సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత లక్షణాలు

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత లక్షణాలు

సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) తో ప్రజలు సాంఘిక లేదా పనితీరు-సంబంధిత పరిస్థితుల యొక్క ముఖ్యమైన మరియు దీర్ఘకాలిక భయాలను అనుభవించారు, వీటిలో ఇబ్బందికరంగా, తిరస్కరించబడిన లేదా పరిశీలించబడుతున్న అవకాశం ఉంది.

ఈ పరిస్థితులలో, SAD ఉన్న వ్యక్తులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన యొక్క భౌతిక లక్షణాలను అనుభవించారు. వారి భయ 0 అసమాన 0 గా ఉ 0 దని వారు తెలిసినా, దాన్ని ఆపడానికి వారు ఏమీ చేయలేరు. కాబట్టి, వారు తీవ్రంగా ఆందోళనను మరియు బాధను అనుభవిస్తున్నప్పుడు వారు పూర్తిగా ఈ పరిస్థితులను నివారించవచ్చు లేదా వాటిని పొందవచ్చు.

సాధారణ చిహ్నాలు మరియు సోషల్ ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు

సాంఘిక ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా మూడు వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో వస్తాయి:

1. శారీరక లక్షణాలు-మీరు ఏమి అనుభూతి
2. కాగ్నిటివ్ లక్షణాలు - మీరు ఏమనుకుంటున్నారో
3. ప్రవర్తనా లక్షణాలు - మీరు ఏమి చేస్తారు

సామాజిక ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు

SAD యొక్క భౌతిక లక్షణాలు చాలా బాధపడుతుంటాయి. క్రింద ఉన్న అనుభూతిగల లక్షణాలు జాబితా:

• ఎర్రపారిన
• స్వీటింగ్

• స్వీయ-గౌరవం సామాజిక ఆందోళనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

• సాంఘిక ఆందోళన క్రమంలో భయం యొక్క చక్రం

• షేకింగ్
• కండరాల ఉద్రిక్తత
• చలి
• ఛాతీ గట్టిదనం
• ఛాతి నొప్పి
• వణుకుతున్న వాయిస్
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• గొంతు లో ముద్ద
• మసక దృష్టి
• చెవులు లో రింగ్
• తలనొప్పి
• ఎండిన నోరు
• మైకము
• వికారం
• విరేచనాలు
• పరేస్తేసియస్ (జలదరించటం)
• హార్ట్ రేసింగ్ (టాచీకార్డియా)
• హార్ట్ సంఘటనలు (దిండ్లు)
• స్థితిభ్రాంతికి గురిచేయడం (వ్యక్తిగతంగా మరియు / లేదా డీరియలైజేషన్)

కొందరు వ్యక్తుల కోసం, ఈ భౌతిక లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా మారవచ్చు, అవి పూర్తిస్థాయిలో తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడికి దిగారు. అయితే, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు భిన్నంగా, SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు వారి పానిక్ సామాజిక మరియు పనితీరు సంబంధాల పరిస్థితుల భయాలతో రెచ్చగొట్టబడిందని తెలుసుకుంటారు.

సామాజిక ఆందోళన యొక్క కాగ్నిటివ్ లక్షణాలు

సోషల్ ఆందోళన రుగ్మత కూడా వ్యాధి తో ప్రజలు అనుభవించిన అప్రయోజనాత్మక ఆలోచన నమూనాలు ఇవి అభిజ్ఞా లక్షణాలు . సామాజిక మరియు పనితీరు సంబంధమైన పరిస్థితులకు సంబంధించి ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు స్వీయ సందేహాలతో బాధపడతారు.

ఈ ప్రతికూల ఆలోచనా ధోరణులను చికిత్స లేకుండా కొనసాగించటానికి అనుమతించబడితే, వారు మీ స్వీయ గౌరవాన్ని కాలక్రమేణా తగ్గించవచ్చు. క్రింద ఉన్న కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

• ప్రతికూల పక్షపాతం : సానుకూల సామాజిక పోరాటాలను తగ్గించడం మరియు ఇతరుల సామాజిక సామర్ధ్యాలను పెంపొందించే ధోరణి.
• ప్రతికూల ఆలోచనలు : ఇవి సాంఘిక లేదా పనితీరు సంబంధమైన పరిస్థితిలో తమను తాము గురించి స్వీయ ప్రతికూల అంచనాలు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కొత్త ఉద్యోగం మొదలు లేదా ఒక కొత్త తరగతి మొదటి రోజు వద్దకు ఊహించే. బోధకుడు లేదా మేనేజర్ ప్రతినిధి బృందంలో తమను తాము పరిచయం చేసుకోమని అడుగుతాడు. ఒక సామాజిక భయంతో ఉన్నవారు ఇలాంటి ఆలోచనలను కలిగి ఉండవచ్చు:
  • "ప్రతిఒక్కరికి చాలా ప్రశాంతమైన కనిపిస్తుంది."
  • "నేను మూగ ఏమంటున్నాను?"
  • "ప్రతిఒక్కరూ నా వాయిస్ వణుకుతున్నట్లు ఏమంటే?"
  • ఆలోచనలు మీరు ఎవ్వరూ చెప్పనిది వినవద్దు అనే విషయానికి వెంటనే నియంత్రణ నుండి మురికిగా మొదలవుతుంది. మీ టర్న్ విషయానికి వస్తే, సాధ్యమైనంత తక్కువగా చెప్పండి మరియు ఎవరూ మీ ఆందోళనను గుర్తించలేదని మీరు ఆశిస్తారు. ( నెగటివ్ ఆలోచనలు తరచూ స్వయంచాలకంగా సంభవిస్తాయి, వాటిలో ఒకటి కూడా తెలియదు.)

• ప్రతికూల నమ్మకాలు : సామాజిక మరియు / లేదా పనితీరు సంబంధిత పరిస్థితుల్లో మీ అసమర్థత గురించి గట్టి నమ్మకాలు.

సామాజిక ఆందోళన యొక్క ప్రవర్తనా లక్షణాలు

శారీరక మరియు అభిజ్ఞాత్మక లక్షణాలతో పాటు, SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు కూడా కొన్ని మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి, ఇది ప్రవర్తనా లక్షణాలుగా పిలువబడుతుంది. వారు నిజమైన ప్రాధాన్యతలను కాకుండా కోరికలు లేదా లక్ష్యాల కంటే భయం మరియు ఎగవేత ఆధారంగా ఎంపికలను చేస్తారు.

ఉదాహరణకు, ప్రదర్శనను చేయకు 0 డా ఉ 0 డడానికి లేదా జాబ్ ప్రోత్సాహాన్ని తగ్గి 0 చే 0 దుకు మీరు తరగతిని వదులుకున్నప్పటికీ, అది పెరిగిన సామాజిక మరియు పనితీరు డిమాండ్లను సూచి 0 చి 0 ది.

సామాన్య SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు ముఖ్యంగా పేలవమైన నాణ్యత కలిగి ఉండటం ప్రమాదం. వారు కొంతమంది లేదా స్నేహితులు లేరు, శృంగార సంబంధాలు లేకపోవచ్చు, పాఠశాల నుండి బయటకు వదలవచ్చు లేదా ఉద్యోగాలను విడిచిపెట్టవచ్చు మరియు ఆందోళనను తట్టుకోవడానికి మద్యపానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు .

క్రింద కొన్ని సాధారణ ప్రవర్తన లక్షణాలు:

• తప్పించుకోవడం : సామాజిక లేదా పనితీరు-సంబంధిత పరిస్థితుల్లో ఉండటం గురించి ఆందోళనను తగ్గించడానికి లేదా చేయని పనులు.
• భద్రతా ప్రవర్తనలు : సామాజిక లేదా పనితీరు సంబంధిత పరిస్థితుల అనుభవాలను నియంత్రించడానికి లేదా పరిమితం చేయడానికి తీసుకున్న చర్యలు.

• ఎస్కేప్: బయటపడిన లేదా భయపడుతున్న సాంఘిక లేదా పనితీరు పరిస్థితి నుండి తప్పించుకొని

పిల్లలు మరియు టీన్స్ లో SAD యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత పెద్దలలో కంటే భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. రుగ్మతతో ఉన్న చిన్నపిల్లలు ఒక పేరెంట్ కి వ్రేలాడదీయవచ్చు, ఒక సామాజిక పరిస్థితిలో బలవంతం అయినప్పుడు ఒక ప్రకోపము కలిగి, ఇతర పిల్లలతో ఆడటానికి తిరస్కరిస్తారు, నిరాశకు గురవుతారు లేదా నిరాశ కడుపు లేదా ఇతర భౌతిక సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. కొన్ని స 0 దర్భాల్లో, పిల్లలు కొన్ని పరిస్థితుల్లో మాట్లాడడానికి కూడా భయపడవచ్చు.

దీనికి విరుద్ధంగా, SAD తో ఉన్న కౌమారదశలు సమూహ కలయికలను పూర్తిగా నివారించవచ్చు లేదా స్నేహితులను కలిగి ఉండటంలో తక్కువ ఆసక్తిని చూపిస్తాయి.

పరిస్థితుల ట్రిగ్గర్స్

సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు వేర్వేరు వ్యక్తుల కోసం వివిధ సందర్భాల్లో ప్రేరేపించబడవచ్చు. ఉదాహరణకి:

• ప్రసంగం ఇవ్వడం
• సంభాషణ కలిగి ఉంది
• ఇతరుల ముందు తినడం
• టెలిఫోన్ కాల్స్ చేయడం
• పబ్లిక్ రెస్ట్రూమ్ ఉపయోగించడం

వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు SAD లాగానే

సామాజిక ఆందోళనతో సారూప్యాలను పంచుకునే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. తరచుగా, వీటిని SAD తో నిర్ధారణ చేయవచ్చు.

• స్పాట్లైట్ ఎఫెక్ట్: ప్రతి ఒక్కరూ మీరు చూస్తున్నారు

• మీరు పబ్లిక్ రెస్ట్రూమ్లను ఉపయోగించుకోవాల్సిన వాస్తవ కారణం

ఇటువంటి షరతులు:

• ఎంచుకొన్న ఉత్పరివర్తనం
• నత్తిగా
• నివారించే వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం
• పానిక్ డిజార్డర్
• అగోరాఫోబియా
• Asperger యొక్క సిండ్రోమ్

ఒక డాక్టర్ చూడండి ఎప్పుడు

మీరు సామాజిక ఆందోళనతో జీవిస్తుంటే, మీరు సామాజిక ఆందోళన (SAD) తో బాధపడుతున్నారని మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా లేదో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

మీరు ఎదుర్కొంటున్నది రోగనిర్ధారణ చేయగలదనే విషయాన్ని తెలుసుకోవడం కష్టం. మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు మీ దైనందిన జీవితంలోని అంశాలపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే-సంబంధాలు, పని లేదా పాఠశాల వంటివి ప్రతికూల మార్గంలో లేదా ఆందోళన కారణంగా మీరే పరిస్థితులను తప్పించుకోవడం, డాక్టరుకు వెళ్లేందుకు క్రమంలో ఉండండి.

శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను అంచనా వేయవచ్చు మరియు వారు SAD కొరకు రోగ నిర్ధారణ ప్రమాణాలను నిర్ణయించవచ్చో లేదో నిర్ణయించుకోవచ్చు.

SAD యొక్క లక్షణాలు మీ జీవన నాణ్యతను బాగా ప్రభావితం చేయగలవు, శుభవార్త, చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తాయి. భౌతిక లక్షణాలు ఎక్స్పోజర్ థెరపీ లేదా మత్తుపదార్థాలకు బాగా అనుకూలం మరియు జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) వంటి మానసిక చికిత్స కోసం మంచి అభ్యర్ధులు కాగ్నిటివ్ మరియు ప్రవర్తనా లక్షణాలు. మీరు ఇప్పటికే SAD తో నిర్ధారించబడకపోతే, సహాయం పొందడానికి మీ మొదటి ప్రాధాన్యత ఉండాలి.

నుండి వర్డ్

ఒక శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య వృత్తి నిపుణుడు రోగ నిర్ధారణను అందించగలడు, రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు గురించి చదివేటప్పుడు మీరు ఏమి అనుభూతి చేస్తున్నారో SAD తో ఉన్నవారికి ప్రత్యేకమైనదా అని తెలియజేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ లక్షణాలు SAD యొక్క రోగనిర్ధారణకు సరిపోతున్నాయని మీరు కనుగొంటే, చాలా బాధపడటం లేదు. అనేక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు చికిత్సకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు సామాజిక ఆందోళన ఈ వర్గం లోకి వస్తుంది. సహాయాన్ని పొందడం మొదట గట్టిగా భావిస్తుండవచ్చు, కానీ ఇది సరైన దిశలో చాలా మెట్టు ఉంటుంది మరియు అంతిమంగా అది విలువైనదిగా ఉంటుంది.

> సోర్సెస్:

_{హోప్ DA, Heimberg RG, టర్క్ C. మేనేజింగ్ సోషల్ ఆందోళన: ఎ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అప్రోచ్ వర్క్బుక్ (2 వ ఎడిషన్). న్యూయార్క్: ఆక్స్ఫర్డ్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్; 2010.}

_{మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ స్కూల్ సైకియాట్రీ ప్రోగ్రామ్ & మాడి రిసోర్స్ సెంటర్. సోషల్ ఫోబియా (సోషల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం). జూలై 19, 2016 న పొందబడింది.}