OCD లోని సాధారణ కాగ్నిటివ్ డిస్టోరిషన్స్

OCD లక్షణాలు కారణం కావచ్చని థింకింగ్ ఇన్ దోషాలు

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేక కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలతో క్లిష్టమైన అనారోగ్యం అయినప్పటికీ, OCD లక్షణాలకు కారణమయ్యే మానసిక కారకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని కొనసాగించటం వలన చికిత్సను ఎక్కువగా పొందడం చాలా అవసరం. సంక్లిష్ట వక్రీకరణల అని పిలిచే ఆలోచనలో అనేక లోపాలు OCD ను కలిగి ఉన్నట్లు స్పష్టంగా తెలుస్తోంది, ఇది అసంతృప్తిలు మరియు బలహీనతలకు దారితీస్తుంది.

కాగ్నిటివ్ డిస్టార్షన్స్ యొక్క ఆలోచన ఎలా వచ్చింది?

మొట్టమొదటి జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్సకుడు అరాన్ బెక్ గుర్తించిన మొట్టమొదటి, అభిజ్ఞా వక్రీకరణలను మానసిక అనారోగ్యం, మానసిక స్థితి మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్లతో సహా అనేక రూపాల్లో విస్తృతంగా ఆలోచించే లోపాలుగా నిర్వచించబడ్డాయి. పేరు సూచించినట్లుగా, అభిజ్ఞా వక్రీకరణ అనేది మనము మరియు ఇతరులు ప్రపంచాన్ని చూసే విధంగా ప్రతికూలంగా వక్రీకరించే ఆలోచనలు.

OCD లో ప్రబలంగా ఉన్న కాగ్నిటివ్ డిస్టోరిషన్స్

కాగ్నిటివ్ థెరపిస్ట్స్ అనేక అభిజ్ఞా వక్రీకరణలను గుర్తించాయి, ఇవి ప్రత్యేకంగా OCD తో ప్రజలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఈ వక్రీకరణలను గుర్తించడం మరియు సవాలు చేయడం అనేది OCD కోసం మానసిక చికిత్సల కేంద్ర భాగం. ఈ వక్రీకరణలు:

ఆలోచనలు ఓవర్ ప్రాముఖ్యత

ఆలోచన-చర్య కలయిక అని పిలిచే ప్రక్రియ ద్వారా, OCD తో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తమ ఆలోచనలను చర్యలతో సమానంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీకు OCD ఉంటే, ప్రియమైనవారికి హాని కలిగించే అవాంఛిత ఆలోచనను కలిగి ఉండటం వలన వాటిని నష్టపరుచుకునేందుకు నైతికంగా సమానమైనది అని మీరు నమ్ముతారు.

అలా 0 టి ఆలోచన మీలో ఉ 0 దని మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి హాని చేయడ 0 నిజ 0 గానే ఉ 0 టు 0 దని కూడా మీరు నమ్మవచ్చు.

ఆలోచనలు తాము నిజానికి ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, OCD తో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులకు, ఇటువంటి ఆలోచనలు స్పష్టంగా అర్థం మరియు పరిణామాలు ప్రమాదకరమని మరియు తక్షణమే తొలగించబడతాయి.

దురదృష్టవశాత్తు, అలాంటి ఆలోచనలు అణచివేత వాటిని ముందు కంటే దారుణంగా తిరిగి రావడానికి కారణమవుతుంది. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వివిధ ఎక్స్పోజర్ ఆధారిత వ్యాయామాల ద్వారా ఆలోచనలు యొక్క ప్రాముఖ్యతను సవాలు చేస్తుంది.

డేంజర్ అధిక అంచనా

OCD ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ప్రమాదానికి మరియు ఒక దోషాన్ని లేదా సంపూర్ణంగా చేయని పరిణామాల పరిణామాలను ఎక్కువగా అంచనా వేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు OCD కలిగి ఉంటే మీరు తొలగించబడే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని మరియు మీరు పని వద్ద ఏదైనా తప్పు చేస్తే, చిన్నవాటిని కూడా మీరు అనుమతించవచ్చని నమ్ముతారు. ఈ విధమైన ఆలోచనలు అధిక ఇబ్బందులను లేదా ఇతర రకాల పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తనను భయపెట్టే ప్రమాదాన్ని అరికట్టడానికి ఇంధన బలాలకి సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, భయాలు సమర్థించబడతాయని, అయితే చాలామంది కేసుల్లో, ఈ ప్రమాదం అంచనాను అసంపూర్తిగా ఉంది.

బాధ్యత ద్రవ్యోల్బణం

మీకు OCD ఉంటే, ఒక సంఘటన కోసం మీ బాధ్యతను అధికంగా అంచనా వేయడం మరియు ఇతర ధనవంతులైన ప్రభావాలను తగ్గించడం, విస్మరించడం లేదా తక్కువగా అంచనా వేయడం సాధారణంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, OCD తో ఉన్న వారు తప్పు సమయంలో పని కోసం బయలుదేరినట్లయితే, విమాన ప్రమాదంలోకి వచ్చే చలన సంఘటనల్లో ఇది సెట్ చేయబడుతుంది. దీనిని జరగకుండా నిరోధించడానికి, ఈ ప్రతికూల ఫలితాన్ని తొలగించడానికి లేదా తటస్థీకరించడానికి వారు బలవంతం చేస్తూ ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, పునరావృతమయ్యే ఒక పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయడం లేదా ఇంటికి వెళ్లి తిరిగి ఇంటికి అనేక సార్లు తిరిగి వస్తారు.

అయితే, తప్పు సమయంలో పనిచేయడానికి ఎలా పని చేయాలో విమానాన్ని క్రాష్ చేయవచ్చో ఊహించటం అసాధ్యం, లేదా తదనుగుణంగా అది ఒక తపాలా పునరావృతమయ్యేలా చేయడం మరియు అలాంటి ఫలితం నిరోధిస్తుందని తార్కికంగా ఉంది. సంఘటనల యొక్క ప్రజల వాస్తవ స్థాయి బాధ్యత ఎక్స్పోజర్ వ్యాయామాలు ఉపయోగించి చికిత్సలో పరీక్షించవచ్చు.

డేంజర్ యొక్క పర్యవసానాల అంచనా

OCD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటే, వారు నిరాశ చెందుతారు మరియు పరిస్థితిని అధిగమించలేరు లేదా వెర్రి వెళ్లలేరు అని నమ్ముతారు. వారు ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కోవడమే అన్నిటిని కోల్పోయి వీధిలో ముగుస్తుంది వంటి విపత్తు ఫలితాన్ని చాటిచెప్పేమోనని కూడా వారు నమ్ముతారు.

ఉదాహరణకు, OCD తో ఉన్నవారు ఒక శృంగార సంబంధంలో తిరస్కరించబడతారని భయపెడతారు, ఎందుకంటే అది స్వయంచాలకంగా వారు అణగారినమవుతారు మరియు నిరాశ్రయులకు గురవుతారు. ఈ పరిస్థితిని సరిగ్గా ఎదుర్కోవటానికి వీలుగా ఉండే నిజమైన అవకాశమును అది తగ్గిస్తుంది, ఆ కుటుంబ సభ్యులు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అక్కడ ఉంటారు మరియు సంబంధం ముగింపు తాజాగా ఉండటానికి అవకాశంగా ఉంటుంది.

ఖచ్చితంగా అవసరం

మీరు OCD ను కలిగి ఉంటే, ఖచ్చితత్వం కోసం అవాస్తవ అవసరం ఉండటం చాలా సాధారణం, ఖచ్చితత్వం సాధ్యపడదు పరిస్థితులలో కూడా. ఆందోళనను నివారించడానికి, కుటుంబ సభ్యులు, చికిత్సకులు మొదలైనవాటి నుండి అధిక అభయమిచ్చేలా చేయాలన్నది ఖచ్చితమైన అవసరం. అధిక అభయమిచ్చే కోరుతూ ఎగవేత యొక్క రూపం, ఇది ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే పనిచేస్తుంది. అదేవిధంగా, ప్రియమైన వారిని వారి మద్దతును ఉపసంహరించుకోవటానికి కారణమవుతుంది, అవి అభయమిచ్చే ప్రయత్నం చేయటానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

భావోద్వేగ అసౌకర్యం యొక్క అసహనం

OCD తో ప్రజలు తరచూ తాము ఇబ్బంది పడుతున్నారని లేదా తీవ్ర ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తే వెర్రికి వెళ్తున్నారని నమ్ముతారు. ఇతరుల నుండి బలవంతంగా బలవంతం చేస్తున్న బలహీనతలు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా ఉండటం మానివేయడానికి ఒక మార్గంగా అభివృద్ధి చేయబడుతుందని భావించబడింది.

_{సోర్సెస్:}

_{అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ జర్నల్ యొక్క గుంపు చికిత్సలో కాగ్నిటివ్ వెర్సస్ బిహేవియర్ థెరపీ, కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ 2001 69: 205-214.}

_{రాచ్మన్, S. "కాగ్నిటివ్ థియరీ అఫ్ కంపల్సివ్ చెక్" బిహేవియర్ రీసెర్చ్ అండ్ థెరపీ 2002 40: 625-639.}

_{సాల్క్లోవ్స్సిస్, PM "అబ్సెన్సేషనల్-కంపల్సివ్ ఇబ్బందులు: ఎ కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ అనాలసిస్" బిహేవియర్ రీసెర్చ్ అండ్ థెరపీ 1985 23: 571-583.}