సైకాలజీ యొక్క ఉత్తమ-తెలిసిన థింకర్స్ నుండి ఇన్స్పిరేషన్
ఇన్స్పిరేషనల్ కోట్లు ప్రతి ఒక్కరూ ఒక సమయంలో లేదా మరొక ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలపై తాజా ఆలోచనలు మరియు దృక్కోణాలు అందించగలవు. మీరు ప్రేరేపించిన లేదా శక్తివంతులుగా భావిస్తున్న కొన్ని కోట్లకు చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మనస్తత్వ శాస్త్రం యొక్క ఉత్తమమైన ఆలోచనాపరులలో కొంతమందిని పరిశీలించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. వారికి స్ఫూర్తిదాయకమైన వాటిని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
1 - మాస్లో: లైఫ్ యొక్క సమస్యలను అధిగమించేందుకు కొత్త మార్గాలు కనుగొనడం
అబ్రహం మాస్లో
"మీకు ఉన్న ఏకైక సాధనం ఒక సుత్తి ఉంటే, మీరు ప్రతి సమస్యను ఒక మేకుకు చూస్తారు."
దాని అర్థం ఏమిటి?
అబ్రహం మాస్లో ఈ ప్రసిద్ధ ప్రస్తావనను తరచుగా వాయిద్యం లేదా మాస్లో యొక్క సుత్తిగా పిలిచే ఒక భావనను సూచించాడు. ప్రాముఖ్యమైనది, ఇది తెలిసిన లేదా అభిమాన సాధనంపై అధిక-విశ్వాసంని సూచిస్తుంది. అలాంటి ఉపకరణాలు కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరంగా ఉండగా, వారు సహాయపడే లేదా విధ్వంసక లేని మార్గాల్లో సమస్యలను చేరుకోవటానికి దారి తీయవచ్చు.
మానసిక పరంగా, కొత్త పరిష్కారాలను చూడటం కంటే సమస్యలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ అదే కోపింగ్ విధానాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ధోరణికి పడే బదులు, మాస్లో యొక్క కోట్ మీరు మీ క్షితిజాలను కొంచెం విస్తరించడానికి, కొత్త ఆలోచనలను గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలను అన్వేషించడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నట్లు సూచిస్తుంది. మాస్లో తన అవసరాలను తీర్చటానికి కూడా ప్రసిద్ది చెందాడు.
2 - జేమ్స్: డర్నింగ్ హార్డ్ థింగ్స్ కెన్ బిల్డ్ కెన్
విలియం జేమ్స్
"ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు పనులను అతను అభినందించడానికి ప్రతిరోజూ చేయాలి, కేవలం ఆచరణ కోసం."
దాని అర్థం ఏమిటి?
విలియమ్ జేమ్స్ జీవితాన్ని ఎల్లప్పుడూ సులభంగా రహదారి తీసుకోవడమే కాదు. కొన్నిసార్లు గొప్ప అభ్యాసం అనుభవాలు కష్టాలవల్ల మరియు సవాలు ద్వారా తీసుకున్నవి. ఈ సమయంలో మీరు మీ గురించి, మీ బలాలు, మరియు మీ బలహీనతల గురించి తెలుసుకోండి.
జేమ్స్ కోట్ సూచించినట్లుగా, కొన్నిసార్లు మీరు తప్పనిసరిగా ఆస్వాదించకపోయినా లేదా ఈ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడకపోయినా పనులను చేయటం చాలా ముఖ్యం. ఒక గంభీరమైన ఆలోచన కోసం, అపరిచిత వ్యక్తులతో సంభాషణలు ప్రారంభమైన ఊహించని ప్రతిఫలానికి దారితీసే అవాంఛనీయమైన పనికి గొప్ప ఉదాహరణగా ఉంటుంది.
మీరు ఒక రట్ లోకి పడిపోతుందని కనుగొంటే, మనస్తత్వవేత్త మరియు తత్వవేత్త విలియం జేమ్స్ నుండి సలహాల పదంగా తీసుకోండి. కొత్తగా ప్రయత్నించడానికి మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి లేదా మీరు సవాళ్లను అనుభవించకూడదని మరియు అనుభవం నుండి మీకు ఏ నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానం లభిస్తాయనేది సవాలును ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు కొన్ని ఉదాహరణలు ఒక కొత్త తరగతి లో నమోదు, వేరే వ్యాయామంగా ప్రయత్నిస్తున్న, లేదా ఒక మారథాన్కు పాల్పడే.
3 - ఎల్లిస్: మీ లైఫ్ కోసం వ్యక్తిగత బాధ్యత తీసుకోవడం
ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్
"మీ జీవితంలోని ఉత్తమ సంవత్సరములు మీ సమస్యలను మీ స్వంతవిగా నిర్ణయించుకోవాలి, మీరు వాటిని మీ తల్లి, ఆవరణశాస్త్రం లేదా అధ్యక్షుడిపై నిందించుకోరు, మీరు మీ సొంత విధిని నియంత్రిస్తారని మీరు తెలుసుకుంటారు."
దాని అర్థం ఏమిటి?
ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ నుండి ఈ కోట్ మీ స్వంత జీవితం మరియు ఎంపికల బాధ్యత తీసుకునేది. స్పష్టంగా, మీ నియంత్రణ బయట ఉన్న మీ జీవితంలోని అంశాలు ఉన్నాయి. మీకు జరిగే అన్ని విషయాలను మీరు నియంత్రించలేరు లేదా మీ జీవితంలో మీరు అనుభవించలేరు, మీరు ఈ ఈవెంట్లకు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై మీరు బాధ్యతలు చేపట్టవచ్చు.
మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, ఈ భావన తరచుగా అంతర్గత లోకస్ నియంత్రణ కలిగి ఉంటుంది . ముఖ్యంగా, మీరు మీ జీవితంలోని సంఘటనలు మీ నియంత్రణ వెలుపల ఉన్నట్లుగా లేదా మీ చర్యలు మీ విధిని ప్రభావితం చేయవచ్చని మీరు భావిస్తున్నారా లేదా అనేదానిని మీ నియంత్రణ స్థలము సూచిస్తుంది.
నియంత్రణలో అంతర్గత లోకస్ ఉన్నవారు మరింత నియంత్రణలో ఉంటారు, స్వీయ సామర్ధ్యం ఎక్కువ భావాన్ని కలిగి ఉంటారు, మరియు సాధారణంగా సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి. బాహ్య లోకస్ నియంత్రణ కలిగి ఉన్నవారు తరచుగా తమ జీవితాల్లో మార్పులు చేసుకోవడానికి నిస్సహాయంగా, బలహీనంగా మరియు అసమర్థంగా భావిస్తారు.
ఎల్లిస్ అనేది హేతుబద్ధమైన భావావేశ ప్రవర్తన చికిత్సను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, ఖాతాదారులకు మార్పు చేయడంలో అహేతుక నమ్మకాలను మార్చడంలో సహాయపడే ఒక అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క రకం.
4 - రోజర్స్: ఆప్టిమిజమ్ యొక్క ఒక సెన్స్ను నిర్వహించడం
కార్ల్ రోజర్స్
"నేను ప్రపంచాన్ని చూసినప్పుడు నేను నిరాశాజనకంగా ఉన్నాను, కానీ నేను ప్రజలను చూసి నేను సానుకూలంగా ఉన్నాను."
దాని అర్థం ఏమిటి?
కార్ల్ రోజర్స్ ప్రపంచంలోని రాష్ట్రం గురించి నిరాశావాద అనుభూతి ప్రారంభించడానికి అన్ని చాలా సులభం చెప్పడం ఉంది. ఈ వార్త విషాదం మరియు మానవ కష్టాల కథలతో నిండి ఉంది. మీ సోషల్ మీడియా ఫీడ్ మీరు కలహాలు, వాదనలు మరియు కథలు ప్రపంచంలోని లోతువైపు వేగంగా వెళ్తున్నాయని సూచించే కథల యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహంతో మిమ్మల్ని ప్రదర్శించవచ్చు.
రోజర్స్ కోట్ సూచిస్తుంది, అటువంటి కథలపై దృష్టి పెడుతున్నప్పుడు ప్రపంచం ప్రపంచంలోని భయంకరమైన ప్రదేశంగా కనిపిస్తుందని, వ్యక్తిగత వ్యక్తుల మీద దృష్టి పెట్టడం ప్రపంచంలోని మరింత సానుకూల మరియు వాస్తవిక దృక్పధాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
వార్తల కథనాలు మరియు సోషల్ మీడియా క్లిక్ బెయిట్ కథలు పేజీ వీక్షణలను పైకి రావడానికి మార్గంగా మానవ విషాదాల విషయంలో దృష్టి పెడతాయి, కానీ ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని ఏమి జరుగుతుందో దానిపై నిజమైన లుక్ ఇవ్వదు. మీరు మిమ్మల్ని ప్రపంచం గురించి నిరాశకు గురైనట్లయితే, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను చూసుకోండి. గొప్ప విషయాలను చేస్తున్న మరియు సమాజంలో శక్తివంతమైన రచనలను చేసే ప్రేరేపిత వ్యక్తుల గురించి కథలపై దృష్టి పెట్టండి. కార్ల్ రోజర్స్ సూచించినట్లుగా, ప్రపంచం గొప్పదనంతో మరియు ఉదార ప్రజలలో గొప్ప ఆశావాదాన్ని ప్రేరేపించగలదు.
5 - స్కిన్నర్: నేర్చుకోవడం ఒక జీవితకాలం ఉంటుంది
బిఎఫ్ స్కిన్నర్
"విద్యాభ్యాసం ఏమి నేర్చుకోబడినది మర్చిపోయిందో విద్యాభ్యాసం ఏమిటి?"
దాని అర్థం ఏమిటి?
ప్రజలు విద్య గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు పాఠశాలలో నేర్చుకున్న వాస్తవాలను మరియు లెక్కలను ఆలోచించగలరు. అయితే చాలామంది విద్యావేత్తలు సూచించినట్లుగా, ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశాల వెనుక ఉన్న పద్దతులు, సూత్రాలు మరియు విచారణ ప్రక్రియ.
BF స్కిన్నర్ చెప్పినట్లుగా, మన జ్ఞానం మొత్తాన్ని సాధారణ పాఠ్య పుస్తక అభ్యాసానికి మించినది. మీరు పరీక్షలో పాల్గొన్న తర్వాత తరగతి లో నేర్చుకున్న సమాచారం దీర్ఘకాల జ్ఞాపకంలో ఉండకపోవచ్చు, ఒక విద్యను అభ్యసించేటప్పుడు పొందిన క్లిష్టమైన ఆలోచనా నైపుణ్యాలు జీవితకాలం పాటు కొనసాగుతాయి. నేర్చుకోవడం ప్రక్రియ ముగుస్తుంది, పాఠశాల రోజుల ముగిసిన తర్వాత కూడా చాలా కాలం. కొత్త సమాచారం, కొత్త పనులు చేయడం, ప్రపంచాన్ని గురించి ఆలోచిస్తూ వివిధ మార్గాలను విశ్లేషించడానికి మీరే సవాలు చేయకండి.
స్కిన్నర్ ఆపరేటింగ్ కండీషనింగ్ మరియు ఉపబల యొక్క షెడ్యూల్స్లో తన ప్రయోగాలకు ప్రసిద్ది చెందాడు.
6 - రోజర్స్: లైఫ్ ఈజ్ డైరెక్షన్, నాట్ ఎ డెస్టినేషన్
కార్ల్ రోజర్స్
"మంచి జీవితం ఒక ప్రక్రియ, ఒక స్థితి కాదు, ఇది ఒక గమ్యస్థానం కాదు, ఒక గమ్యస్థానం కాదు."
దాని అర్థం ఏమిటి?
మీరు ఎప్పుడైనా లక్ష్యాన్ని చేరుకునే దిశగా ప్రయాణాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి మీరు ఎప్పుడైనా లక్ష్యంగా చేసుకొని దృష్టి పెట్టారు? కార్ల్ రోజర్స్ ఉల్లేఖన సూచిస్తుంది ఒక మంచి జీవితం దేశం ప్రయాణం గురించి అన్ని అని.
ఒక పెద్ద ఇంటిని కలిగి, మంచి కారును నడపడం మరియు అన్యదేశ సెలవుల్లో వెళ్లడం వంటి మీ మంచి జీవితాన్ని గడపడం అనేది మీరు నమ్మే విషయాలకు దారితీస్తుందని భావించే విషయాలపై దృష్టి సారించడానికి బదులుగా, మీ దృష్టిలో మీ దృష్టిని దృష్టి పెట్టండి. జీవితం ప్రతి రోజు. మీరు నేర్చుకున్న విషయాలు, కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులు మీరు మీ జీవితాన్ని పంచుకుంటారు, మరియు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలు సంతోషంగా, నెరవేరని జీవితంలో గొప్ప సూచికలు.