నేను సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం కోసం భద్రతా ప్రణాళిక ఎందుకు అవసరం?

BPD తో ప్రజలు ఆత్మహత్య మరియు స్వీయ హాని యొక్క అధిక రిస్క్ ఉన్నాయి

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) కోసం ఒక భద్రతా పధకం చికిత్సలో కీలక భాగం. BPD తో ఉన్న వ్యక్తులు ఆత్మహత్య లేదా ఇతర అధిక-ప్రమాదకర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి చాలా అవకాశాలు కలిగి ఉన్నారు. భద్రతా పథకం లేకుండా, మీరు మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు. ఒక భద్రతా ప్రణాళిక మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు మరియు తీవ్రమైన పరిణామాలకు గురిచేసే క్షణం యొక్క వేడిని మీరు నిర్ణయిస్తారని ఇది తక్కువగా చేస్తుంది.

ఈ ఆర్టికల్ స్పష్టమైన మరియు సమగ్రమైన భద్రతా పథకాన్ని సిద్ధం చేయడంలో దశలను వర్తిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే ఒక మానసిక ఆరోగ్య అత్యవసర మధ్యలో ఉన్నప్పుడు మీరు చేయగలిగిన ఏదో కాదు, కానీ మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు కనుక ముందుగానే జరగాలి.

* మీరు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని లేదా మరొకరికి హాని కలిగించే తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే, 911 కాల్ లేదా వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.

ఒక BPD భద్రత ప్రణాళిక గురించి మీ చికిత్సకుడు మాట్లాడండి

మీరు BPD కలిగి మరియు చికిత్సకు వెళుతుంటే, మీ వైద్యుడిని ఒక భద్రతా ప్రణాళిక లేదా అత్యవసర ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం గురించి మాట్లాడండి. మీ ప్రత్యేకమైన పరిస్థితిపై ఆధారపడి, ఆమె మీకు మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ప్రత్యేకమైన విషయాలు లేదా ఇతర ప్రాంతాలను దాటడానికి ఆమె సిఫారసు చేయవచ్చు.

ఒక భద్రతా ప్రణాళికలో పని చేయడానికి మీకు ఎవరైనా లేకపోతే, వైద్యుడిని కనుగొనండి . ఒక వైద్యుడిని చూసే కళంకం ఈ ముఖ్యమైన దశ నుండి మిమ్మల్ని నిలబెట్టుకుంటూ ఉంటే, కొన్నిసార్లు ప్రతిసారీ వైద్యుడిని చూసి ప్రయోజనం పొందగలదు అని గుర్తుంచుకోండి.

మన వైద్యులను (మాదక వైద్యులు) మా భౌతిక ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి మామూలుగా చూసేటప్పుడు, ఒక వైద్యుడు మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు గరిష్టంగా పెంచుకోవడంలో ఒక అద్భుతమైన పెట్టుబడిగా చూడటం.

మీ బిహేవియర్స్ పరీక్షించండి

మీరు మీ వైద్యుడిని చేర్చుకున్న తర్వాత, మీ ప్రమాదాన్ని మరియు సంభావ్య ప్రమాదాలను అంచనా వేయడానికి ఆమె మీకు సహాయపడగలదు:

• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అరుదుగా మరియు నశ్వరమైనవి అయినా
• మిమ్మల్ని మీరు హాని చేయమని కోరుతుంది
• ఇతరులకు నష్టం కలిగించే ఆలోచనలు
• హింసతో సమస్యలు

ఇవి మీ భద్రతా పథకానికి లక్ష్యాలుగా ఉంటాయి, అందువల్ల మీరు ఎటువంటి ప్రవర్తన గురించి ప్లాన్ చెయ్యాలి అనే విషయాన్ని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం ముఖ్యం.

మీ ప్రమాదాన్ని మూల్యాంకనంతో పాటు, ఆత్మహత్యను పూర్తిచేసే ప్రమాదం లేదా ప్రమాదకర మందులను యాక్సెస్ చేయడం లేదా ఆయుధాలను సొంతం చేసుకునే ఇతరులకు హాని కలిగించే కారణాలు ఉన్నాయని మీరు అంచనా వేయాలి.

మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి, మీ ఆరోగ్య రక్షణ ప్రదాత మీ ఆయుధాలను పోలీసులకు లేదా చిన్న పరిమాణంలో మాత్రమే మందులను ఇవ్వడం ద్వారా మీరే లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ట్రిగ్గర్స్ గుర్తించండి

ఒకసారి మీకు హాని కలిగించే ప్రవర్తన లేదా లక్షణాల జాబితాను కలిగి ఉండండి, సంఘటనలు, పరిస్థితులు, వ్యక్తులు, ఆలోచనలు లేదా భావాలను గుర్తించి, ఆ ప్రవర్తనలు లేదా లక్షణాలను ( BPD ట్రిగ్గర్లు .)

ఉదాహరణకు, BPD తో ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు పరిత్యాగం సెన్సిటివిటీని కలిగి ఉన్నారు, ఇది నిజమైన లేదా గ్రహించిన పరిస్ధితిని చాలా బాధాకరమైన అనుభవాలను చేస్తుంది. ఈ లక్షణంతో బాధపడేవారికి, పరిత్యాగ అనుభవాలు ఇతరులకు నష్టం కలిగించే ఆత్మ ఆలోచనలు లేదా ఆలోచనలు ప్రేరేపిస్తాయి. మీ కోసం హానికరమైన ప్రవర్తనలో పాల్గొనడానికి మరియు ట్రిగ్గర్స్ యొక్క జాబితాను సృష్టించమని ప్రేరేపించే సంఘటనలు లేదా ఆలోచనలు గురించి ఆలోచించండి.

BPD తో మీ మానసిక ఆరోగ్య ట్రిగ్గర్స్ గుర్తించడానికి ఎలా గుర్తించడానికి ఈ ఆలోచనలు చూడండి

వనరులను ఒంటరి కోసం భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించండి

ఇప్పుడు, మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకునే మార్గాల్లో మీ ట్రిగ్గర్లు ఎలా స్పందించవచ్చో గుర్తించండి. మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభానికి గురైనందున మీ లక్షణాలు చాలా తీవ్రమైనవిగా మారడానికి ముందు మీరు ఉపయోగించే వనరులను కప్పేస్తారు. ఇతరులకు సహాయపడే BPD ట్రిగ్గర్స్తో భరించాల్సిన కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీకు బాగా తెలిసిన BPD కోసం ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాల జాబితాను మరియు మీ కోసం పని, అలాగే సామాజిక మద్దతు మరియు మీకు అవసరమైన పక్షంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తుల లేదా స్థలాల మూలాల జాబితాను రూపొందించండి.

వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఆనాపానసతి ధ్యానం వంటి పద్ధతులను ఒప్పుకోవడం
• మీ వైద్యుడి అత్యవసర సంఖ్య
• అత్యవసర మానసిక ఆరోగ్య క్లినిక్లు మరియు అత్యవసర గదుల జాబితా
• జాతీయ ఆత్మహత్యా హాట్లైన్ (1-800-273-8255)

మీ భద్రతా ప్రణాళికను వ్రాయండి

ఇప్పుడు అది కలిసి అన్ని సమయం పెట్టే సమయం. మీ ప్రమాద ప్రవర్తనల యొక్క మీ జాబితా, మీ ట్రిగ్గర్స్, లక్షణాలు చాలా తీవ్రమైనవిగా మారడానికి మరియు అత్యవసర పరిస్థితిలో మీరు ప్రతిస్పందిస్తున్న మార్గాల్లో ముందు మీరు భరించగలిగే మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ చర్యను ఒక దశల వారీ ప్రణాళికను ఇవ్వడానికి ఇవన్నీ కలిసి ఉంచండి.

ప్రతి నష్ట ప్రవర్తనకు, ఆ ప్రవర్తనకు ట్రిగ్గర్లను రాయండి, మీరు ఒక ట్రిగ్గర్ను అనుభవించినట్లయితే మీరు పాల్గొనేలా చేయగల స్పందనలను మరియు కోపింగ్ స్పందనలు పనిచేయకపోతే మీరు ఏమి చేస్తారు మరియు మీరు అత్యవసర పరిస్థితిని అనుభవిస్తారు. మీరు గుర్తించిన ప్రమాదం ప్రవర్తనలన్నింటికీ మీకు భద్రతా ప్రణాళిక ఉంటుంది వరకు కొనసాగండి.

భద్రతా ప్రణాళిక నిబద్ధత చేయండి

మీ భద్రతా పథకానికి నిబద్ధత ఇవ్వడం చివరి దశ. ఈ అవసరం వచ్చినప్పుడు మీరు ఈ ప్రణాళికను అనుసరిస్తారని మరియు మరొకరికి మీరు ఈ ప్రణాళికను అనుసరిస్తారని ఇతరులకు బిగ్గరగా చెప్పేటట్టు చేస్తారని దీని అర్థం. ఇది "భద్రత కోసం కాంట్రాక్టు" అని కూడా పిలుస్తారు. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు మీ వైద్యుడు మీరు ప్రణాళికను అనుసరిస్తానని చెప్పుకునే ఒక ప్రకటనను మీరు నిజంగా సంతకం చేస్తారు.

_{సోర్సెస్:}

_{బోర్ష్మన్, ఆర్., హెండర్సన్, C., హాగ్, J., ఫిలిప్స్, R., మరియు P. మోరన్. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాలతో ఉన్న ప్రజలకు సంక్షోభం జోక్యం. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ . 2012. 6: CD009353.}

_{క్లోట్ J, జోంగ్స్ AEJ. ది సూయిసైడ్ అండ్ హోమిసైడ్ రిస్క్ అసెస్మెంట్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ట్రీట్మెంట్ ప్లానర్ , విలే, 2004 ..}