రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ యొక్క అవలోకనం

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

మానసిక నిపుణుడు ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ చేత అభివృద్ధి చేయబడిన జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క రకం, REBT అని కూడా పిలవబడే రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ . REBT ఖాతాదారులకు మార్పు అహేతుక నమ్మకాలను మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

హేతుబద్ధమైన భావోద్వేగ ప్రవర్తన ఎలా అభివృద్ధి చెందిందో మరియు ఇది ఎలా పని చేస్తుందనే దానిపై సన్నిహితంగా పరిశీలించండి.

రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ యొక్క చరిత్ర

ఒక యువకుడిగా, ఎల్లిస్ సహచరుడికి కూడా కోరికతో ఉన్నాడు, ఇంకా స్త్రీలతో మాట్లాడటం చాలా భయపడ్డాడు.

తన భయం పరిష్కరించడానికి, ఎల్లిస్ ఒక ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకుంది. ఒక నెలలో, ఆయన సమీపంలోని ఉద్యానవనాన్ని సందర్శించి, 100 మంది స్త్రీలతో మాట్లాడటానికి బలవంతం చేశారు. కాలక్రమేణా, ఎల్లిస్ మహిళలు మాట్లాడే తన భయం గణనీయంగా తగ్గింది అని కనుగొన్నారు. ఎలిస్ తరువాత ఈ అనుభవము చికిత్సకు తన విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయటానికి ఆధారమైనదిగా, ప్రవర్తన వ్యూహాలను కలపడం, అంతర్లీన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను అంచనా వేయటం.

ఎల్లిస్ ఒక వైద్యసంబంధ మనస్తత్వవేత్తగా శిక్షణ పొందాడు. అతను రోగులకు చికిత్స చేసాడు, అతను ఆ సమయంలో ఉపయోగిస్తున్న చికిత్సకు సాంప్రదాయిక మానసిక విశ్లేషణ విధానం అందించే ఫలితాలతో అతను అసంతృప్తి చెందాడు. అతను తన రోగులు వారి అంతర్లీన సమస్యల గురించి తెలుసుకోగలిగారు అయితే, వారి ప్రవర్తన ఫలితంగా తప్పనిసరిగా మారలేదు. కేవలం సమస్య యొక్క అవగాహన కేవలం ప్రవర్తనలో వాస్తవమైన మార్పులకు దారితీసేంత కాదు, అతను ముగించాడు.

1950 ల నాటికి, ఎల్లిస్ ఇతర రకాల మానసిక చికిత్సలతో ప్రయోగాలు చేయడం ప్రారంభించాడు మరియు కరేన్ హార్నీ మరియు అల్ఫ్రెడ్ అడ్లెర్తో పాటు ప్రవర్తనా చికిత్సకుల పనితీరుతో సహా తత్వవేత్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తలచే తీవ్రంగా ప్రభావితమైంది.

ఖాతాదారులకు వారి భావోద్వేగాలు , అభిజ్ఞాాలు మరియు ప్రవర్తనలను నిర్వహించడం ద్వారా ఫలితాలను అందించడానికి రూపొందించిన మానసిక చికిత్సకు చర్య-ఆధారిత విధానం వలె అతను ఏ విధంగా అభివృద్ధి చేయాలో ఎలిస్ యొక్క లక్ష్యం ఉంది.

ఎల్లిస్ ప్రకారము, "ప్రజలు విషయాలపట్ల తమ అభిప్రాయముల వలన కాకుండా ఇబ్బంది పడరు." హేతుబద్ధమైన భావోద్వేగ ప్రవర్తన చికిత్స (REBT) యొక్క ప్రాథమిక దృష్ట్యా, ప్రజలు ఎలా భావిస్తారో ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తారు.

ప్రజలు తాము లేదా ప్రపంచం గురించి అహేతుక నమ్మకాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, సమస్యలు సంభవించవచ్చు. దీని కారణంగా, REBT యొక్క లక్ష్యం మానసిక సమస్యలు మరియు మానసిక అనారోగ్యాన్ని అధిగమించడానికి ప్రజలకు లాజికల్ నమ్మకాలు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చడానికి సహాయం చేస్తుంది.

హేతుబద్ధమైన భావోద్వేగ ప్రవర్తన చికిత్స అనేది మొట్టమొదటి అభిజ్ఞాత్మక చికిత్సల రకాలు. ఎల్లిస్ మొదట 1950 ల ప్రారంభంలో REBT ను అభివృద్ధి చేయటం ప్రారంభించాడు మరియు ప్రారంభంలో తన పద్ధతికి హేతుబద్ధమైన చికిత్స అని పిలిచారు. 1959 లో, ఈ సాంకేతికత హేతుబద్ధ భావావేశ చికిత్సను మార్చింది మరియు తరువాత 1992 లో హేతుబద్ధమైన భావావేశ ప్రవర్తన చికిత్సను పునఃప్రాప్తి చేసింది. 2007 లో అతని మరణం వరకు ఎల్లిస్ REBT లో పని కొనసాగించాడు.

ది ఎబిసి మోడల్

ఎలిస్ ప్రజలు తప్పుగా బాహ్య సంఘటనలను అసంతృప్తితో నిందించారని సూచించారు. ఏదేమైనా, ఈ సంఘటనలు మా మానసిక దుస్థితిలో హృదయ స్పందనల పట్ల మన వివరణ ఉంది అని అతను వాదించాడు. ఈ విధానాన్ని వివరించడానికి, ఎల్సిస్ మోడల్:

• A - క్రియాశీలక సంఘటన: మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంలో ఏదో జరుగుతుంది.
• B - నమ్మకాలు: మీరు ఈవెంట్ లేదా పరిస్థితి గురించి నమ్మకం కలిగి.
• సి - పర్యవసానం: మీరు మీ నమ్మకానికి ఒక భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉన్నారు.

జీవితాంతం ప్రజలు ఎదుర్కొనే సంఘటనలు మరియు పరిస్థితులు పజిల్ యొక్క ఒక భాగం మాత్రమే.

అలాంటి సంఘటనల ప్రభావాన్ని అర్ధం చేసుకోవడానికి, ఈ అనుభవాలను, అలాగే ఆ నమ్మకాల ఫలితంగా ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాల గురించి ప్రజలను కలిగి ఉన్న నమ్మకాలను చూడటం చాలా అవసరం.

బేసిక్ స్టెప్స్ ఇన్ రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ

REBT కనిపించే తీరును బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, చికిత్సా విధానాన్ని ఎలా పరిశీలించాలో ఇది చాలా ముఖ్యం.

1. అంతర్లీన అహేతుక ఆలోచన పద్ధతులు మరియు నమ్మకాలను గుర్తించండి

మానసిక ఒత్తిడికి దారి తీసే అహేతుకమైన ఆలోచనలు, భావాలు, మరియు నమ్మకాలను గుర్తించడం అనేది ప్రక్రియలో మొదటి దశ. అనేక సందర్భాల్లో, ఈ కరణీయ నమ్మకాలు సంపూర్ణంగా ప్రతిబింబిస్తాయి, "నేను తప్పక," "నేను తప్పక," లేదా "నేను సాధ్యం కాదు." ఎల్లిస్ ప్రకారం, అత్యంత సాధారణ అహేతుక నమ్మకాలలో కొన్ని:

• ఇతర ప్రజల తప్పులు లేదా దుష్ప్రవర్తనపై ఎక్కువగా కలత చెందుతున్నట్లు భావిస్తున్నాను.
• విలువైనదిగా మరియు శ్రేష్ఠమైనదేనని మీరు 100 శాతం సమర్థవంతమైన మరియు విజయవంతంగా విజయవంతం కావాలని విశ్వసిస్తున్నారు.
• మీరు జీవిత కష్టాలను లేదా సవాళ్లను నివారించినట్లయితే మీరు సంతోషంగా ఉంటారని నమ్ముతారు.
• మీరు మీ స్వంత ఆనందంపై నియంత్రణ లేదని భావిస్తారు; మీ సంతృప్తి మరియు ఆనందం బాహ్య శక్తులపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

అలాంటి కపట విశ్వాసాలను పట్టుకోవడం ద్వారా, మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన విధంగా పరిస్థితులకు స్పందిస్తూ దాదాపు అసాధ్యం అవుతుంది. మమ్మల్ని మరియు ఇతరుల అటువంటి దృఢమైన అంచనాలను కలిగి ఉండటం నిరాశ, విచారం, విచారం మరియు ఆందోళనలకు దారితీస్తుంది.

2. అహేతుక నమ్మకాలకు సవాలు

ఒకసారి ఈ అంతర్లీన భావాలు గుర్తించబడితే, తరువాతి దశ ఈ తప్పుడు నమ్మకాలకు సవాలు. ఇలా చేయడానికి, వైద్యుడు ఈ నమ్మకాలను చాలా ప్రత్యక్షంగా మరియు ఘర్షణ పద్ధతులను ఉపయోగించి వివాదం చేయాలి. ఎలిస్ కేవలం వెచ్చగా మరియు సహాయకరంగా కాకుండా, వారి ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడం కోసం ప్రజలను ఆకర్షించడానికి వైద్యుడు మొద్దుబారిన, నిజాయితీగా మరియు తార్కికంగా ఉండాలని సూచించాడు.

3. ఇన్సైట్ లాభం మరియు అహేతుక ఆలోచన పద్ధతులను గుర్తించండి

మీరు ఊహించినట్లుగా, క్లయింట్ కోసం REBT కష్టమైన ప్రక్రియగా ఉంటుంది. అహేతుకమైన ఆలోచనా విధానాలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టమవుతుంది, ప్రత్యేకంగా ఈ విశ్వాసాలను అనారోగ్యకరమైనదిగా అంగీకరించడం చాలా సులభం కాదు. క్లయింట్ సమస్యాత్మక నమ్మకాలను గుర్తించిన తర్వాత, వాస్తవానికి ఈ ఆలోచనలు మారుతున్న విధానం మరింత సవాలుగా ఉంటుంది.

మీరు పొరపాటు చేస్తే అది నిరాశ చెందటానికి సంపూర్ణమైనది అయినప్పటికీ, హేతుబద్ధమైన భావావేశ ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క లక్ష్యము ప్రజలు ఇటువంటి పరిస్థితులకు హేతుబద్ధంగా స్పందించటానికి సహాయం చేస్తుంది. భవిష్యత్తులో ఈ విధమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, భావోద్వేగంగా ఆరోగ్యకరమైన స్పందన, పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి మరియు ఎన్నటికీ తప్పులు చేయనిదిగా ఉండటమే కాకుండా, ప్రతి ప్రయత్నంలో విజయం సాధించటానికి ఆశించేది కాదు. మీరు పొరపాటు చేసాడు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు పొరపాట్లు చేయడం వలన అది సరే. మీరు చేయవచ్చు అన్ని పరిస్థితి నుండి తెలుసుకోవడానికి మరియు కొనసాగండి.

హేతుబద్ధమైన భావావేశ ప్రవర్తన చికిత్స ఖాతాదారులకు సహాయం చేయడానికి అభిజ్ఞాత్మక వ్యూహాలను ఉపయోగించినప్పుడు, అది కూడా భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనల మీద దృష్టి పెడుతుంది. కరణీయ నమ్మకాలను గుర్తించడం మరియు వివాదం చేయడంతో పాటు, వైద్యులు మరియు క్లయింట్లు కూడా సమస్యాత్మక ఆలోచనలతో పాటుగా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను లక్ష్యంగా చేసుకునేందుకు కలిసి పనిచేస్తారు. ధ్యానాలు , జర్నలింగ్ మరియు గైడెడ్ చిత్రాలను ఉపయోగించి అవాంఛిత ప్రవర్తనలను మార్చడానికి క్లయింట్లు ప్రోత్సహించబడుతున్నాయి.

నుండి వర్డ్

REBT ఆందోళన మరియు భయాలు అలాగే తీవ్రమైన పిరికి మరియు అధిక ఆమోదం-కోరుతూ వంటి నిర్దిష్ట ప్రవర్తనలు సహా మానసిక రుగ్మతలను యొక్క పరిధిలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సోర్సెస్:

_{ఎల్లిస్, ఎ. రీజన్ అండ్ ఎమోషన్ ఇన్ సైకోథెరపీ. న్యూయార్క్: కరోల్; 1991.}

_{ఎల్లిస్, ఎ రిఫ్లెక్షన్స్ ఆన్ రేషనల్-ఎమోటివ్ థెరపీ. కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్, 61, 199-201; 1993.}

_{ఎల్లిస్, ఎ & amp; డ్రైడెన్, W. ది ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ. న్యూయార్క్: స్ప్రింగర్ పబ్లిషింగ్ > కంపెనీ, ఇంక్ .; 1997.}