మీ జ్ఞాపకాలను మెరుగుపరచడానికి ఫన్ వేస్

రోజువారీ జీవితంలో ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు కారణంగా సామాజిక ఆతురతతో వ్యక్తులు మెమరీ లోటుతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యమైన తేదీలు, పేర్లు మరియు ఇతర వివరాలను మీరు మరచిపోకుండా ఉండేలా మెమోరీని మెరుగుపరచడానికి ఉపాయాలు ఉంటాయి. గుర్తుంచుకోవడం వివరాలు కూడా తక్కువ ఒత్తిడి మరియు రోజువారీ తక్కువ ఆందోళన అర్థం.

మీ మెమోరీని మెరుగుపరచడానికి ప్రతి రోజు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.

మేము మా మెదడులను ఒక వ్యాయామంగా ఇవ్వడానికి క్రమంగా మమ్మల్ని తరచూ సవాలు చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, మీ జీవితానికి ఉపయోగకరంగా ఉండటం సులభం కావచ్చని, ఇంకా కొంత సరదాగా ఉండవచ్చు.

స్టోర్లో

ఒక మెదడు వ్యాయామం చేయడానికి ఒక సులభమైన మార్గం స్టోర్ వద్ద ఉంది.

అనేక మంది కిరాణా షాపింగ్ కోసం వారి మొత్తం టికెట్ ధర ఎంత అంచనా వేస్తున్నట్లు ఒక ఆట ఆడండి. ఇంతకు ముందుగానే ఇది మీకు తెలిసి ఉంటే మరియు మీ బడ్జెట్ మీద చిన్నగా లేదా ఆశ్చర్యంగా లేకుంటే ఊహి 0 చ 0 డి. మీ కిరాణా ధరలను గుర్తుపెట్టుకోవడమే మీ మెదడును పరీక్షిస్తు 0 ది, దాన్ని నిర్వహిస్తు 0 ది, మీ రోజు ను 0 డి ఏ అదనపు సమయాన్ని తీసుకోదు.

ప్రారంభించడానికి సాధారణ మార్గం కేవలం గుండ్రని ధరలతో ఉంటుంది. నడుస్తున్న పరిమాణాన్ని ఉంచి, మీ షాపింగ్ చివరలో చివరి ధర ఉంటుంది.

మీ షాపింగ్ ట్రిప్ సమయంలో ఎక్కువకాలం గుర్తుంచుకోవాలని ప్రయత్నించండి, ఆపై వాస్తవ మొత్తంకి దగ్గరగా మరియు దగ్గరగా పొందడానికి ప్రయత్నించండి. చివరకు, మీరు కూడా మార్పులో కూడా పని చేయవచ్చు. త్వరలోనే, మీకు ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని, డిస్కౌంట్లు మరియు పన్నుల లెక్కింపు ఉంటుంది.

ఆమె మీకు చెబుతుంది ముందు ఆమె మొత్తం ఇవ్వాలని మీరు క్యాషియర్ షాక్ చేయవచ్చు, మరియు మీ బడ్జెట్ ఎలా నిర్వహించారు ఊహించే. ప్రతిరోజూ ఈ రకమైన ఆటల మీద పనిచేస్తే వ్యత్యాసం చేయవచ్చు.

పేర్లు గుర్తుంచుకోవడం

రోజువారీ పరిస్థితిలో జ్ఞాపకార్థం సాధించడానికి మరొక మంచి అవకాశం పేర్లతో ఉంటుంది.

పేర్లు గుర్తుంచుకోవడం ఒక ఆట చేయండి.

మీరు కేవలం కొంతమంది వ్యక్తులను కలిసినట్లయితే, మీరే పేర్లను పునరావృతం చేయడానికి అదనపు ప్రయత్నం చేస్తారు, వాటిని నిల్వ చేస్తుంది.

మీరు పేరును పునరావృతం చేస్తే కొన్ని సార్లు, బిగ్గరగా లేదా మీ తలపై ఉంటే అది సహాయపడుతుంది. పేర్లు గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా ఉత్తమ మార్గం పేరు మరియు ఏదో దృశ్యమాన లేదా గుర్తుంచుకోవడానికి సులభంగా మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచడం.

బహుశా మీరు "శాండీ" అనే మహిళను కలుస్తారు మరియు ఆమె జుట్టు సమీపంలోని బీచ్లో ఇసుక అదే రంగు అని గమనించండి. ఇప్పుడు మీరు ఆమె పేరును ఎప్పటికీ మర్చిపోరు!

మీ స్వంత శైలికి మరియు మీరు మీకు బలమైన కనెక్షన్లు ఉన్న వస్తువులకు అనుగుణంగా ఈ పనిని రూపొందించండి.

ఒక వ్యక్తి పేరును గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు నిజంగా స్టంప్ చేయబడితే, ఇక్కడ కొన్ని చిన్న ఉపాయాలు ఉంటాయి:

మీరు గుర్తుంచుకోగలిగిన దానితో పేరును వ్రాసి ప్రయత్నించండి. పేరులో అక్షరాలను లేదా లేఖ శబ్దానికి కనెక్షన్లను చేయండి.

ముప్పై సెకన్ల తరువాత పేరును మీ గురించి పేరు పెట్టండి, తరువాత ఒక నిమిషం తరువాత, తర్వాత ఐదు నిమిషాల తర్వాత రిపీట్ చేయండి.

కొంతకాలం ఈ అభ్యాసం తరువాత, ప్రజలు మిమ్మల్ని పేర్లతో ప్రోత్సాహంగా చూస్తారు, అందువలన సామాజిక సంకర్షణలు.

చివరగా, సరైన ఆహారం, నిద్ర మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను మర్చిపోవద్దు. మీ శరీర జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేయడానికి మరియు మీ జ్ఞానాన్ని పెంచుకోవడానికి సరైన ఇంధనం లేకపోతే మీరు ఏ పురోగతి చేయలేరు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ఉంచుకోవటానికి మరియు తగినంత నిద్రను పొందటానికి మీరు ఉత్తమంగా చెయ్యండి.

కొన్నిసార్లు ఒక విధి నుండి విరామం తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం మరియు మెమరీలో సహాయం చేస్తుంది.

మొత్తంమీద, మీ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఆశాజనక, మీరు ఇప్పుడు మీ జ్ఞాపకార్థం పని ప్రారంభించటానికి కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మీ రోజులో పనులు సాధించడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి మీ స్వంత ఆటలను తయారు చేసుకోండి, మరియు అదే సమయంలో మీ మెదడు పని చేయండి.

మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మీ మనసును వ్యాయామం చేయండి మరియు ఒత్తిడి తగ్గించండి, మీ జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.