మీ ఒత్తిడి లక్షణాలు ఏమిటి?
మేము వివిధ వనరుల నుండి మా రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నాము: ఉద్యోగాలు , సంబంధాలు, ఆర్థిక పరిస్థితులు . మరియు మీరు రోజువారీ ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి , లేదా అనారోగ్యం లేదా విడాకులు వంటి ప్రధాన జీవితం సవాలు వ్యవహరించే లేదో, ఒత్తిడి భౌతికంగా మరియు మానసికంగా మీరు రెండు గణనీయమైన టోల్ పడుతుంది. మీ కోసం అనారోగ్యకరమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు ఎలా తెలుసుకుంటారు?
ఈ ప్రశ్నకు జవాబు కొన్ని కారణాల వలన గమ్మత్తైనది:
- వైవిధ్య వెరైటీ ఆఫ్ ఎఫెక్ట్స్: స్ట్రెస్ అనేక విధాలుగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది . వీటిలో కొన్ని స్పష్టంగా ఉన్నాయి, కానీ ఇతరులు గుర్తించదగినవిగా లేదా గుర్తించదగినవిగా ఉండకపోవచ్చు, అవి మరింత తీవ్రతరం అవుతాయి.
- వ్యక్తిగత తేడాలు: వేర్వేరు వ్యక్తులు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రంగా మరియు విభిన్న మార్గాల్లో ప్రభావితమవుతారు.
- లక్షణాలు యొక్క అంతరత్వం: ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు తరచుగా ఇతర అనారోగ్య లక్షణాలలాగా కనిపిస్తాయి (ఒత్తిడి కారణంగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మాకు అనేక విషయాలకు హాని కలిగించగలదు), కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి కోసం అనారోగ్యం మరియు అనారోగ్యం యొక్క అనారోగ్య లక్షణాలు.
- ఆందోళన: ఒత్తిడిపై వృద్ధి చెందుతున్న వ్యక్తులు తమ సహజ స్థితిని అనుభూతి చెందుతారు, ఒత్తిడి ఒత్తిడిని తగ్గించేంత వరకు ఒత్తిడి లక్షణాలు గుర్తించడం కష్టతరం అవుతుంది.
- ఒత్తిడిని గమనించడానికి చాలా కష్టపడతగినది: హాస్యాస్పదంగా, అధిక స్థాయిలో ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు తరచుగా వారి శరీర స్పందనలను ఆపడం మరియు గమనించడం చాలా కష్టమవుతుంది. ఎవరైనా "నొక్కిచెప్పినట్లుగా నొక్కిచెప్పటానికి" ఒత్తిడి చేయగలరని భావించేది, కానీ ఇది జరగవచ్చు.
ఒత్తిడి ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన రీతిలో ప్రభావితం అయితే, సాధారణమైన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. మీరు కిందివాటిలో ఏమైనా ఎదుర్కొంటే, మీరు ఒత్తిడి ద్వారా ప్రభావితం అవుతున్నారనే సంకేతం కావచ్చు:
తలనొప్పి
కొన్ని రకాల తలనొప్పులు ఒత్తిడికి సంబంధించినవి. టెన్షన్ తలనొప్పులు మీరు మీ తల యొక్క భుజాల చుట్టుముట్టే బ్యాండ్ కలిగి ఉన్నట్లు భావిస్తుంది మరియు ఆ బ్యాండ్ నెమ్మదిగా కష్టతరం అవుతుంది.
మీరు మరింత తలనొప్పి, ముఖ్యంగా ఉద్రిక్తత తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఒత్తిడి అపరాధి కావచ్చు.
మరింత తరచుగా కోల్డ్ లేదా ఫ్లూ
ఒత్తిడి మరియు రోగనిరోధక శక్తి మధ్య విలోమ సంబంధం ఉంది, అంటే మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువ, సాధారణంగా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది. ఒత్తిడికి ఇది చాలా కష్టమవుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం అంటే మీరు జలుబు నుండి మరింత ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు, మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, మీరు తరచుగా అనారోగ్యం పొందుతారు.
నిద్ర సమస్యలు
ఒత్తిడి నిద్రను ప్రభావితం చేసే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒత్తిడి తక్కువగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు రాత్రి మొత్తం మేల్కొనడానికి దారితీస్తుంది. చాలా నిద్ర మీరు నిద్ర మరియు మీరు తక్కువ పునరుద్ధరణ పొందండి నిద్ర తయారు చేయవచ్చు.
సాధారణ ఆందోళన
ఆందోళన మనుగడ కోసం ఒక ముఖ్యమైన పనిని అందిస్తుంది, కానీ మీరు ఎక్కువ సమయం ఆత్రుతగా బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ జీవితంలో చాలా ఒత్తిడిని కలిగి ఉండటం వలన లేదా సాధారణమైన ఆందోళన రుగ్మత వంటి వైద్య పరిస్థితిని ఇది సూచిస్తుంది. మీరు ఆందోళన పెరుగుదల అనుభవించినట్లయితే, మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలని అనుకోవచ్చు.
'మసక థింకింగ్'
మీ శరీరం యొక్క ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన పంపులు మీ శరీరాన్ని హార్మోన్లతో మీరు త్వరగా పోరాడటానికి లేదా పారిపోవడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.
ఇది అరుదుగా ఒత్తిడి, అయితే, మరియు వ్యవధిలో చిన్న అని ఒత్తిడి కోసం నిర్మించారు. అదనపు ప్రేరేపించిన ఉన్నప్పుడు, ఈ ఒత్తిడి స్పందన నిజానికి మీరు తక్కువ త్వరగా ఆలోచించడం కారణం కావచ్చు.
నిరాశ యొక్క భావాలు
f మీరు ఒకేసారి అనేక డిమాండ్లను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, అనేకమంది ప్రజల సహజ ఫలితం నిరాశ మరియు చిరాకు పెరిగింది. ఇది సంబంధాలు మరియు వ్యక్తిగత ఆనందం మరింత కష్టం దారితీస్తుంది. నిరాశను నివారించడానికి మరియు త్వరగా డౌన్ ఉధృతిని మార్గాలను కనుగొనడానికి ట్రిక్ ఉంది.
తక్కువగా ఉన్న లిబిడో
ఒత్తిడి మీ లిబిడోను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు చాలా సెక్స్ కోసం అలసిపోయినట్లయితే లేదా మీ భాగస్వామికి సమయాన్ని కనుగొనలేక పోతే, మీ జీవితంలోని ఒత్తిడికి ఇది కారణం కావచ్చు.
సెక్స్ డ్రైవ్ లేకపోవడం మీ శృంగార సంబంధాల్లో మరింత ఒత్తిడిని సృష్టించగలదు, నిర్వహించడానికి ఎక్కువ ఒత్తిడి స్థాయికి దారితీసిన పేలవమైన నిర్వహణా ఒత్తిడికి మరో ఉదాహరణకి దారితీస్తుంది.
ఒత్తిడి మీ శరీరం మరియు మనస్సును ప్రభావితం చేసే అనేక మార్గాల్లో కొన్ని. మీరు కలిగి ఉండవచ్చు ఒత్తిడి లక్షణాలు మరింత క్షుణ్ణంగా అంచనా కోసం, మా ఉచిత అంచనా పరీక్ష, ఒత్తిడి సింప్టమ్ క్విజ్, మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఉండవచ్చు ఒత్తిడి నిర్దిష్ట లక్షణాలు సహాయం మరింత సమాచారం కనుగొనేందుకు. ఇంకా, ఎక్కువ వనరులకు స్క్రోల్ చేయండి.