డిప్రెషన్ కోసం సైకోథెరపీ రకాలు

వివిధ రకాల చికిత్సా విధానాలతో దగ్గరి పరిశీలన

సైకోథెరపీని తరచుగా "టాక్ థెరపీ" గా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ఒక రోగి మరియు ఒక సైకోథెరపిస్ట్ గదిలో కూర్చొని కూర్చొని ఉంటుంది, కానీ అది కన్నా చాలా ఎక్కువ. రోగులకు మానసిక అనారోగ్యం నుండి కోలుకోవడం, వ్యక్తిగత సమస్యలను పరిష్కరించడం, వారి జీవితాలలో కావలసిన మార్పులను సృష్టించడం వంటివి చేయడానికి మానసిక చికిత్సకులు వివిధ రకాల పద్ధతులలో శిక్షణనిస్తారు.

మనస్తత్వ శాస్త్రం మాంద్యం కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ నిరాశకు కారణమయ్యే కారణాలను పరిగణలోకి తీసుకొని, కొత్త కోపింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

దిగువ వివరించిన అనేక చికిత్సా పద్ధతులు నిరాశకు చికిత్సలో వారి ప్రయోజనాన్ని సమర్ధించాయి. అయినప్పటికీ, అనేక మానసిక రుగ్మతల యొక్క బయోప్సోకోస్సోషల్ మూలాలు కారణంగా యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు సైకోథెరపీ యొక్క కలయిక ఉత్తమ పద్ధతి అని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

సైకోథెరపీ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాలు డిప్రెషన్ కొరకు వాడతారు

కాగ్నిటివ్ థెరపీ. అభిజ్ఞా చికిత్స యొక్క గుండె వద్ద మా ఆలోచనలు మా భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే ఆలోచన. ఉదాహరణకు, మేము ప్రతి అనుభవం లో వెండి లైనింగ్ కోసం చూడండి ఎంచుకుంటే, మేము మాత్రమే ప్రతికూల దృష్టి సారించడం కంటే మంచి అనుభూతి అవకాశం ఉంటుంది. కాగ్నిటివ్ థెరపీ రోగులకు ప్రతికూల ఆలోచనల యొక్క సాధారణ నమూనాలను గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది, కాగ్నిటివ్ వక్రీకరణ అని పిలుస్తారు మరియు ఆ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మరింత సానుకూల వాటినిగా మార్చడానికి, అందువలన రోగి యొక్క మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

ప్రవర్తనా చికిత్స. ప్రవర్తనా చికిత్స అవాంఛిత ప్రవర్తనలను మార్చడంలో దృష్టి కేంద్రీకరించే మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రకం. ఇది అవాంఛిత ప్రవర్తనలను తొలగించేటప్పుడు వాంటెడ్ ప్రవర్తనలను బలోపేతం చేయడానికి సాంప్రదాయ మరియు ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్ యొక్క సూత్రాలను ఉపయోగిస్తుంది.

అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స. అభిజ్ఞా చికిత్స మరియు ప్రవర్తన చికిత్సలు కలిసి పనిచేయడంతోపాటు, నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలకు సహాయపడతాయి, ఈ రెండూ తరచుగా అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) అని పిలువబడే పద్ధతిలో మిళితం చేయబడతాయి.

డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ అనేది CBT రకం. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం మరియు ఇతరులతో సంబంధాలను మెరుగుపరచడం వంటి రోగి నైపుణ్యాలను నేర్పడం దీని ప్రధాన లక్ష్యం. డైలాక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ అనేది డయాక్యుటిక్స్ అనే తాత్విక ప్రక్రియ నుండి తీసుకోబడింది. డయాలెక్టిక్స్ అనేది ప్రతి ఒక్కటి వ్యతిరేకత కలిగివున్న భావనపై ఆధారపడింది మరియు ఒక వ్యతిరేక శక్తి మరొకదాని కంటే బలంగా ఉన్నప్పుడు ఆ మార్పు సంభవిస్తుంది. మానసిక చికిత్స యొక్క ఈ రకం బౌద్ధ సంప్రదాయాల నుండి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది.

సైకోడైనమిక్ థెరపీ. మనోవిశ్లేషణ చికిత్స అనేది పరిష్కరించబడని-సాధారణంగా అపస్మారక-వైరుధ్యాల కారణంగా నిరాశ చెందుతాయనే భావన ఆధారంగా, తరచూ చిన్నతనం నుండి పుట్టుకొస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలు రోగి వారి పూర్తిస్థాయిలో భావోద్వేగాల గురించి విరుద్ధంగా, విరుద్ధమైన మరియు ఇబ్బందికర వాటిని కలిగి ఉంటారు, మరియు రోగి మరింత ప్రభావవంతంగా ఈ భావాలను భరించటానికి సహాయం చేసి వాటిని మరింత ఉపయోగకరంగా చూడవచ్చు.

ఇంటర్పర్సనల్ థెరపీ. ఇంటర్పర్సనల్ థెరపీ అనేది గత మరియు ప్రస్తుత సామాజిక పాత్రలు మరియు వ్యక్తుల మధ్య సంకర్షణలపై దృష్టి సారించే ఒక రకమైన చికిత్స. చికిత్సా సమయంలో, వైద్యుడు దృష్టి సారించడానికి రోగి యొక్క ప్రస్తుత జీవితంలో ఒకటి లేదా రెండు సమస్య ప్రాంతాలను సాధారణంగా ఎంచుకుంటాడు.

వివిధ రకాలైన సైకోథెరపీ ఫార్మాట్స్

ఇండివిజువల్ థెరపీ. ఈ పధ్ధతి రోగి మరియు చికిత్సకుడు మధ్య ఒకరి మీద ఒక పని కలిగి ఉంటుంది. ఇది రోగికి వైద్యుడి యొక్క పూర్తి అవగాహనను కలిగిస్తుంది, కానీ చికిత్సలో సోషల్ లేదా కుటుంబ సంబంధాలలో రోగిని గమనించడానికి అవకాశాన్ని అనుమతించదు.

కుటుంబ చికిత్స. కుటుంబ సమూహంలో గతిశీలతపై పని చేయడానికి అవసరమైనప్పుడు ఈ పద్ధతి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

గ్రూప్ థెరపీ. గ్రూప్ థెరపీలో సాధారణంగా మూడు నుండి పదిహేను రోగుల వరకు ఉంటుంది. రోగులకు వారి ప్రత్యేక సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సమూహ మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు స్వీకరించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది మరియు వైద్యులు వారి సమూహ అమరికలలో పరస్పరం ఎలా వ్యవహరిస్తారో గమనించే అవకాశం ఇస్తుంది.

ఇది కూడా వ్యక్తిగత చికిత్సకు తక్కువ ఖరీదు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండవచ్చు.

జంట యొక్క థెరపీ. ఈ రకమైన చికిత్స వివాహితులైన జంటలు మరియు వారి జంటను వారి పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి కోరుకునే కట్టుబడి సంబంధాల్లో ఉన్నవాటి వైపు దృష్టి సారించాలి.

మీరు ఉత్తమ టెక్నిక్ మరియు థెరపిస్ట్ ను ఎలా కనుగొనగలను?

ఇతరుల నుండి సిఫార్సులు తరచుగా మంచి వైద్యుడిని కనుగొనే ఉత్తమ మార్గం, కానీ చివరికి, మీలో రెండు క్లిక్ చేస్తారా అని నిర్ణయిస్తుంది. ఇది ఒక కొత్త చికిత్సకుడు "ముఖాముఖి" కు మీ హక్కుల పరిధిలో ఉంది మరియు ఒక క్రొత్త పనిని ప్రయత్నించి, పని చేయలేదని మీరు భావిస్తే.

_{సోర్సెస్:}

_{"DBT వనరులు: DBT అంటే ఏమిటి?" బిహేవియరల్ టెక్, LLC . 2003. బిహేవియరల్ టెక్, LLC.}

_{ఫెర్రి, ఫ్రెడ్ F. "డిప్రెషన్, మేజర్." ఫెర్రి క్లినికల్ సలహాదారు . ఎడ్. మిచెల్ డి. ఫెల్డ్మాన్. 10 వ ఎడిషన్. ఫిలడెల్ఫియా: మోస్బే ఎల్సెవియర్, 2008.}

_{"ఇంటర్పర్సనల్ థెరపీ - ఎన్ ఓవర్వ్యూ." ఇంటర్పర్సనల్ సైకోథెరపీ వెబ్ సైట్ కోసం ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ . ఇంటర్పర్సనల్ సైకోథెరపీ ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ.}

_{జాకబ్సన్, జేమ్స్ L., మరియు అలాన్ ఎం. జాకబ్సన్. సైకియాట్రిక్ సీక్రెట్స్ . 2 వ ఎడిషన్. ఫిలడెల్ఫియా, PA: హాన్లే & బెల్ఫస్, ఇంక్., 2001.}

_{పంపల్లనా S. et. అల్. "డిప్రెషన్ కోసం మిశ్రమ ఫార్మాకోథెరపీ అండ్ సైకోలాజికల్ ట్రీట్మెంట్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ." జనరల్ సైకియాట్రీ యొక్క ఆర్చివ్స్ 61.7 (2004): 714-9.}

_{రుప్కే, స్టువర్ట్ J., డేవిడ్ బ్లేకే, మార్జోరీ రెన్ఫ్రో. "కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఫర్ డిప్రెషన్." అమెరికన్ ఫ్యామిలీ వైద్యుడు . 73.1 (జనవరి 2006): 83-6.}