ఆందోళన సహాయపడగలదు

ఆందోళన సహాయపడుతుంది కానీ చాలామంది ప్రజలు ఆందోళన, మరింత ప్రత్యేకంగా సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD), ప్రతికూల భావం లో భావిస్తారు. ఇది మనకు అసౌకర్యవంతమైన మరియు కాలపు అనుభూతిని కలిగించే ఒక భావోద్వేగము, మరియు ఇది వీలైనంత త్వరగా ఉపశమనం పొందటానికి కావలసిన ఒక రాష్ట్రం.

లక్షణాలు

GAD లక్షణాలు ఉంటాయి:

• సంఘటన యొక్క ప్రభావానికి అనుగుణంగా ఉన్న చిన్న లేదా పెద్ద ఆందోళనల గురించి నిరంతర భయపడటం లేదా ముట్టడి

• పక్కన పెట్టడానికి లేదా ఆందోళన చెందడానికి అసమర్థత
• విశ్రాంతిని, విశ్రాంతి లేకపోవడం, మరియు అంచున లేదా పైకి లేపడం లేకపోవడం
• దృష్టిని కేంద్రీకరించడం, లేదా మీ మనస్సు "ఖాళీగా వెళ్తోంది"
• చాలా చింతిస్తూ గురించి చింతిస్తూ
• తప్పు నిర్ణయం తీసుకోవచ్చనే భయంతో నిర్ణయాలు తీసుకునే విషయంలో దుఃఖం
• పరిస్థితిలో ప్రతి ఎంపికను దాని ప్రతికూల నిర్ణయానికి బయటికి తీసుకెళ్తుంది
• అనిశ్చితి లేదా గందరగోళాన్ని నిర్వహించడం కష్టం

భౌతిక చిహ్నాలు మరియు లక్షణాలు :

• అలసట
• చిరాకు
• కండరాల నొప్పి లేదా కండరాల నొప్పులు
• వణుకుతున్నట్లు, తికమక పడుతున్నాను
• సులభంగా భయపడినట్లు
• ట్రబుల్ స్లీపింగ్
• స్వీటింగ్
• వికారం, అతిసారం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
• తలనొప్పి

ఆందోళన ఎలా సహాయపడుతుంది

ప్రతికూల లక్షణాలు జాబితా ఉన్నప్పటికీ, ఆందోళన మా జీవితాలకు సానుకూల విషయాలు వివిధ అందించే:

1. ప్రేరణ : కొన్నిసార్లు మేము పనులను ప్రోత్సహించడానికి ఆందోళన యొక్క మోతాదు అవసరం. మీరు కొన్ని ఆందోళన కలిగించే ప్రతికూల పరిణామాలు భయపడుతున్నాయి లేకపోతే, మీరు మీ కార్యాలయంలో నియమాలు అంకితం, పాఠశాల పని పూర్తి చెయ్యలేరు, లేదా ఆహ్లాదకరమైన శబ్దం లేదు ఏదో చేయాలని ప్రేరణ మారింది అవకాశం ఉంటుంది. నిజం ఆందోళన ఒక శక్తివంతమైన ప్రేరేపిత శక్తి, మరియు అది కొన్ని ఇతరులు భావాలు చేసే విధంగా పనులు మాకు వెళ్ళే.

1. తయారీ : మీరు ఒక పెద్ద ప్రసంగం, పరీక్ష లేదా సంఘటనను హోరిజోన్లో కలిగి ఉంటే, అది చేరుకున్నప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటారు. ఈ ఆందోళన మీరు పరిస్థితి కోసం సిద్ధం, అన్ని స్థావరాలు కవర్ మరియు మీరు చెత్త దృష్టాంతాలను లో ఏమి చేస్తారు పరిగణలోకి నడుపబడుతోంది. ఖచ్చితంగా, ప్రజలు ఆందోళన లేకుండా ఈ అన్ని విషయాలను చేయగలరు, కానీ అది చేయాలని మా డ్రైవింగ్ మా శరీరం యొక్క సహజ మార్గం.

1. శ్రద్ధ : మేము ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మన శ్రద్ధ మన జీవితాల్లో ముఖ్యమైన విషయాలకు మారుతుంది. ఇది మన దృష్టికి తగిన విషయాలను గుర్తించి, తయారీ మరియు ప్రేరణలో సాధనంగా మారుతుంది. రాబోయే ఈవెంట్ గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీ ఆందోళన మిమ్మల్ని గుర్తించి, ఆదర్శంగా విజయవంతం చేయడంలో సహాయపడే విధంగా శ్రద్ధ చూపుతుంది.
2. రక్షణ : ఆందోళన తరచుగా భయంతో సంబంధం కలిగివుండటంతో, ప్రమాదంలో నుండి మమ్మల్ని రక్షించడానికి ఇది ఒక మార్గం. మాకు హాని కలిగించే లేదా మనల్ని చంపగల పరిస్థితులలో మేము ఆందోళన చెందుతాము, మరియు ఈ సహజ ఆందోళనను నిరోధిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తూ GAD తో ఉన్న వ్యక్తులకు, ఇది వాస్తవానికి ప్రమాదకరమైనది కానటువంటి అనేక పరిస్థితులను చూడటంలో దోహదం చేసే యంత్రాంగం.
3. కమ్యూనికేషన్ : చివరగా, ప్రజలు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, వారు ఈ భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు పంచుకోవడానికి ఒత్తిడి చేయబడతారు. ఇది మా శరీరం మాకు సహాయాన్ని మరియు సురక్షిత స్థలమును కనుగొనటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు సంబంధాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడటంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

_{మూలం:}

_{మేయో క్లినిక్. సాధారణ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం.}