ఆందోళన ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

పరిశోధనలు నరాల వ్యక్తిగత వ్యక్తులతో ఉన్న వ్యక్తులకు తరచుగా జీవితకాలాన్ని తగ్గిస్తాయి

ఒక కుటుంబం రహదారి యాత్ర కోసం మీ ఫ్లాట్ టైర్ మార్గం మీ జాగ్రత్తగా-సమయ నిష్క్రమణ. మీ లాప్టాప్ మూలలోని గడువుతో పని గంటలను మింగివేస్తుంది. మీ గణితంలో ఒక అమాయక తప్పు మీ బ్యాంక్ ఖాతా బ్యాలెన్స్ కారణమవుతుంది ప్రతికూల సంఖ్యల డౌన్ ముంచుట.

ఈ వంటి రోజువారీ గ్లిచ్చెస్ నివారించడానికి అసాధ్యం: మేము అన్ని చెడు రోజులు మరియు మేము అన్ని చాలా, చాలా చెడ్డ రోజులు.

కొన్నిసార్లు మేము వారాలు లేదా నెలలు నిజంగా భయానకంగా ఉంటాయి. కానీ ఎక్కువ సమయం, మా రోజువారీ జీవితంపై ప్రభావం తాత్కాలికం. టైర్ పరిష్కరించబడింది అవుతుంది, మేము కంప్యూటర్ పునఃప్రారంభించినప్పుడు పని అద్భుతంగా చూపిస్తుంది, మేము ఒక ఓవర్డ్రాఫ్ట్ ఫీజు నివారించేందుకు పొదుపు నుండి తగినంత బదిలీ చేయగల మరియు అన్ని బాగా ఉంది.

ఏదేమైనప్పటికీ, దీర్ఘకాల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై జీవితం యొక్క కర్వేబల్స్ గణనీయమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మేము వారితో ఎలా వ్యవహరిస్తాం. పరిశోధనలో బాధపడటం, నిరంతరం చింతిస్తూ, శాశ్వత ఆందోళన స్థితిలో జీవిస్తూ జీవన కాలపు అంచనా తగ్గిపోతుంది. ఇది రోజువారీ ఎదురుదెబ్బలు మరియు స్నాఫస్లకు మీ విలక్షణ ప్రతిస్పందనను వివరించినట్లయితే, అది చాలా తక్కువ చెల్లించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు తక్కువ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.

మరణం దుఃఖం

అనేక అధ్యయనాలు ఆందోళన-గురయ్యే వ్యక్తిత్వం మరియు స్వల్పకాల జీవితకాలం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో నిరాశ, నష్టాన్ని లేదా ముప్పును ప్రతిస్పందించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉన్న ధోరణిని విస్తృతంగా మరియు అనారోగ్యకరమైనదిగా గుర్తించిన పరిశోధకులచే నరాలజీవిగా పేర్కొంటారు.

అమెరికన్ సైకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక 2009 కథనం ప్రకారం, " నాడీవ్యవస్థ అనేది పబ్లిక్ హెల్త్ ప్రాబల్య ప్రాముఖ్యత యొక్క మానసిక విశిష్టత అని పెరుగుతున్న రుజువులు ఉన్నాయి." నౌటిసిజం అనేది అనేక మానసిక మరియు శారీరక రుగ్మతలు, వాటిలో కోమోర్బిడిటీల యొక్క బలమైన సహసంబంధం మరియు ప్రిడిక్టర్. "

ఉదాహరణకి, పర్డ్యూ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు, 2008 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, 12 సంవత్సరాల వయస్సులో, 1,600 మంది పురుషులు, 12 సంవత్సరాల వయస్సులో 12 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నారు.

అధ్యయనం ముగింపులో, అధిక లేదా పెరుగుతున్న నాడీవ్యవస్థతో ఉన్న పురుషులు 50 శాతం మంది ఇతర సమూహంలో 85 శాతంతో పోలిస్తే 75 శాతం మంది ఉన్నారు.

న్యూరోటిసిజం జీవితకాలం ఎలా తగ్గిపోతుంది?

ఇంతవరకు, నరాల వ్యక్తులతో ఉన్న వ్యక్తులు జీవితం యొక్క తడబడులను ఎదుర్కోవటానికి వీలున్నవారి కంటే తక్కువ జీవన కాలపు అంచనాలకు ఎందుకు కారణమయ్యారో స్పష్టమైన వివరణాత్మక వివరణలు లేవు. నిరోటిసిజం అనేది కార్టిసోల్ అధిక స్థాయిలకు సంబంధించినది, ఎవరినైనా బెదిరింపు లేదా నొక్కిచెప్పినప్పుడు భావించిన హార్మోన్. చాలా కార్టిసోల్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

నరోటిసిజం మరియు తక్కువ ఆయుర్దాయం మధ్య సంబంధంలో మరో అంశం ఏమిటంటే నిరంతరం ఆత్రుత, నొక్కిచెప్పిన మరియు అణగారిన వ్యక్తులు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లలో పాల్గొంటారు. వారు పొగ, దుర్వినియోగం మద్యం మరియు ఇతర మందులు, మరియు అసురక్షిత లైంగిక కలిగి ఉంటారు, వీటన్నింటినీ అన్నీ మరియు జీవిత కత్తిరింపు పరిస్థితులు లేదా ప్రమాదాలు, అధిక మోతాదు లేదా కారు శిధిలాల వంటివి దారితీస్తుంది.

స్ట్రైట్ బీట్, లాంగర్ లైవ్

సంబంధం లేకుండా ఒక వైద్యుడు నాడీ వ్యక్తిత్వాన్ని విశ్లేషించవచ్చు అనేదానితో సంబంధం లేకుండా, మీ రోజువారీ జీవితంలో మీకు ఎలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నాయో మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి మరియు ఊహించని నిరాశ మరియు అసౌకర్యాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీకు అన్నింటిని చేయాలని అర్ధమే.

యోగా లేదా ధ్యానం వంటి మీ రోజువారీ కార్యక్రమాల యొక్క ఒత్తిడిని అరికట్టడానికి తెలిసిన ఒక కార్యాచరణను చేయడం ద్వారా ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప ప్రదేశం. ఇతర సాధారణ ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మీ భావాలను కాగితంపై ఒక జర్నల్గా జోస్యం చేయడం ద్వారా తెలియజేయడం; సంగీతం వింటూ; మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ పొందడం.

ఇది మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి ప్రతిస్పందనగా మౌంటు లేదా కోపం మౌంటు అనుభూతి ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించడానికి చేతి మీద కొన్ని calming వ్యూహాలు కలిగి మంచి ఆలోచన. శ్వాస వ్యాయామాలు ఉదాహరణకు, మీకు ప్రగతిశీల కండర సడలింపు లేదా మీ మూడు దృష్టికోణాన్ని మీ దృక్పథాన్ని మార్చడానికి సహాయపడే సాధారణ మూడు-నిమిషాల ధ్యానం వంటివి సహాయపడతాయి.

మరియు మరెవ్వరూ విఫలమైతే: దానిని నడిచండి. వెలుపల వెళ్లి ఒక చురుకైన స్త్రోల్ తీసుకోండి. దృశ్యం యొక్క మార్పు మీరు పట్టుకోవటానికి మరియు సమర్థవంతంగా మీ జీవితం తగ్గిపోతున్న మీ సామర్థ్యాన్ని చిన్న సర్క్యూట్ లేకుండా మీరు ఏ పరిస్థితి తో ఒక పట్టును మరియు వ్యవహరించే సహాయం పడుతుంది అన్ని కావచ్చు.

_{మూలం:}

_{డేనియల్ కే. మెక్రో, పర్డ్యూ విశ్వవిద్యాలయం, మరియు అవరోన్ స్పిరో III. "ఓరల్ మెన్ లో పర్సనాలిటీ చేంజ్ ఇన్ఫ్లుయెన్సెస్ మోర్టలిటీ." సైకలాజికల్ సైన్స్ . మే 2008. వాల్యూమ్ 19, నంబర్ 5.}

_{లాహే, బెంజమిన్ బి. "పబ్లిక్ హెల్త్ ప్రాన్సిపున్స్ ఆఫ్ న్యురోటిసిజం." యామ్ సైకోల్ . మే 2009 మే-జూన్; 64 (4): 241-256.}

_{స్మిత్ TW, మాకేంజీ J. "పర్సనాలిటీ అండ్ రిస్క్ ఆఫ్ ఫిజికల్ ఇల్నెస్." అన్ను రెవ్ క్లిని సైకోల్ . 2006; 2: 435-467.}