ఎందుకు స్ట్రయర్లు ఇతరులను భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తారు?

ఇక్కడ ప్రత్యేకమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది

కొంతమంది ప్రజలు గందరగోళంలో వృద్ధి చెందుతున్నారని మీరు గమనించారా, ఇతరులు తమ జీవితాల్లో కూడా అనుకూలమైన మార్పులతో మునిగిపోతారు? ఒత్తిడి అనేది అత్యంత ఆత్మాశ్రయ అనుభవం. మనలో చాలామంది ఇదే విషయాలే - ఉద్యోగములు, డబ్బు, పెద్దగా ఉండటం, సంబంధం వివాదం - వివిధ కారణాల వలన వేర్వేరు వ్యక్తులు ఎక్కువ లేదా తక్కువ బలంగా స్పందించవచ్చు:

వనరులలో తేడాలు

ఒత్తిడి యొక్క విస్తృతంగా-ఆమోదించబడిన నిర్వచనం ఏమిటంటే, పరిస్థితి యొక్క గ్రహించిన డిమాండ్లు ఒక అందుబాటులో ఉన్న వనరులను అధిగమించేటప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది తమను తాము బెదిరించుకునేలా ప్రజలను దారితీస్తుంది, ఇది శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను మరియు అనుభవాన్ని "నొక్కిచెప్పింది." అందువల్ల, అందుబాటులో ఉన్న వనరుల స్థాయి ఎవరైనా ఇచ్చిన పరిస్థితిలో ఎవరైనా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా అనే దానిపై గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని పొందవచ్చు. ఇతరులు, డబ్బు మరియు ఇతర శారీరక వనరుల భౌతిక మరియు భావోద్వేగ సహాయం వంటి బాహ్య కారకాలు, అలాగే జ్ఞానం, అనుభవము మరియు ధైర్యం వంటి అంతర్గత కారకాల గురించి "వనరులు" సూచించటం చాలా ముఖ్యం. అందుబాటులో ఉన్న వనరులలో తేడా ఏమిటంటే ఇద్దరు వ్యక్తులు అదే పరిస్థితిని ఎందుకు ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు భిన్నంగా అనుభూతి చెందుతారు.

ఫిజియాలజీలో తేడాలు

కొందరు వ్యక్తులు సహజంగా మరింత సున్నితమైన మరియు ఒత్తిడికి రియాక్టివ్.

స్వభావం లో వివక్షత, బాల్యంలో ఉన్నట్లు కనిపించే పుట్టుకతో వచ్చిన వ్యక్తిత్వ లక్షణాల కలయిక, కొందరు వ్యక్తులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు సహజంగా ఎక్కువ స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు, మరికొందరు మరింత ప్రమాదకరమైనవి మరియు భరించవలసి తక్కువ చేయగలరు. (మరింత నిర్దిష్ట సమాచారం కోసం స్వీయ విధ్వంసకంపై ఈ భాగాన్ని చదవండి.) మనము స్వీకరించిన స్వభావాన్ని మార్చలేనప్పటికీ, మేము మన ప్రిస్పిసిసిస్ గురించి మరింత అవగాహనతో మరియు వారి చుట్టూ పనిచేసేటట్లు చేయవచ్చు, కొన్ని నైపుణ్యాలకు సున్నితత్వం, లేదా కొన్ని ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్స్ తగ్గించడానికి మా జీవనశైలి నిర్మాణం.

పరిస్థితులతో సంబంధమున్న అర్థంలో తేడాలు

పరిస్థితి "ఒత్తిడితో కూడినది" గా భావించబడుతుందా అనే విషయాన్ని ప్రభావితం చేసే మరొక అంశం ఏమిటంటే, ప్రజలు పరిస్థితుల్లో కనిపించే అర్ధం. ఒక పరిస్థితిలో నియంత్రణను కలిగి ఉండటం, ఉదాహరణకు, ఇది తక్కువ బెదిరింపు మరియు మరింత సాధికారికంగా అనిపించవచ్చు. (చాలా తక్కువ ఆస్తులతో ఉన్న వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి, వారు స్వల్పంగా సరళమైన జీవనశైలిని ఎంచుకోవడం చాలా తక్కువగా ఉన్నవారికి, ఎందుకంటే వారి ఆస్తులను చాలా తక్కువగా కోల్పోయిన కారణంగా) ఒక "ముప్పు" ఒక శక్తివంతమైన ఒత్తిడి అనుభవం అనుభవించవచ్చు బదులుగా అధిక అవ్ట్ ఉత్తేజకరమైన అనుభూతి. (భిన్నమైన అనుభూతి లేదు?) మరియు కృతజ్ఞతా వైఖరిని పెంపొందించుకోవటానికి మీ ప్రతిభను మరియు సామర్ధ్యాలను వర్తింపజేసే పనిని ఆలోచించండి మరియు కృతజ్ఞతా దృక్పథాన్ని పెంచుకోవడమే ఇబ్బందులు మాత్రమే కాకుండా, పరిస్థితిని సంభావ్య లాభాలుగా చూడడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. (చాలామంది ప్రజలు సంక్షోభంలో "బహుమతి కోసం చూస్తున్నారు" గురించి మాట్లాడుతారు.)

ప్రత్యేకించి మీరు మరింత సులభంగా నొక్కిన వ్యక్తిగా ఉన్నట్లయితే, మీ కోసం దీని అర్థం ఏమిటి? ఒక విషయం కోసం, మీరు అన్ని వివిధ కోణాల నుండి ఒత్తిడి నిర్వహణను చేరుకోవచ్చు. ఉదాహరణకి:

• మీ వనరులను రూపొందించండి
  1. బలమైన స్నేహాలు సృష్టించండి, కాబట్టి మీరు ఒత్తిడి సమయాల్లో ఎక్కువ సామాజిక మద్దతును కలిగి ఉంటారు.
  2. సమయం మరియు డబ్బు పరంగా ముందుకు ప్రణాళిక, కాబట్టి మీరు అత్యవసర విషయంలో కొన్ని నిల్వలు ఉంటుంది.
  3. విషయాలు తప్పు జరిగితే ఒక "ప్రణాళిక B" కలిగి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు చెత్త దృష్టాంతంలో జరిగే లేదా మీ "ప్లాన్ A" విఫలం కావాలని భావిస్తున్నట్లు భావించడం లేదు, కానీ మీరు ఏదైనా కోసం సిద్ధం చేస్తున్నారు.

• మీ వ్యక్తిగత పూర్వస్థితిని నిర్మించండి
  1. సంక్షోభ సమయంలో విశ్వసనీయ స్నేహితునితో మాట్లాడి, మద్దతు మరియు దృక్పధం పొందడం.
  2. మీ జీవితంలో జరగబోయే విధానాన్ని ( జర్నలింగ్ ద్వారా, ఉదాహరణకు) వెంటనే స్పందించడానికి ముందుగా ఇవ్వండి. ఇది మీ కోసం పనిచేసే ఒక ఆధ్యాత్మిక దృష్టిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది (కానీ పూర్తిగా అవసరం లేదు).
  3. కొన్ని ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు (ఉదాహరణకు ధ్యానం మరియు వ్యాయామం వంటివి ) భవిష్యత్ ఒత్తిళ్ల నేపథ్యంలో మీ పునరుద్ధరణను పెంచుతాయి. వాటిని ప్రయత్నించండి.
• మీరు జీవితంలో చూడండి వే మార్చండి
  1. విషయాల గురించి హాస్యం యొక్క భావాన్ని పెంచే పని.
  2. ప్రపంచాన్ని ఆశావాదిగా చూసినందుకు ప్రాక్టీస్ చేయండి.
  3. ఇతర రీఫ్రేమింగ్ పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.