మీ భయం యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి
ఒక ప్రత్యేకమైన భయం, స్వభావంతో, ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా పరిస్థితి వల్ల ప్రేరేపించబడింది. కాబట్టి సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతలా కాకుండా, ఒక నిర్దిష్ట భయంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు సర్వవ్యాప్త ఆందోళన మరియు భయాలను కోల్పోరు. సంబంధం లేకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతపై ఒక భయంకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది.
కొంతమంది వారి భయం ఫలితంగా అనుభవించిన భావోద్వేగ ప్రభావాల యొక్క 5 ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
లైఫ్-లిమిటింగ్ మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన
ఒక భయంను నిర్ధారించడానికి ప్రధాన ప్రమాణాలలో ఒకటి ఇది ప్రకృతిలో జీవన పరిమితిని కలిగి ఉంటుంది. మీ భయభేదం ఏమిటో ఆధారపడి, మీరు పనులను నడపడానికి, స్నేహితులతో కలిసి వెళ్ళడానికి లేదా ప్రతిరోజూ పని చేయడానికి కూడా ఒక నిజమైన పోరాటం కనుగొంటారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక నిర్దిష్ట భయం మీ విద్య, మీ కెరీర్, మరియు మీ జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గించగలదు.
ఏకాంతవాసం
Phobias సంబంధం పరిమితులు మీరు సాంఘిక ఒంటరిగా అనుభవించవచ్చు. మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ ఎందుకు ఇష్టపడలేరని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇది మీ కుటుంబ సభ్యులతో మరియు స్నేహితులతో మీ సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీకు నిరాటంకంగా మరియు నిరాశకు గురవుతుంది.
కలవరమైన
భయాలు బాధాకరమైన మరియు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను సృష్టించగలవు. ఉదాహరణకు, మీ ఇంటికి ఎన్నటికీ మీరు ఇంటికి వెళ్లలేరని మీ స్నేహితుడికి ఎలా వివరించావు? మీరు బహమాస్కు ఒక కొత్త ప్రేమతో ఎలా తిరుగుతున్నారంటే ఎందుకంటే మీరు ఒక విమానంలోకి రావడానికి మిమ్మల్ని తీసుకుని రాలేరు?
సోషల్ ఫోబియా నిర్వహించడానికి ముఖ్యంగా కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అంతర్లీన భయం అవమానకరమైనది. ఒక phobic ప్రతిచర్య కలిగి మీరు ఇబ్బందిపడతారు అనుభూతి చేయవచ్చు, ఇది తరచుగా మాత్రమే నిరంతర భయం పటిష్టం.
కంట్రోల్ నుండి బయటపడటం
బహుశా ఒక భయం యొక్క చెత్త భావోద్వేగ భాగాలు ఒకటి నియంత్రణ భావన అవుట్ ఉంది.
మీరు మీ భయభేదం అహేతుకమని మరియు / లేదా మితిమీరినది అని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు ఎంత కష్టంగా ఉన్నా, మీరు దాన్ని నియంత్రణలో పొందలేరు. మీరు ఆ వస్తువు లేదా పరిస్థితితో సంబంధంలోకి వచ్చే భయం లేకుండా రోజువారీ జీవితాన్ని గడిపినట్లయితే, మీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో ఆలోచిస్తూ మీరు గడిపినప్పుడు మీరు ఒంటరిగా లేరు.
నిస్సహాయత
మీ భయం, మీ ఉద్యోగం, సామాజిక జీవితం, మరియు సాధారణ ఆనందం వంటి మీ జీవితంలోని అనేక లేదా అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేసినట్లు మీరు గుర్తించినప్పుడు నిస్సహాయత కనిపించవచ్చు. మీరు నయం చేయవచ్చు ఏదీ లేదు అని మీరు భావిస్తే. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భయాన్ని కలిగి ఉంటారని అనుకోవచ్చు. విషయాలు భిన్నమైనవి అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ వారు ఎప్పటికీ ఉండవని భావిస్తారు.
నుండి వర్డ్
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ భయపెట్టే ఈ విషాదకరమైన ఆలోచనలు లేదా భావాలను కలిగించినట్లయితే, మీరు సరైన చికిత్సతో మంచిని పొందవచ్చని హామీ ఇస్తారు . ఏ మానసిక రుగ్మతలాగే, దాని భయంకరమైన లక్షణం దాని ప్రాథమిక లక్షణాలకు మించిన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. భయంను తగ్గించడం చివరికి సిగ్గు మరియు నిస్సహాయత వంటి ప్రతికూల భావాలను తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
చెప్పబడుతోంది, మీరు చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు, కొందరు ప్రతికూల భావాలు మిగిలిపోతాయి. మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడికి తెలియజేయండి. మనోవిక్షేప కోణం నుండి బహుశా మరింత చికిత్స, మీ భావాలను మరియు ఆందోళనలను బయటికి తేవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు, స్వీయ-సహాయ పద్ధతులు మరియు ఉపశమన పద్ధతులు మీ లక్షణాలను తగ్గించగలవు.
> సోర్సెస్:
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. (2013). మానసిక రుగ్మతల యొక్క డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ (5 వ ఎడిషన్). వాషింగ్టన్, DC: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ పబ్లిషింగ్.
> Ollendick TH, Raishevich N, డేవిస్ III TE, Sirbu, Öst LG. యువతలో నిర్దిష్ట భయం: ఫినామోలజి మరియు మానసిక లక్షణాలు. బెహవ్ థర్. 2010 మార్చి 41 (1): 133-41.