Phobic స్పందనలు గురించి తెలుసుకోవాలి

ఒక Phobic స్పందన మీ లక్షణాలు

ఒక phobic ప్రతిస్పందన యొక్క ఒక వదులుగా నిర్వచనం ఒక భయం ఏ ప్రతిచర్య. ఈ ప్రతిచర్యలు లక్షణాలు, ఉదాహరణకు తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా చెమటతో కలిపిన అరచేతులుగా ఉంటాయి మరియు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి.

మీరు సరైన రోగ నిర్ధారణకు సహాయపడటానికి మీ శారీరక ప్రతిస్పందనల గురించి ఆమెకు ఇచ్చిన వివరాలను చికిత్సకుడు ఉపయోగిస్తాడు.

మూడు విధాలుగా భయం: సోషల్ ఫోబియా, అగోరఫోబియా, మరియు ప్రత్యేక భయం.

లక్షణాలు, లేదా భయం సంబంధమైన ప్రతిచర్యలు మానసికమైనవి కావచ్చు, అవి అసంతృప్తి లేదా ఎదురుదెబ్బల యొక్క తీవ్రమైన భావన; శారీరక, క్రయింగ్ లేదా జీర్ణశయాంతర బాధ వంటి; లేదా ప్రవర్తన, అనేక రకాల ఎగవేత వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

నేను ఎప్పుడు డాక్టర్ను చూడాలి?

మీ లక్షణాలు డబ్బు సంపాదించి, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత సంబంధాలను కాపాడుకోవడం మరియు స్నానం చేయడం లేదా కిరాణా దుకాణం వంటి అవసరమైన రోజువారీ పనులను నిర్వహించడం ద్వారా మీ లక్షణాలు ప్రభావితం కావడం మీ వైద్యుడికి జరిగే స్పందన.

Phobic స్పందన కోసం చికిత్స

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయంతో మూడు రకాలైన ఫోబియా తీవ్రంగా చికిత్స చేయగలదు మరియు మీరు చికిత్స కోరుకుంటే, కాలక్రమేణా ఘోరంగా ఉంటాయి.

భయంతో విలక్షణమైన చికిత్సలో ప్రవర్తనా ధోరణికి సంబంధించిన మెళుకువలు ఉన్నాయి, వీటికి మీ అసౌకర్య భయాలు వాస్తవిక ప్రమాదానికి పోల్చడం, మరియు మీ దుష్ప్రవర్తన ఆలోచనలు నిర్మాణాత్మక వాటిని మారుస్తాయి.

ఫౌబిక్ రియాక్షన్ ఇన్ సోషల్ ఫోబియా

సామాజిక భయం , లేదా సామాజిక ఆందోళన, ఇతరులు తీర్పు భయం ఉంది.

చిన్న లేదా పెద్ద సమూహాలలో ఇబ్బంది పడటం లేదా అవమానపరచడం అనే తీవ్రమైన భయము.

మీ సోషల్ ఫోబియాలో ఏవైనా ట్రిగ్గర్లను కలిగి ఉండాలనే దానికి సంబంధించిన Phobic ప్రతిచర్యలు:

• మితిమీరిన ఆందోళన చెందుతుంటే మీరు ఎవరినైనా బాధపెడతారు
• అపరిచితులతో సంభాషణను కలిగి ఉండటమే భయం
• మీరు పుట్టినరోజు వంటి శ్రద్ధే కేంద్రంగా ఉంటున్న ఏ పరిస్థితిని తప్పించుకోవడం

• సాంఘిక పరిస్థితిలో అత్యంత ఘోరమైన దృష్టాంతాన్ని ఎదుర్కోవడం

అగోరాఫోబియాలో ఫోబిక్ స్పందన

అగోరఫోబియా సాధారణంగా విస్తృత, బహిరంగ స్థలం యొక్క భయం వంటిది. వాస్తవానికి, ఈ ఆందోళన రుగ్మత భద్రతకు తప్పించుకునే అవకాశము లేకపోవచ్చు లేదా మీరు ఫెబియా ప్రతిచర్యను ప్రారంభించినప్పుడు సహాయం పొందలేరనే భయం ఉంది. భౌతిక లక్షణాలు నిర్దిష్ట భయముతో (క్రింద) సరిపోతాయి.

Agoraphobia ఒక phobic ప్రతిస్పందనగా Maladaptive ఆలోచనలు ఉన్నాయి:

• నా తెలివి కోల్పోతున్నాను.
• నేను నియంత్రణ కోల్పోవచ్చు మరియు పబ్లిక్ లో ఒక స్పష్టమైన phob ప్రతిస్పందన కలిగి మరియు ఇతరులు తదేకంగా చూడు ఉండవచ్చు.
• నేను ఒక phobic ప్రతిచర్య కలిగి ఉంటే నేను ఇక్కడ నుంచి చేయలేరు.

కొన్ని ప్రవర్తనలు అగోరాఫోబియా లక్షణం, వీటిలో:

• చాలాకాలం పాటు మీ నివాసం వదిలి వెళ్ళలేకపోయాడు
• ఇంటి నుండి దూరంగా ఉండటం విముఖత
• బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మీరు విశ్వసించే ఎవరైనా అవసరం

నిర్దిష్ట ఫోబియాలో ఫోబిక్ ప్రతిచర్య

నిర్దిష్ట భయం లేదా పరిస్థితి లేదా వస్తువు యొక్క తీవ్రమైన, అతిశయోక్తి, మరియు నిరంతర భయం వంటి బహుమతులను అందిస్తుంది. ప్రత్యేక phobias సంఖ్య నామవాచకాలు సంఖ్య మరియు పరిమితం , స్నానం భయము (ablutophobia), సంఖ్య 8 భయం (octophobia), మరియు భయం భయం (thanatophobia).

మీరు మీ ట్రిగ్గర్ను ఎదుర్కోవడం లేదా ఎదుర్కోవడంలో నిర్దిష్ట భంగం కలిగించే ఒక ప్రతిచర్య జరుగుతుంది:

• ఆసన్న డూమ్ యొక్క భావాలు
• డిజ్జి లేదా లైట్-హెడ్గా భావించడం
• వికారం లేదా అతిసారం
• మీ ట్రిగ్గర్తో ఒక ఎన్కౌంటర్ నిరోధించడానికి ఎగవేత వ్యూహాలు
• మీ చెవులలో రింగింగ్

ఉదాహరణ : ప్రతిసారీ జెన్నిఫర్ ఒక విదూషకుడు చూసాడు, ఆమె చెమట పట్టుకుని, ఏడుస్తున్న, మరియు వణుకుతున్న ఒక phobic ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంది.

_{సోర్సెస్:}

_{ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా: నిర్దిష్ట ఫోబియా యొక్క లక్షణాలు.}

_{మాయో క్లినిక్: సోషల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం (సోషల్ ఫోబియా) (2014).}

_{జాతీయ ఆరోగ్య సేవ: అగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు (2016).}