స్వీయ-విశ్వాసం అనుకూల స్వీయ-చిత్రం అవసరం. స్వీయ చిత్రం మేము అన్ని గురించి మనం మానసిక చిత్రం ఒక రకమైన ఉంది. స్వీయ చిత్రం గురించి ఆలోచించటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే "వాస్తవమైనది" మరియు "ఉత్తమమైనది". చాలామంది తమ 'నిజమైన' ఆత్మను తమ 'ఆదర్శ' స్వీయ దగ్గరికి దగ్గరగా తరలించడానికి లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, 'నిజమైన' మీరు యజమానిని కలిసేటప్పుడు మీ పదాల మీద పొరపాట్లు చేస్తారు, అయితే 'ఆదర్శమైనది' మీరు బాగుంటూ, నమ్మకంగా మరియు ఉచ్చరించుకుంటారు.
స్వీయ ప్రతిమ వారి ఆదర్శ దృక్కోణంతో సరిపోయేటట్లు ప్రజలు తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి మరియు ఇది వారి అసలు లక్షణాలను తక్కువగా చూపుతుంది. నైస్ గై అప్పుడు వారు కింది-ప్రదర్శన మరియు ప్రజలు కఠినంగా ఇతరులు వినడానికి మరియు వారి సొంత వివిధ అభిప్రాయాలను ప్రతిఫలము విఫలమైతే ప్రజలు తీవ్రంగా మందలించు కు తెలుసుకుంటాడు. వ్యక్తి అవ్యక్తంగా మరియు ఒక పాత్రను పోషిస్తున్న కొంత ప్రయత్నంతో ఇది ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-చిత్రం ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారుడిగా మారడానికి మీ తండ్రి చాలా ఉన్నత ప్రమాణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఏ కారణం అయినా, మీరు ప్రమాణాన్ని సాధించలేదు మరియు మీరు క్రీడలో చెడుగా ఉన్నారని నమ్ముతున్నారని, మీరు నిజంగా బాగున్నారన్నమాట. ఒక పేలవమైన అనుభవము మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు కూడా వ్యాప్తి చెందుతుంది, అందువల్ల మీరు చాలా విషయాలలో పేదవారని నమ్ముతున్నారా.
స్వీయ విశ్వాసం పెంచడానికి వేస్
ఇక్కడ మీ స్వీయ విశ్వాసం పెంచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి:
- స్వీయ చిత్రం మీరే కలిగి మానసిక చిత్రం. ఇది సరిగ్గా లేదు, ఇది లక్ష్యం కాదు, అది మార్చవచ్చు మరియు దానిని మార్చవచ్చు.
- సానుకూల ఆలోచనలు ప్రాముఖ్యమైనవి కానీ మీరు ప్రవర్తిస్తున్న పద్ధతి చాలా ముఖ్యం. మీ స్వీయ చిత్రం మీరు ప్రవర్తిస్తున్న విధంగా తిండిస్తుంది మరియు ఇతరులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు విచారంగా పాత్ర పోషించాల్సి ఉంటే, వారు తమను తాము విచారంగా భావిస్తారని నటులు తెలుసు. అదేవిధంగా, మీరు కొలుస్తారు నెమ్మదిగా టోన్ లో మాట్లాడటం ఉంటే మీ అధికారం మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి పెరుగుతుంది మరియు మీరు నిజంగా మీరే అది అనుభూతి మొదలు.
- మార్చడం ప్రవర్తన తరచుగా మారుతున్న ఆలోచన కంటే సులభం. మెదడు ప్రతికూల ఆలోచన చుట్టూ తిరగడంతో సరిగా వ్యవహరించదు. ఉదాహరణకు, మీరు అనుకుంటున్నాను క్షణం, 'నేను నాడీ ఉండకూడదు' మీరు నిజంగా మరింత నాడీ ఫీలింగ్ ప్రారంభించండి క్షణం. లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా మరియు సడలించడం మెడ మరియు భుజం కండరాలు శ్వాస వంటి, మీరు నాడీ ఉన్నప్పుడు ప్రవర్తన దృష్టి కేంద్రీకరించడం, మీ ఆందోళన గురించి ruminating కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది.
- చిన్న లక్ష్యాలను లేదా పనులు చిన్న మరియు మరింత నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విభజించడంలో సహాయపడుతుంది. అసాధ్యం అనిపించే పనిని మీరు ఏర్పాటు చేస్తే, దానిని వేరుగా తీసుకొని గంట వేళల్లోకి కూడా వేయాలి. మీరు ప్రతి అడుగు సాధించడానికి మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది మరియు మీరు కూడా సమస్య మీద నైపుణ్యానికి స్ఫూర్తిని సాధించడానికి ఉంటుంది.
- కొందరు వ్యక్తులు, విశ్వాసం లేకపోవడం చాలా తక్కువ చేయటం ద్వారా పుడుతుంది. విసుగు మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీ కోసం కొన్ని లక్ష్యాలను ఏర్పరచడం ద్వారా శక్తి స్థాయిలను పెంపొందించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ పరిస్థితులకు ప్రతిచర్యకు అనుగుణంగా వాటిని సౌకర్యవంతంగా ఉంచడం. గోల్స్ చాలా దృఢమైనవి అయితే, మొదటి సెట్-బ్యాక్ మీరు ట్రాక్ ఆఫ్ కొట్టేలా చేస్తుంది, కనుక మీ ప్రణాళికలో దీనిని నిర్మించండి.