పానిక్ డిజార్డర్ స్టిగ్మా

ది స్టిగ్మాటిజేషన్ ఆఫ్ మెంటల్ ఇల్నెస్

ఒక కళంకం అనేది ఒక ప్రత్యేక లక్షణం ఆధారంగా ఒక వ్యక్తిపై ఉంచబడిన తప్పుడు విశ్వాసాలు మరియు ప్రతికూల అంచనాలను వివరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతతో జీవన సవాళ్లలో ఒకరు మానసిక అనారోగ్యం కలిగి ఉన్న కళంకంతో భరించేందుకు నేర్చుకోవడం. అవగాహన లేకపోవడం, ముందస్తుగా భావనలు మరియు ఇతర పక్షపాతాలు కారణంగా చాలామంది పానిక్ డిజార్డర్ బాధితులకు వివక్ష చూపవచ్చు.

తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత కలిగి ఉన్నందుకు మీ సంబంధాలు, కెరీర్ మరియు స్వీయ-విలువ యొక్క భావాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీ పరిస్థితికి ఇతరులను కఠినంగా తీర్పు తీర్చడం వలన మీకు అవసరమైన చికిత్సను కోరుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. ఈ శక్తివంతమైన ఎదురుదెబ్బలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క కళంకంతో వ్యవహరించే మార్గాలు ఉన్నాయి.

పానిక్ డిజార్డర్ గురించి వాస్తవాలు గ్రహించుట

పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క అపస్మారక స్థితి ఈ పరిస్థితిపై సామాన్య ప్రజల జ్ఞానం లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. దురభిప్రాయాలకు మరియు తప్పుడు అంచనాలకి దోహదపడే పానిక్ డిజార్డర్ గురించి అనేక దురభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కొంతమంది పానిక్ రుగ్మత బాధితులు కేవలం స్పందించడం జరుగుతుందని నమ్ముతారు. ఇతరులు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నవారు మానసికంగా బలహీనమైన లేదా అస్థిరమని భావిస్తారు.

మీరే నేర్చుకోవడ 0, మీరు విన్న ప్రతికూల ప్రతిస్ప 0 దాలను ఎదుర్కొనడానికి సహాయపడగలదు. పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలు , రోగనిర్ధారణ , మరియు చికిత్సా ఎంపికల గురించి నేర్చుకోవడం వంటి ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించండి.

పానిక్ డిజార్డర్ గురించి అత్యంత ఖచ్చితమైన మరియు నవీనమైన జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉండటం ఇతరుల తప్పుడు అవగాహనలను మరియు తీర్పులను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

పానిక్ డిజార్డర్ అండ్ లవ్డ్ వన్స్

మానసిక అనారోగ్య 0 తో బాధపడుతున్న 0 దుకు మీ ప్రియమైనవారు మీ పరిస్థితి గురి 0 చి అవమాన భావాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబం మీ లక్షణాలను దాచడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది లేదా మీరు వాటిని సులభంగా నియంత్రించవచ్చని సూచించవచ్చు.

కూడా బాగా అర్ధం ఒక యొక్క పానిక్ డిజార్డర్ గురించి దురభిప్రాయం పట్టుకొని తప్పు చేయవచ్చు ప్రియమైన. అంతేకాకుండా, మానసిక అనారోగ్యం కలిగి ఉన్న కళంకం మిమ్మల్ని మీ పరిస్థితి గురించి స్నేహితులను మరియు కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పకుండా నివారించవచ్చు.

మీరు ప్రియమైన వారి సంభావ్య ప్రతికూల తీర్పులను పొందటానికి క్షమాపణను అభ్యసించాలి. మీ పరిస్థితి గురించి ఇతరులను చెప్పడం కష్టతరంగా లేదు, కానీ ఈ సమాచారాన్ని ఎవరితో భాగస్వామ్యం చేయాలనేది మీరు జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు సురక్షితంగా మరియు భద్రంగా భావిస్తున్న వారిని మాత్రమే చెప్పడం ఉత్తమం. మొదట, మీరు తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత గురించి తెలుసుకోవచ్చు మరియు విశ్వసనీయ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు మీ పరిస్థితిని వివరించే సమయాన్ని తీసుకోండి.

పానిక్ డిజార్డర్ మరియు మీ కెరీర్

పానిక్ డిజార్డర్ స్టిగ్మా అనేక విధాలుగా మీ కెరీర్ ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పరిస్థితిని రహస్యంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, వారు తెలిస్తే సహోద్యోగులు మిమ్మల్ని ఎలా నిర్ణయిస్తారు అని మీరు భయపడవచ్చు. అవకాశాలు కోల్పోతాయని లేదా మీ సహచరులు మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకుంటే భిన్నంగా చికిత్స చేయవచ్చని మీరు అనుకోవచ్చు.

కష్టం నిజం మానసిక అనారోగ్యం ఉన్న ప్రజలు పని వద్ద వివక్ష బాధపడుతున్నారు. తీర్పులు ఈ రకమైన సాధారణంగా పానిక్ డిజార్డర్ గురించి జ్ఞానం మరియు అవగాహన లేకపోవడం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే.

మీ పనిని జోక్యం చేసుకోని విధంగా మీ పరిస్థితి ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకునేందుకు ఉద్యోగం చేస్తున్నప్పుడు ఈ అపవాదుతో వ్యవహరించాలి. మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు తీవ్ర భయాందోళన లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి, పనిలో ఉన్నప్పుడు మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీరు ఉపయోగించే కోపింగ్ నైపుణ్యాల గురించి ప్రణాళిక సిద్ధం చేయాలి.

పానిక్ డిజార్డర్ అండ్ సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్

ఇతరులు మిమ్మల్ని న్యాయనిర్ణేతగా భావిస్తున్నట్లుగానే మీరే తగ్గించుకోవడం సులభం. మానసిక అనారోగ్యం యొక్క అపవాదుతో వ్యవహరించడం ప్రతికూల స్వీయ తీర్పులకు దోహదం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పరిస్థితికి నిన్ను నీవు నిందించవచ్చు లేదా బహుశా నీవు "నరాల" లేదా "వెర్రి" అని పిలిచేవాడిని చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని నిరాశపరిచేందుకు మీ పోరాటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది మరియు స్వీయ గౌరవం తగ్గించటానికి దోహదపడుతుంది.

మొదట మీ స్వీయ-చర్చను గమనిస్తే మీ ప్రతికూల ఆలోచన మరియు స్వీయ-పరిశీలనలను అధిగమించండి. మీరు మీ గురించి ఆ విధ్వంసక అవగాహనలు మీ ఆలోచన ప్రక్రియను ఆధిపత్యం చేస్తుంటే, మరింత ఉపయోగకరమైన ఆలోచనలతో వాటిని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "నా ఆ 0 దోళన నన్ను ఇతరులకు విరుద్ధ 0 గా అనిపిస్తు 0 ది," లేక "నాకు భయ 0 కలుగుతు 0 ది కాబట్టి నాకు భిన్న 0 గా ఉ 0 టు 0 ది" అని మీరు అనుకు 0 టు 0 డవచ్చు. నా ఆలోచనలు బల 0 గా ఉ 0 డవచ్చు, చాలామంది కంటే ఎక్కువ మంది, కానీ చాలామంది ప్రజలు ఆత్రుతతో భావాలను కలిగి ఉంటారు "లేదా" నేను ఆందోళనతో నా సమస్యలపై పని చేస్తున్న ఒక బలమైన వ్యక్తిని. "ఇది చాలా సాధన పడుతుంది, కానీ మీరు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను , మంచి మీ గురించి మీరు అనుభూతి ఉంటుంది.

మీకు కావాల్సిన సహాయాన్ని కనుగొనడం

ఒక ఆందోళన రుగ్మతతో జీవిస్తున్న స్టిగ్మా చికిత్సను కోరుతూ భయాందోళనకారుని నివారించవచ్చు. అయితే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడం వలన మీరు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మునుపటి స్థాయి పనితీరును తిరిగి పొందవచ్చు. మీరు పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారని భావిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ వైద్యుడు మీకు చికిత్సా ప్రణాళికతో మరియు రికవరీ వైపు మీ మార్గంలో ప్రారంభించగలుగుతారు.

_మూల

_{ప్రస్కో, J., మరియు ఇతరులు. (2011). పానిక్ డిజార్డర్ మరియు స్టిగ్మాటిజేషన్. యాక్టివిటాస్ నెర్వోసా సుపీరియర్ రెడివివా, 53 (4), 194-201.}