BPD మీ జీవితం యొక్క అనేక కోణాలు ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ హోప్ ఉంది
సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) తో నివాసం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. తీవ్రమైన భావోద్వేగ నొప్పి మరియు శూన్యత, నిరాశ, కోపం, నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలు సాధారణంగా ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు మీ జీవితంలోని ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఏమైనప్పటికీ, BPD కలుగచేసే బాధలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు సాధారణ, సంతృప్త జీవితాలను గడపడానికి మార్గాలను నేర్చుకుంటారు.
సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంతో ఎలా నివసించబడుతోంది?
మీ సంబంధాలు మరియు BPD. BPD మీ సంబంధాల మీద పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, సంబంధాలలో కష్టాలు కలిగి BPD యొక్క ప్రాథమిక లక్షణాలు ఒకటి.
BPD తో ఉన్న వ్యక్తులు అనేక వాదనలు మరియు ప్రియమైనవారితో లేదా పరస్పరం విచ్ఛిన్నం చేసిన చాలా సంబంధాలతో విభేదాలు కలిగి ఉండవచ్చు. మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా భాగస్వామి గురించి మీరు భావిస్తున్న విధంగా రోజువారీ లేదా గంట నుండి గంట వరకు నాటకీయంగా మారవచ్చు. ఈ నమూనాలు BPD తో ఉన్న వ్యక్తికి మరియు అతన్ని లేదా ఆమె గురించి జాగ్రత్త తీసుకునేవారికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
మీ పని మరియు BPD. పని, పాఠశాల , లేదా ఇతర ఉత్పాదక లక్ష్యాలు మాకు జీవితంలో ప్రయోజనం కలిగించగలవు. దురదృష్టవశాత్తూ, పని లేదా పాఠశాలలో మీ విజయంతో BPD జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
BPD సంబంధాలపై అలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, BPD తో ఉన్నవారు సహోద్యోగులు, ఉన్నతాధికారులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా ఇతర అధికారుల వ్యక్తులతో ఇబ్బందుల్లో పాల్గొంటారు. తీవ్రమైన భావోద్వేగ మార్పులు కూడా పని లేదా పాఠశాల ప్రభావితం చేయవచ్చు; మీరు తరచుగా భావోద్వేగ ఆందోళనలు లేదా ఆసుపత్రిలో ఉండటం వలన మీరు హాజరు కావలసి ఉంటుంది.
BPD యొక్క డిస్సోసియేషన్ వంటి కొన్ని లక్షణాలు ఏకాగ్రతతో కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఇది పనులను చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
మీ శారీరక ఆరోగ్యం మరియు BPD. దురదృష్టవశాత్తు, మీ భౌతిక ఆరోగ్యంపై BPD కూడా ఒక ప్రధాన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. BPD వివిధ రకాల పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంది, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఆర్థరైటిస్, ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పి క్రమాలతో సహా.
BPD కూడా ధూమపానం, ఆల్కాహాల్ ఉపయోగం, మరియు సాధారణ వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
BPD మరియు లా. BPD తో ముడిపడి ఉన్న ప్రవర్తనలలో కొన్ని చట్టపరమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దానితో సంబంధం ఉన్న కోపం ఆక్రమణకు దారి తీస్తుంది (ఉదా., ఇతరులను దెబ్బతీయడం, వస్తువులను విసిరివేయడం లేదా ఇతరుల వ్యక్తిగత ఆస్తికి వ్యతిరేకంగా పనిచేయడం). నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవింగ్, దుర్వినియోగం చేసే పదార్ధాలు, షాప్లిఫ్టింగ్, లేదా ఇతర చట్టవిరుద్ధ చర్యల్లో పాల్గొనడం వంటి దురుసు ప్రవర్తనలు కూడా ఇబ్బందికి దారితీస్తాయి.
5 BPD యొక్క లక్షణాలు తో ఒంటరితనానికి కీస్
BPD తో ప్రజలు భావోద్వేగ నొప్పికి తమను తాము రాజీనామా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు లక్షణాలు భరించవలసి సహాయం చేయడానికి చేయవచ్చు విషయాలు ఉన్నాయి. ఇవి కేవలం ప్రారంభం మాత్రమే. లైసెన్స్ కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందడం మరియు BPD యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడం గురించి మరింత నేర్చుకోవడం, మీ జీవితంలో ఉన్న ప్రభావాన్ని ఉపశమనం చెయ్యవచ్చు.
1. సహాయం పొందండి . BPD చాలా తీవ్రమైన రుగ్మత. BPD తో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన అనుభవాలు ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన విషయం కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, BPD కోసం చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ ఆరోగ్యానికి మీరు తీసుకునే అత్యంత ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి మీకు సుఖంగా ఉన్న ప్రొఫెషనల్ను కనుగొనడం.
2. భద్రతా ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి . BPD చాలా బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా, మానసిక ఆరోగ్య అత్యవసరాలకు (ఉదాహరణకు, క్రియాశీల ఆత్మహత్య) ఉత్పన్నమయ్యేది అసాధారణం కాదు. ఈ కారణంగా, ఒక సంక్షోభం ఏర్పడటానికి ముందు మీరు భద్రతా ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం చాలా క్లిష్టమైనది.
మీరే లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంటే, మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు 911 కు కాల్ చేయవచ్చా? మీరు వెళ్లే అత్యవసర గదిలో ఉన్న ఒక ఆస్పత్రి ఉందా? మీకు వైద్యుడు, కౌన్సిలర్, మనోరోగ వైద్యుడు లేదా సామాజిక కార్యకర్త ఉంటే, వారితో ఈ ప్రణాళికను చర్చించండి.
3. మద్దతు పొందండి . మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా భాగస్వామి యొక్క మద్దతు కలిగి ఉండటం పెద్ద సహాయం.
కానీ, ప్రతి ఒక్కరూ విషయాలు కష్టతరం అయినప్పుడు ఎవరికి మరల లేరు. మీరు ఇతరులతో కనెక్ట్ కావడానికి మరియు మీ కోసం ఒక మద్దతు నెట్వర్క్ను నిర్మించడానికి మార్గాలు అవసరం.
BPD ఒక అసాధారణ రుగ్మత కాదు; జనాభాలో సుమారు 1.4 శాతంగా ఉంది. అనగా అమెరికాలో BPD తో సుమారు నాలుగు మిలియన్ల మంది మాత్రమే ఉన్నారు. ఆ మందిలో చాలామంది మీకు మద్దతు కోసం చూస్తున్నారు.
4. మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. BPD తో ఉన్న వ్యక్తులు తాము మంచి శ్రద్ధ వహించటం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ రక్షణ భావోద్వేగ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంచుతుంది మరియు మీరు అనుభవించే భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమమైన భోజనం తినడం, మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత సాధన చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి అత్యంత ప్రాముఖ్యమైన విషయాలు కొన్ని అద్భుతంగా సహాయపడతాయి. కూడా, మీ రోజువారీ జీవితంలో సడలింపు మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు ఆనందించే కార్యకలాపాలు షెడ్యూల్ కోసం సమయం పడుతుంది ప్రయత్నించండి.
5. మరింత తెలుసుకోండి. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి వచ్చినప్పుడు జ్ఞానం అధికారం. BPD యొక్క లక్షణాలు , కారణాలు మరియు చికిత్సల గురించి మిమ్మల్ని మీరు నేర్చుకోండి. మీ లక్షణాలను నిర్వహించడం గురించి తెలుసుకోండి. మీరు ప్రభావితం చేసిన మీ జీవితంలోని వ్యక్తులతో మీరు నేర్చుకున్న వాటిని భాగస్వామ్యం చేయండి.
> సోర్సెస్
- > చాప్మన్ ఎల్, గ్రట్జ్ KL. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్య సర్వైవల్ గైడ్ . ఓక్లాండ్, CA: న్యూ హర్బింజర్ పబ్లికేషన్స్. 2007.
- > లెన్జెంబర్కర్ MF, లేన్ MC, లారెంజర్ AW, కెస్లెర్ RC. DSM-IV పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ ఇన్ ది నేషనల్ కోమాబిడిటీ సర్వే రెప్లికేషన్. బయోలాజికల్ సైకియాట్రీ. 2007; 62 (6): 553-654.
- > లైన్హాన్, MM. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం చికిత్స కోసం నైపుణ్యాలు శిక్షణ మాన్యువల్. 2 వ ఎడిషన్. న్యూయార్క్, NY: ది గుయిల్ఫోర్డ్ ప్రెస్; 2014.
- > మల్క్కే CI, ప్రైబ్ ఎస్ S, హ్యూమన్ కే, డాబ్మాన్ A, వెక్సెషెర్ K, బోక్ T. ఎఫెక్టివ్నెస్ ఆఫ్ వన్-టు-వన్ పీర్ సపోర్ట్ ఫర్ పేషెంట్స్ విత్ సెటివ్ మెంటల్ ఇల్నెస్ - ఎ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్. యూరోపియన్ సైకియాట్రీ. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016