చర్యలు తో ఆలోచనలు సమానంగా OCD లక్షణాలు కారణం కావచ్చు
OCD అనేది అనేక కారణాలతో ఒక క్లిష్టమైన అనారోగ్యం, జీవ, మానసిక మరియు సామాజిక అంశాలతో సహా. OCD లక్షణాలకు కారణం మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఒక మానసిక ప్రక్రియ ఆలోచన-చర్య కలయిక. ఆలోచన-చర్య కలయిక మరియు OCD లక్షణాల మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించండి.
థాట్-యాక్షన్ ఫ్యూజన్ అంటే ఏమిటి?
థాట్-యాక్షన్ ఫ్యూజన్ అనేది ఒక చర్య గురించి ఆలోచిస్తే కేవలం వాస్తవానికి చర్య తీసుకుంటున్నది అని మీరు నమ్ముతారు.
ఉదాహరణకు, ఒక ఆలోచన యాదృచ్ఛికంగా మీ మనసులోకి మీ అంగీకారంలోకి రానట్లయితే - మీ భాగస్వామిని హత్య చేస్తున్నట్లు - మీరు వారిని నష్టపరుస్తున్నట్లుగా చెడ్డదిగా నమ్ముతారు.
థాట్-యాక్షన్ ఫ్యూజన్ కూడా అవాంఛిత సంఘటన గురించి ఆలోచిస్తే, ఈవెంట్ జరగబోయే అవకాశం ఉందని ప్రజలు నమ్మి నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, మీరు కారు ప్రమాదంలో చనిపోయే ప్రియమైన వ్యక్తిని ఊహిస్తే, ఇది నిజంగా జరిగే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
థాట్-యాక్షన్ ఫ్యూజన్ మరియు OCD లక్షణాలు
OCD ఉన్నవారికి ఆలోచన-చర్య ఫ్యూజన్కు అవకాశం ఉన్న OCD లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో అంచనా వేస్తుంది. ఇది చాలామంది ఆలోచనా-చర్య కలయికను OCD లక్షణాలకు కారణమని సూచించటానికి దారి తీసింది. ఆసక్తికరంగా, ఆలోచన-చర్య కలయిక మరియు OCD లక్షణాలు మరియు మరొకరి మానసిక ప్రక్రియ ద్వారా అనుసంధానం అణిచివేత అని పిలుస్తారు. కేవలం ప్రతి ఒక్కరికి వింత, వింత లేదా దిగ్భ్రాంతిని కలిగించే ఆలోచనలు అనుభవించినప్పటికీ, మీరు OCD ను కలిగి ఉంటే, వారిని అణచివేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా ఈ "అపాయకరమైన" ఆలోచనలను మీరు తీవ్రంగా విస్మరించవచ్చు, ఇది వాటిని ముందు కంటే దారుణంగా తిరిగి రావడానికి కారణమవుతుంది.
వాస్తవానికి, ఇది మరింత అధ్వాన్నమైన ఆలోచనలు తరువాత మరింత ఆలోచన వెలగదు ఒక నీచమైన దారితీస్తుంది.
థాట్-యాక్షన్ ఫ్యూజన్ అనేది మీ ఆలోచనలు "ప్రమాదకరమైనవి" అని మీరు భావిస్తున్నట్లుగా ఆలోచనను అణిచివేసేలా ప్రోత్సహించవచ్చు. నిజానికి, మీ భాగస్వామికి మీ భాగస్వామికి హాని కలిగించే ఆలోచన వాస్తవానికి వారిని నష్టపరుస్తుంది, అప్పుడు అర్థం, ఇది ప్రమాదకరమైన లేదా భయపెట్టే ఆలోచన.
ఈ విధంగా, ఆలోచన-చర్య కలయిక మరియు ఆలోచన అణిచివేత దుఃఖంతో కూడిన అబ్జర్వేషన్లను సృష్టించేందుకు చేతితో పనిచేసే పని చేయవచ్చు. తదనుగుణంగా, అటువంటి నిగూఢత బలహీనపరిచే బలహీనతలకు దారి తీస్తుంది, భయపడిన ఫలితం లేదా ఆలోచనను తటస్థీకరించడానికి లేదా అన్యోన్యంగా చేసే ప్రయత్నంగా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
థాట్-యాక్షన్ ఫ్యూజన్ మరియు OCD చికిత్స
OCD కోసం అనేక అభిజ్ఞా ప్రవర్తన ఆధారిత మానసిక చికిత్సలలో ఆలోచన-చర్య కలయికను సూచిస్తుంది. ఆలోచనలు మరియు చర్యల మధ్య ఊహాత్మక లింకు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అయోగ్యమైనది అయినప్పటికీ, మీరు OCD కలిగి ఉంటే, ఈ ఆలోచనలు అహేతుకతకు అంతర్దృష్టిని కలిగి ఉండటం కష్టం. ప్రయోగాలు లేదా పరిశీలన ద్వారా ఆలోచనలు మరియు చర్యలు / ఫలితాల మధ్య ఊహాత్మక లింక్ను సవాలు చేయడంలో భాగంగా థెరపీ భాగంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, మీ కార్యాలయాల్లో జరిగే బాంబు గురించి ఆలోచిస్తే అది జరగవచ్చు అని మీరు అనుకుంటున్నట్లయితే, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా దీని గురించి ఆలోచిస్తారు మరియు ఈ భయపడిన ఫలితం నిజమైనది కాదా అని చూడండి. ప్రారంభంలో దుఃఖం కలిగించినప్పటికీ, ఈ రకమైన ప్రయోగాలు ఆలోచనలు మరియు చర్యల మధ్య సంబంధంపై సవాలు నమ్మకాలు సహాయపడతాయి, అంతేకాక అణచివేత తక్కువగా చేస్తాయి; నిజానికి, మీ ఆలోచనలు నిజంగా ప్రమాదకరమైనవి కానట్లయితే, వారిని ఎందుకు దూరంగా ఉంచాలి?
అగేప్షన్ అండ్ కమిట్మెంట్ థెరపీ (ACT) వంటి ప్రవర్తనా ఆధారిత చికిత్సలు కూడా వశ్యత పద్ధతులు, రూపకాలు మరియు లైఫ్ ఎన్హాన్స్మెంట్ వ్యాయామాలతో విభేదాల వంటి అసంతృప్తిని కలిగించే ఆలోచనలు తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తూ కాకుండా వశ్యతను నిర్మించడానికి పని చేస్తాయి. ACT వారి ఆలోచనలు తక్కువ పెట్టుబడి ఖాతాదారులకు బోధిస్తుంది, ప్రమాదకరమైన ఆలోచనలు లేబుల్ ధోరణి నివారించేందుకు సహాయపడుతుంది.
సోర్సెస్:
బెర్లే, డి., & స్టార్సెవిక్, వి. థాట్-యాక్షన్ ఫ్యూజన్: రివ్యూ ఆఫ్ ది లిటరేచర్ అండ్ ఫ్యూచర్ డైరెక్ట్స్ ". క్లినికల్ సైకాలజీ రివ్యూ 2005 25: 263-284.
ఐన్స్టీన్, DA, & మెన్జీస్, RG "అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ లో మాయా ఆలోచనలు ఉండటం". ప్రవర్తన పరిశోధన మరియు చికిత్స 2004 42: 539-549.