ADHD తో ఉన్న మహిళలు దేశీయ అపరాధం యొక్క గొప్ప ఒప్పందానికి గురవుతారు. ADHD యొక్క లక్షణాలు సవాళ్లను ఎదుర్కొనేలా చేస్తాయి, ఇంకా ADHD తో నివసిస్తున్న మహిళలు తాము ఉన్నత ప్రమాణాలను సృష్టించుకుంటారు. వారు వారిని కలుసుకునేందుకు కష్టపడుతుంటే, అది అవమానం మరియు అపరాధం యొక్క మూలం కావచ్చు. సెలవులు సమయంలో ఈ వ్యక్తిగత అంచనాలు ఎక్కువయ్యాయి. థాంక్స్ గివింగ్ అనేది అతిపెద్ద 'హోమ్ వంట సెలవుదినం' ఎందుకంటే, ఇంటిలో రాబోయే ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కానీ మీరు అంచనాలను మార్చుకుంటే? మీరు ఒక థాంక్స్ గివింగ్ ను సృష్టించినట్లయితే, ఆ సెలవుదినం యొక్క స్ఫూర్తి-మీ కోసం సులభమైన మార్గాల్లో కృతజ్ఞతలు ఇవ్వడం మరియు కష్టతరమైన పనులను చేయవలసిన అవసరం లేదు.
సాధారణ థాంక్స్ గివింగ్ ఉత్సవాల్లో భోజన ప్రణాళిక, ఆహార షాపింగ్, విస్తృతమైన సైడ్ డిషెస్తో పెద్ద భోజనం చేయడం, కాలానుగుణంగా అలంకరించబడిన మరియు అతిథులకు సంపూర్ణ హోస్ట్గా ఉండే చక్కనైన ఇంటిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ అన్ని ADHD తో ప్రజలు సహజంగా రాదు సంస్థాగత మరియు సమయం నిర్వహణ నైపుణ్యాలు అవసరం.
హాలిడే గురించి థింక్ ఎ న్యూ వే
డాక్టర్. ప్యాట్రిసియా క్విన్ ADHD తో మహిళలు వారి థాంక్స్ గివింగ్ జరుపుకుంటారు మరియు ఆనందించండి ఎలా సలహాలను అందిస్తుంది. డాక్టర్ క్విన్ 'ADHD తో గర్ల్స్ మరియు మహిళలు సెంటర్' యొక్క సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు ADHD తో అండర్స్టాండింగ్ గర్ల్స్: హౌ ఫీల్ మరియు ఎందుకు వారు వారు ఏమి చేస్తారు 'సహా అనేక ADHD పుస్తకాల అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు రచయిత.
ఒక సాంప్రదాయ థాంక్స్ గివింగ్ లో ప్రయత్నించండి మరియు విజయవంతం చేయడానికి 'ఎలా' చిట్కాలు అందించే బదులు, ప్యాట్రిసియా మహిళలు పూర్తిగా నూతనంగా సెలవు దినాలలో చూడండి. ADHD తో స్త్రీలు సాంప్రదాయకంగా ఆశించిన విధంగా చేయాలని ప్రయత్నించినపుడు, వారు అందరికీ లెక్కించలేము, మరియు వారి స్వీయ-గౌరవం ఫలితంగా పడిపోతుందని ఆమె వివరిస్తుంది.
బదులుగా, సామాజిక అంచనాల భారం నుండి మిమ్మల్ని మీరు స్వతంత్రంగా చేసుకోండి మరియు విజయానికి మీరే ఏర్పాటు చేసుకోండి. మీ బలాలు, ప్రాధాన్యతలను మరియు మీరు ఎలాంటి సామర్థ్యాలతో పనిచేసే థాంక్స్ గివింగ్ని కలవారు. సృజనాత్మకతను కలిగి ఉండండి మరియు విషయాలు సాధారణంగా ఉంచేటప్పుడు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, మీ థాంక్స్ గివింగ్ మ్యాగజైన్స్ మరియు టీవీ కార్యక్రమాలలో చిత్రాల నుండి చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తుందని మరియు అది సరే! మీరు మీ మరియు మీ కుటుంబం కోసం ఒక చిరస్మరణీయ, సరదాగా సెలవు సృష్టించారు.
థాంక్స్ గివింగ్ ప్రణాళిక
డాక్టర్ క్విన్ ప్రతి ఒక్కరూ ప్రణాళికలో పాలుపంచుకున్న కుటుంబ సమావేశాన్ని కలిగి ఉన్నాడని సూచిస్తుంది. మీ భాగస్వామి మరియు పిల్లలు నుండి ఇన్పుట్ పొందండి మరియు మీరు థాంక్స్ గివింగ్ జరుపుకుంటారు ఎలా బృందం నిర్ణయించుకుంటారు. ఖాతా ప్రతి ఒక్కరి ప్రాధాన్యత మరియు ప్రతి ఇతర పరిమితులను కూడా పరిగణించండి. సంప్రదాయ నియమాలను బద్దలు కొట్టడం అనేది అనుమతించబడదు కాని ప్రోత్సహించబడుతుంది!
కుటుంబంతో సమయాన్ని గడుపు
దాని కేంద్రంగా, థాంక్స్ గివింగ్ మీ కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంది. సాంప్రదాయకంగా అది డైనింగ్ టేబుల్ చుట్టూ జరుగుతుంది, కానీ అది లేదు! డాక్టర్ క్విన్ మీరు మీ టర్కీలను సందర్శించటానికి, ఒక ఆపిల్ పీ తయారవ్వటానికి, లేదా ఒక పిక్నిక్ న వెళ్లడానికి ఒక వ్యవసాయ వెళుతున్నానని చెప్పారు. మీ కుటుంబ సమావేశంలో అన్ని విభిన్న ఎంపికలను మీరు ఊహిస్తారు.
థాంక్స్ గివింగ్ డిన్నర్
డాక్టర్ క్విన్ పత్రికను 'Addvanced: యాడ్ విత్ విమెన్ తో ఒక పత్రిక' ను ప్రచురించారు. ఆమె పత్రిక కోసం చిత్రీకరించిన థాంక్స్ గివింగ్ ఫోటోని ఆమె వివరించింది. ఒక కుటుంబం అందంగా అలంకరించబడిన పట్టికలో వారి ఉత్తమ దుస్తులను ధరించి కూర్చోవడం జరిగింది. Mom కూడా ఆమె ముత్యాలు న చాలు చేసింది. మీరు పట్టికలో పెద్ద టర్కీ ఇప్పటికీ స్తంభింపబడిందని గమనించే వరకు ఇది ఒక కావ్యంలాగా సాగిపోయే సన్నివేశం వలె కనిపించింది. ఏ ADHD స్త్రీ ఫోటో లో mom కోసం భారీ తాదాత్మ్యం అనుభూతి ఉంటుంది. వారు ఆ కృతజ్ఞతలను సృష్టించటానికి ఎంత కష్టపడి పని చేస్తారో మరియు మానసిక వేదనను వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఆమె నిరాశకు గురైనట్లు ఆమె గుర్తించినప్పుడు కూడా బాధపడటం మరియు ఇబ్బంది పడటం కూడా ఆమెకు తెలుసు.
డాక్టర్ క్విన్ ఒక చదరపు రంధ్రం లోకి ఒక రౌండ్ పెగ్ సరిపోయే ప్రయత్నించండి లేదు చెప్పారు. వంట మీ బలం కాకుంటే, అది చేయకండి. బదులుగా, ఒక విందుకు వెళ్లి, ఒక పొటాక్, ఒక పెద్ద టర్కీ లేదా ఆర్డర్ పిజ్జా కంటే సులభంగా ఏదో ఉడికించాలి. అదే డెజర్ట్ కోసం నిజం; మీరు ఒక ఆపిల్ పై మరియు ఒక గుమ్మడికాయ పై తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది రెండు లేదా వాటిని కొనుగోలు జరిమానా ఉంది.
శుభ్రపరచడం
థాంక్స్ గివింగ్ అనేది తరచుగా ఇంటిలో గడిపిన సెలవుదినం, గృహకార్యాల తయారీలో భాగంగా ఉండవచ్చు. డాక్టర్ క్విన్ ఏదో చాలా అనిపిస్తుంది ఉంటే, అడగండి, 'ఏమిటి సాధ్యమే?'. అన్ని రగ్గులు వాక్యూమింగ్ ఉంటే చాలా మీరు కోసం, రగ్గులు వదిలించుకోవటం! ఇది ఒక స్వేచ్ఛాయుత దృక్పథం. మీరు మీ భాగస్వామితో సహకరించవచ్చు మరియు మీ బాధ్యతలు మీ బలాలుతో పని చేస్తాయి లేదా మీరు ఒక క్లీనర్ని నియమించుకునే విధంగా పనులు విడగొట్టవచ్చు.
మీరు ఒక అద్భుతమైన థాంక్స్ గివింగ్ ఆశతో మరియు ప్యాట్రిసియా యొక్క చివరి పదాలను గుర్తుంచుకోవాలి: "సౌకర్యవంతంగా ఉండండి, మీ అంచనాలను భరించడానికి మరియు ముఖ్యంగా ఆనందించండి."