ఎమోషనల్ ఫ్రీడం టెక్నిక్

పానిక్ మరియు ఆందోళన కోసం EFT

భావోద్వేగ ఫ్రీడం టెక్నిక్, లేదా కేవలం EFT, ప్రజాదరణ పొందిన ఒక ప్రయోగాత్మక పద్ధతి. మీరు పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్స కోసం EFT యొక్క ఉపయోగం గురించి ఆలోచించినట్లయితే, ఈ ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని స్థాపించలేదు మరియు తరచుగా క్లినికల్ సైకాలజీ కమ్యూనిటీ "సూడోసైన్స్" గా పరిగణించబడుతుందని తెలుసుకోవాలి.

కింది ఈ ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి గురించి EFT యొక్క అవలోకనం మరియు పరిగణనలను వివరిస్తుంది.

EFT అంటే ఏమిటి?

భావోద్వేగ ఫ్రీడం టెక్నిక్, లేదా కేవలం EFT, ఖాతాదారులు ప్రతికూల ఆలోచనలు, జ్ఞాపకాలు, మరియు భావోద్వేగాలు వీడండి సహాయం కోరిక తో గ్యారీ క్రైగ్ అభివృద్ధి ఒక పద్ధతి. బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను జ్ఞప్తికి తెచ్చేటప్పుడు లేదా ఆలోచనలను కలవరపరిచేటప్పుడు శరీరంలో నిర్దిష్ట ఒత్తిడి పాయింట్లు ఉత్తేజపరిచే ఈ పద్ధతిలో ఉంటుంది. క్రెయిగ్ థాట్ ఫీల్డ్ థెరపీ (TFT) నుండి EFT ను తీసుకున్నాడు, ఇది సాంప్రదాయిక మానసికచికిత్స మరియు నొక్కడం వంటి మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ రాబర్ట్ కలాహాన్ రూపొందించిన ఒక సాంకేతికత. EFT ను సృష్టిస్తున్నప్పుడు, క్రెయిగ్ TFT విధానాన్ని సరళీకృతం చేసింది, దీని వలన చాలా మంది ఈ పద్ధతి నుండి సులభంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

EFT ప్రక్రియ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి ఒక EFT అభ్యాస ద్వారా మార్గనిర్దేశం లేదా శరీరం అంతటా కొన్ని ప్రదేశాలలో నొక్కితే ఒక వ్యధ భావనలను లేదా భావోద్వేగాలు దృష్టి స్వీయ గైడెడ్ ఉంది. ఆక్సిజన్ సమయంలో ఉద్దీపన చేసిన మెరీడియన్స్ అని పిలవబడే వ్యక్తికి పాయింట్లు ఇవ్వబడుతుందని సూచించిన ఈ నిర్దిష్ట మచ్చలు.

ఒక acupuncturist గా సూదులు ఉపయోగించి బదులుగా, EFT క్లయింట్ శాంతముగా ఈ పాయింట్లు నొక్కండి వేళ్లు ఒకరి సొంత ఉపయోగించడానికి ఆదేశాలు. ఈ ప్రాంతాల్లో నొక్కడం ద్వారా మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు ఒక అవగాహనను తీసుకురావడం ద్వారా, EFT ఒక ప్రతికూల భావోద్వేగ శక్తిని అనుమతించవచ్చని EFT చెబుతుంది.

పానిక్ డిజార్డర్తో EFT సహాయం చేయవచ్చా?

EFT ఒక వ్యక్తి మరింత ఆనందం మరియు సంతృప్తి అనుభవించకుండా ఒక వెనుక ఉంచుతుంది భావోద్వేగాలు విడుదల ఒక వ్యక్తి సహాయం భావిస్తున్నారు.

మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన రుగ్మతలు, మానసిక స్థితి మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్లతో సహా సవాలుగా ఉన్న భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిగా ఈ పద్ధతి ప్రజాదరణ పొందింది. EFT పై ప్రాధమిక పరిశోధన ఈ పద్ధతి పోస్ట్-బాధాకరమైన ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం ( PTSD ), ప్రత్యేక phobias , మరియు పానిక్ డిజార్డర్తో సహా అనేక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉన్న ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన భావాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ ప్రాధమిక పరిశోధనా అధ్యయనాలు కొన్ని వివరణాత్మక పద్దతికి సంబంధించిన లోపాలను వారి వివరణ సమస్యాత్మకమైనవిగా భావించాయని గమనించాలి. EFT తీవ్ర భయాందోళన మరియు ఆందోళన లక్షణాలు చికిత్సకు ఉపయోగపడతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి అదనపు అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి. అదనంగా, ఈ పద్ధతి అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) మరియు అమెరికన్ కౌన్సెలింగ్ అసోసియేషన్ (ACA) తో సహా మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకుల ప్రధాన వృత్తిసంబంధ సంఘాల శిక్షణకు ఆమోదించబడలేదు లేదా ఆమోదించబడలేదు.

పానిక్ డిజార్డర్ కోసం ఫైండింగ్ సహాయం

భయాందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న ప్రజలు తరచూ భయం, ఒత్తిడి , ఆందోళనల తీవ్ర భావాలతో పోరాడుతున్నారు. ఈ కష్టం భావోద్వేగాలు మరియు ఇతర లక్షణాలు ప్రతికూలంగా పానిక్ బాధితుడు యొక్క జీవితం యొక్క నాణ్యత ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితం తీవ్ర భయాందోళన మరియు ఆందోళన ద్వారా ఆటంకపరుస్తుండగా, సంబంధాలు నష్టపోవచ్చు, ఒక వృత్తిని ప్రభావితం చేయవచ్చు, మరియు గోల్స్ మరియు బాధ్యతలను నిలిపివేయవచ్చు.

మీరు ఆందోళనతో లేదా పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క ఇతర లక్షణాలతో పోరాడుతున్నారని విశ్వసిస్తే, మీ డాక్టర్ లేదా అర్హత గల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరుకుంటారు. మీ డాక్టర్ లేదా లైసెన్స్ అభ్యాస మాత్రమే ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణతో మీకు అందిస్తుంది. ఆమె మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఒక చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

లక్షణాలు నిర్వహించడానికి మరియు ట్రాక్ తిరిగి పొందడానికి లో పానిక్ బాధితులకు సహాయపడుతుంది అందుబాటులో అనేక ప్రధాన చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. సాధారణ చికిత్స పద్ధతుల్లో కొన్ని చికిత్సకు హాజరవడం, సూచించిన ఔషధాలను తీసుకోవడం మరియు స్వీయ-సహాయ పద్ధతులను అభ్యసిస్తున్నాయి.

అత్యంత భయాందోళనకారులు ఈ ఎంపికల కలయిక పానిక్ దాడులు మరియు ఇతర లక్షణాలను అధిగమించడానికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గంగా ఎంచుకుంటారు.

సైకోథెరపీ మరియు పానిక్ డిజార్డర్ కోసం మందులు శాస్త్రీయంగా అంచనా మరియు భద్రత మరియు ప్రభావం కోసం నిరూపించబడింది. EFT తో సహా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స పద్ధతులు, ఈ చికిత్సా విధానాలకు మాత్రమే పూరకంగా ఉపయోగించబడతాయి. మీరు EFT ను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీ వైద్యునితో ఈ ఎంపికను చర్చించడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి. ఈ ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి మీ చికిత్సా పథకానికి సరైన అదనంగా ఉంటుందా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{బెనోర్, DJ, లెడ్జర్, K., టౌస్సైంట్, L., హెట్, జి., & జాకోరో, డి. (2009). ఎమోషనల్ ఫ్రీడం టెక్నిక్స్ యొక్క పైలట్ స్టడీ, వేలిస్టిక్ హైబ్రిడ్ యూనివర్సిటీ స్టూడెంట్స్ లో టెస్ట్ ఆందోళన చికిత్స కోసం ఐ మూవ్మెంట్ డిజెన్సిటైజేషన్ అండ్ రిప్రొసెసింగ్ మరియు ఎమోషనల్ ఫ్రీడం టెక్నిక్, మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ నుండి తీసుకోబడింది. అన్వేషించండి: ది జర్నల్ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ హీలింగ్, 5 (6), 338-340.}

_{చర్చ్, డి. (2010). ది ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ కంబాట్ ట్రామా ఇన్ వెటరన్స్ యూజింగ్ ఎఫ్ఎఫ్ (ఎమోషనల్ ఫ్రీడం టెక్నిక్స్): ఎ పైలట్ ప్రోటోకాల్. ట్రామాటాలజీ, 16 , (1), 55-65.}

_{ఓర్టర్, ఎన్ (2013). ది టాపింగ్ సొల్యూషన్: ఎ రివల్యూషనరీ సిస్టమ్ ఫర్ స్ట్రెస్-ఫ్రీ లివింగ్. కార్ల్స్బాడ్, CA: హే హౌస్.}

_{వెల్స్, S., పాల్గ్లాస్, K., ఆండ్రూస్, HB, కారింగ్టన్, P., & బేకర్, KH (2003). మెరిడియన్-బేస్డ్ ఇంటర్వెన్షన్, ఎమోషనల్ ఫ్రీడం టెక్నిక్స్ (EFT) మూల్యాంకనం, చిన్న జంతువుల ప్రత్యేక భయాలు తగ్గించడం కోసం. క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్, 59 (9), 943-966.}