BPD తో SET కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు ఉపయోగించడం

BPD తో ప్రజలు తరచుగా సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి పోరాటం

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) మీ ప్రియమైనవారితో కలుసుకున్నప్పుడు కష్టపడటం వలన, మద్దతు, తదనుగుణంగా మరియు సత్యం (SET) పద్ధతిని అనుసరించి సహాయం చేస్తుంది. మీరు BPD తో పోరాడుతున్న మరియు ఆమె విన్న మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు తో మాట్లాడటానికి ఇది ఒక మార్గం.

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంతో SET ఎందుకు పనిచేస్తుంది

సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యత (BPD) యొక్క లక్షణాలు వివాదాస్పద విషయాల కోసం అడగడం లేదా మరొక వ్యక్తి తమను శ్రద్ధ తీసుకుంటున్నట్లు గుర్తించలేకపోవటంతో BPD తో ఒక వ్యక్తికి దారి తీయవచ్చు, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి సమయంలో.

అతను లేదా ఆమె ఒకే సమయంలో విరుద్ధమైన భావాలను అనుభవించలేక పోయింది మరియు బూడిద రంగులో చాలా తక్కువగా ఉన్న నలుపు మరియు తెలుపు రంగులలో విషయాలను చూడవచ్చు.

SET పద్ధతి మీరు మీ సరియైన డిమాండ్లను, ఉద్వేగాలను లేదా భావాలను నిజాయితీగా పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది, అయితే ఇప్పటికీ సరిహద్దులను నిర్వహిస్తుంది. ప్రతి దశ చివరి దశలో నిర్మితమైనందున, ఈ దశలను క్రమంలో చేయడం ముఖ్యం.

మద్దతు

మద్దతు మీరు BPD తో వ్యక్తికి మద్దతు సూచిస్తుంది ప్రారంభ ప్రకటన సూచిస్తుంది. ఇది "నేను" తో మొదలవుతుంది మరియు ఆందోళన మరియు సహాయం కోరికను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది సంబంధం లేదా సంకర్షణ కోసం ఒక పునాదిని స్థాపించే ఏదైనా కావచ్చు: "నేను మీకు మంచి అనుభూతికి సహాయం చేయాలని ప్రయత్నిస్తాను," "నేను మీ గురించి శ్రద్ధ చూపుతున్నాను" లేదా "మీరు ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో నేను భయపడుతున్నాను."

మద్దతు ప్రకటన ఒక సురక్షితమైనది మరియు ఆమె ఈ కష్టం సమయంలో కూడా విషయం అవసరం ఇతర వ్యక్తి భరోసా ఉద్దేశించబడింది.

సానుభూతిగల

తదనుగుణంగా ఇతరుడు ఏమి అనుభూతి చెందిందో అర్థం చేసుకున్నాడని మరియు "మీరు" పై దృష్టి పెడతాడని సానుభూతి సూచిస్తుంది. "నేను నీకు కోపంగా ఉన్నాను, మీరు నన్ను పిచ్చివాడిని ఎలా అర్థం చేసుకున్నారో," లేదా "ఎలా పిలుస్తారో," అని లేదా ఇతర వ్యక్తుల యొక్క భావాలకు బదులుగా ఒక నిజమైన అవగాహన మరియు ధ్రువీకరణ కాదు, నిరాశపరిచింది ఇది మీ కోసం ఉండాలి. "

బిపికి ఆమె ఎలా ఫీల్ అవుతుందనేది చెప్పడం ముఖ్యం, కానీ బదులుగా, ఆమె ప్రదర్శించిన భావాలను పదాలుగా ఉంచండి. ఆమె కలిగి అసౌకర్య భావాలు స్పష్టమైన అవగాహన తెలియజేయడం మరియు వారు సరే, ఆమె అభయమిచ్చింది. తదనుభూతి ఉ 0 డకు 0 డా, తన భావాలను అర్థ 0 చేసుకోవడ 0 లేదని ఆమె భావి 0 చవచ్చు. పైన చెప్పిన ఉదాహరణలలో, భావన పదాలు ఉపయోగించడం ముఖ్యం.

ట్రూత్

సమస్య యొక్క వాస్తవిక మరియు నిజాయితీ అంచనాను మరియు సమస్యను పరిష్కరించడంలో ఇతర వ్యక్తి పాత్రను ట్రూత్ సూచిస్తుంది. ఇది "ఇది" పై దృష్టి కేంద్రీకరించే ఒక లక్ష్యం ప్రకటన, మీరు లేదా ఆమె గాని ఆత్మాశ్రయ అనుభవం కాదు. ఆమె సమస్యను పరిష్కరి 0 చడ 0 లో లేదా "నో-గెయిన్" పరిస్థితిని మీకు ప్రదర్శి 0 చడ 0 లో క్రియాశీలక పాత్ర లేక బాధ్యత తీసుకోవడ 0 అసాధ్యమని అడగడ 0 లేదా డిమాండ్ చేస్తున్నట్లు అనిపి 0 చవచ్చు. నిజం ప్రకటన స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా దాని డిమాండ్ లేదా ప్రవర్తన స్పందించడం ఉద్దేశించబడింది దాని బాధ్యత ఉంచడం అయితే. ఉదాహరణలలో, "ఇది నేను చేయగలది ...," "ఇది జరగవచ్చు ..." మరియు "ఇది జరిగినప్పుడు మరియు మీరు దాని గురించి చాలా చెడ్డగా ఎలా భావించాలో గుర్తుంచుకోండి."

మీరు మొదట చెప్పేది వినడానికి ఆమె మద్దతును, తదనుగుణంగా వాడుకోవడమే ముఖ్యం, లేకపోతే, నిజం ప్రకటన మరో తిరస్కరణగా , మరింత రక్షణ, కోపంతో సృష్టించబడుతుంది.

ధ్రువీకరణ మరియు మద్దతు ఒప్పందం కాదు

SET గురించి మొదట తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు BPD తో వ్యక్తితో ఏకీభవించమని అడిగినట్లు అనిపిస్తుంది. చెల్లుబాటు అయ్యే వ్యక్తీకరణలను మీరు వారితో అంగీకరిస్తారని అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది ముఖ్యమైనది, అతను లేదా ఆమె వారిని ఫీలింగ్ చేస్తున్నారని మీరు గుర్తిస్తారు. మద్దతు కమ్యూనికేషన్ పద్ధతి మీరు హుక్ ఆఫ్ BP తెలియజేసినందుకు కాదు; బదులుగా, మీరు నిజాయితీగా కమ్యూనికేషన్ మీద దృష్టి పెడుతున్నారని మరియు మీరు వినిపించబడుతున్నారని హామీ ఇస్తున్నారు, చెప్పబడుతున్నదానికి వ్యతిరేకంగా ప్రతిస్పందించటం మరియు డిఫెండింగ్ కాదు.

_{మూలం:}

_{క్రెగర్, R. "సీక్రెట్స్ ఆఫ్ SET" సైకాలజీ టుడే, 2013.}