సమాచార నైపుణ్యాలు మరియు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం సమర్థవంతంగా కష్టతరం కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది

కమ్యూనికేషన్ ప్రతి ఒక్కరికీ కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్నట్లయితే అది ప్రభావవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా కష్టం. మీరే ఎలా వ్యక్తపరుతున్నారనే దానిపట్ల ఇది మీకు ఆందోళన కలిగించగలదు, చాలా విసుగును అనుభూతి చెందవచ్చని ఎవరూ అర్థం చేసుకోలేరు. కొన్ని నైపుణ్య నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడ 0, మీ అవసరాలు మరియు ఆలోచనలు వ్యక్త 0 చేయడాన్ని స్పష్ట 0 గా అర్థ 0 చేసుకోవడాన్ని సులభతర 0 చేస్తాయి.

1 - ట్రస్ట్

సమర్థవంతమైన సంభాషణ సంభవిస్తే, పార్టీల మధ్య నమ్మకం యొక్క సాధారణ స్థాయి ఉండాలి; ఇది వ్యక్తిగత మరియు సన్నిహిత సంబంధాలకు ప్రత్యేకించి నిజం. సాధారణంగా, మరింత సన్నిహిత సంబంధం , ఎక్కువ స్థాయి ట్రస్ట్ అవసరమవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామిని నమ్మకపోతే, మీరు హాని చేయలేరు, మీ నిరుత్సాహాన్ని రిలే లేదా మీ ముఖ్యమైన ఇతర విషయాల కోసం అడగవచ్చు. అర్ధవంతమైన సంభాషణను కలిగి ఉండటానికి ట్రస్ట్ అవసరం.

2 - బ్రీత్

సంభాషణలు, ముఖ్యంగా కష్టాలు సమయంలో ఊపిరి గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక భావోద్వేగ లేదా ఘర్షణ చర్చ సమయంలో, మీ శ్వాసను లేదా పొగతాగటంను మీరు పట్టుకోవచ్చు, ఇది మీ కోపాన్ని మరియు నిరాశను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం ప్రతికూల భావాలను స్థాయిని మరింత స్పష్టంగా తెలియచేయడానికి ఒక మార్గం.

3 - ఫోకస్

చేతిలో ఉన్న అంశంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. గత సమస్యలను రక్షించడానికి లేదా నిందించడానికి ఒక ధోరణి ఉంది, కానీ ఇది తప్పించుకోవాలి. గతంలో తీసుకువచ్చేది ఏమీ చేయదు, కానీ సమస్యను కంగారుపరుస్తుంది మరియు సమస్యను విస్మరిస్తుంది. గత మార్పుని గుర్తుంచుకోవద్దు, దానిని తీసుకురావడం వలన ఏమీ చేయలేము, కాని సమర్థవంతమైన పోరాట చర్చకు ఇంధనాన్ని జోడించండి.

4 - వినండి

ఒక వాదనలో, నిజంగా వినడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. చాలామంది ప్రజలకు, మాట్లాడటానికి వారి సమయ 0 కోస 0 వేచివు 0 టారు. సమర్థవంతమైన సమాచార ప్రసారం జరుగుతుంటే, ఇతర వ్యక్తి ఏమి చెప్తున్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించినా, మీకు నచ్చని విషయం కూడా ఉంది. వినడం మరియు చెప్పడం విన్నదానిని పునరావృతం చేయడం, మీరు ఇతర వ్యక్తి మీకు ఏమి చెబుతున్నారో వాస్తవానికి "విన్న" అని నిర్ధారించడానికి ఉత్తమ మార్గం.

5 - అర్థం చేసుకోండి

ఇతర వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో మీరు అంగీకరించకపోయినా, వారి అభిప్రాయాన్ని అర్ధం చేసుకునేందుకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు కేవలం స్పష్టత మరియు సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ వైపు కదులుతున్నారు. ఇతర వ్యక్తి ఎక్కడ నుండి వస్తున్నారో అర్థం చేసుకోకుండా మీరు మీ దృష్టికోణాన్ని కమ్యూనికేట్ చేయలేరు.

6 - నేను ప్రకటనలు

" నేను ప్రకటనలు " అనేవి కమ్యూనికేషన్లో అత్యంత శక్తివంతమైన ఉపకరణాలలో ఒకటి. సరిగ్గా వాడతారు, వారు మీ ప్రకటనలో ఏవైనా నిందారోపణ టోన్లను తొలగించి, మీ డిఫెన్స్ ప్రతిచర్య లేకుండా మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తారు. "I స్టేట్మెంట్" కు 3 ముఖ్యమైన భాగాలు ఉన్నాయి:

1. మీ భావన చెప్పడం
2. ఒక సమస్యకు భావనను కనెక్ట్ చేస్తోంది
3. మీరు ఏమి జరుగుతుందో చెప్పడం

ఉదాహరణకు, "నేను స్టేట్మెంట్" నమూనాలో, "నేను నిర్ణయాలు తీసుకోలేను" అని మీరు చెబుతారు, "నా అభిప్రాయాన్ని అడగకుండా నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు నేను వదిలిపెట్టినట్లు భావిస్తున్నాను. మా ఎంపికలను అధిగమించి, కలిసి ఎంపిక చేసుకోవడానికి కలిసి కూర్చోండి. "

7 - విరామం తీసుకోండి

కొన్నిసార్లు విరామం తీసుకోవడం మరియు సంభాషణను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. విరామం ప్రతి ఒక్కరూ కొంత దృష్టికోణాన్ని పొందగల అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, ప్రతికూల భావాలనుండి దూరంగా ఉండండి, సంభాషణ యొక్క నిజమైన ప్రయోజనం మరియు ఎలా కొనసాగించాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించండి. అన్ని చాలామంది వ్యక్తులు ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా భావాలను ప్రేరేపించే ఒక విషయం గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెడతారు, వాటిని పూర్తిగా వేరే వాదన గురించి వాదించారు. రియల్ రిజల్యూషన్ లేనప్పుడు, చర్చలో స్పష్టత కోసం చూస్తున్న సమయాన్ని కూడా ప్రజలు గడుపుతారు. విరామం తీసుకోవడం వలన సంభాషణను నిలిపివేసిన తర్వాత మీరు రెండు అనుమతిని ఇస్తుంది.

8 - విన్నింగ్ పై దృష్టి పెట్టవద్దు

చాలా తరచుగా, ప్రజలు గెలిచిన లేదా సరిగ్గా ఉండటంపై దృష్టి పెడుతున్నారు, ఇది అతను లేదా ఆమె తప్పు అని ఒప్పుకునేందుకు ఇతర వ్యక్తిని అడుగుతున్నాడని అర్థం. ప్రజలు విజయం సాధించినప్పుడు, ఇతరులు తమ భావాలను లేదా దృక్పధాన్ని తగ్గించడం లేదా విమర్శించడం వంటివాటిని అనుభవిస్తారు. ఇది ఇరు పక్షాల నుండి రక్షణ కల్పించడానికి మరియు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. బదులుగా, వేర్వేరు దృక్కోణాలను అర్థం చేసుకోవడంలో దృష్టి కేంద్రీకరించాలి.

9 - మీ ఉద్దేశ్యాన్ని తెలుసుకోండి

ఒకరితో ఒకరు చర్చలు జరపడం, కమ్యూనికేషన్ యొక్క మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ లక్ష్యం మీరు నియంత్రణలో లేనట్లయితే, కమ్యూనికేషన్ నిరాశపరిచింది మరియు సహాయకరంగా ఉండదు. తరచుగా మీ భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మాత్రమే కారణం మీ ఆలోచనలు ఒక వాయిస్ ఇవ్వడం. అతను లేదా ఆమె మీరు మంచి అనుభూతి సహాయం కోరుకుంటే చర్య తీసుకోవాలని ఎంచుకోవడానికి ఇతర వ్యక్తి యొక్క బాధ్యత.

10 - బాధ్యత అంగీకరించాలి

మేము అన్ని తప్పులు చేస్తాము. కొన్నిసార్లు మనం ఎక్కువగా శ్రద్ధ తీసుకుంటాము. మీరు చేసే ప్రశంసనీయమైన విషయాల కంటే తక్కువగా గుర్తించి, గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు ఎవరినైనా బాధపెడితే, మీరు అర్థం కానప్పటికీ, మీరు చేసిన దాన్ని గుర్తించి క్షమాపణ చెప్పండి. మీరు బాధ్యతను స్వీకరించిన తర్వాత, నిజమైన కమ్యూనికేషన్ ప్రారంభమవుతుంది. ఎవరినైనా దెబ్బతీయడం లేదా తప్పులు చేయడం అనేవి మీకు "చెడు" వ్యక్తి కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మీరు చంపిన వ్యక్తి క్షమాపణ చెప్పినందున సరిగ్గా భావించడం ఆపేయడం కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.