్రవర్తనా వ్యసనానికి అధిగమించడంలో సహాయం చేయకూడదని మీరు భావిస్తే, మీ ప్రవర్తన మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని, లేదా మీరే హాని కలిగించదని నిర్ధారించుకోవడం పై దృష్టి పెట్టండి. ప్రవర్తన మరియు దానిని నిర్వహించడానికి మార్గాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి పరిగణించండి. మీరు మీ సమస్య గురించి ఇతర వ్యక్తులకు చెప్పకూడదనుకుంటే, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి అబద్ధాలు చెప్పకూడదు.
పరిగణించండి తదుపరి దశలు
తరచూ ప్రవర్తనా వ్యసనాలు కలిగిన వ్యక్తులకు చివరికి వారి యొక్క ప్రవర్తన వారి జీవితాలపై, మరియు వారి చుట్టూ ఉన్నవారి జీవితాలను తీసుకుంటుంది. డబ్బు సమస్యలు , లేదా సంబంధం సమస్యలు వంటి భరించే చాలా గొప్ప నష్టాలను కూడా వారు ఎదుర్కొంటారు . ఒక సమయంలో ఏమి అద్భుతమైన మరియు సంతృప్త అనిపించింది ఒక ఇబ్బంది భారం అవుతుంది.
అదృష్టవశాత్తూ ప్రవర్తనా వ్యసనాలు బాధపడుతున్నవారికి, సబ్జెక్ట్ డిపెండెన్సీల చికిత్సకు అభివృద్ధి చేయబడిన చికిత్సలు ప్రవర్తనా వ్యసనాలకు చికిత్స చేయటానికి విజయవంతంగా ఉపయోగించబడ్డాయి.
-
రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ప్రజలు నిజంగా అలవాటుగా మారగలరా?
-
స్వీయ ఔషధము వ్యసన ప్రవర్తనకు సమస్యలను ఎందుకు సృష్టిస్తుంది
వ్యసనం నిపుణులు విస్తృతమైన వ్యసనాలకు చికిత్స చేయడానికి సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నారు, మరియు ప్రవర్తనా వ్యసనాలకు చికిత్సలో నైపుణ్యం ఉన్న క్లినిక్లు ఉన్నాయి. మీరు మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను చూసినప్పుడు, మానసిక సమస్యలను అధిగమించడానికి మరియు వారి జీవితాలలో మార్పులను చేయడంలో ప్రజలకు సహాయపడే నైపుణ్యం ఉన్న వారిని చూడటం ద్వారా మీరు కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
చికిత్స రకాలు:
ఒకటి లేదా ఒక జంట కౌన్సెలింగ్
మందులు
స్వీయ-సహాయ సమూహాలు
నుండి వర్డ్
చాలామంది ప్రజలు ప్రవర్తనా వ్యసనాలతో నివసిస్తున్నారు, మరియు వారు మీ జీవితంలో నాశనమవ్వగలిగినప్పటికీ, అది తిరిగి పొందడం సాధ్యమే. మీరు తదుపరి దశలో తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.