పొగాకు, నికోటిన్, & ఆందోళన
మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) అనుభవించినట్లయితే, మీరు నిరంతరం భయపడి, ఆందోళనను కలిగి ఉంటారు. ఇది మీ జీవితం , విద్య మరియు వ్యక్తిగత జీవితంతో సహా మీ జీవితంపై బలహీనమైన ప్రభావాన్ని చూపే దీర్ఘకాలిక మరియు నిరంతర అనారోగ్యం.
GAD తో చాలా మందికి, ఆందోళన ఉపశమనం కనుగొనడం ఒక స్థిరమైన యుద్ధం. GAD తో కొన్ని వారి నరాల ఉపశమనానికి మరియు వారి సాధారణ రొటీన్ ద్వారా పొందడానికి స్వీయ వైద్యం ప్రయత్నించండి.
ఇది మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా ధూమపానం వంటి హాని కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి హాని కలిగించే మార్గం, మీ ఆరోగ్యంపై హాని కలిగించడం మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను అభివృద్ధి చేయడానికి మీకు హాని కలిగించడం.
ధూమపానం మరియు ఇతర రకాల పొగాకు మరియు నికోటిన్ వాడకం యొక్క ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి విస్తృతమైన జ్ఞానం ఉన్నప్పటికీ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు దీర్ఘకాలిక పల్మనరీ నిరోధక రుగ్మత వంటివి, US జనాభాలో దాదాపు 15.5 శాతం మంది ధూమపానం చేస్తున్నారు. సాధారణ ఆందోళనతో సహా ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు రేట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆత్రుత మరియు పొగాకు వినియోగంతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఒత్తిడితో కూడిన చిన్నతనము, ప్రతికూల భావాలను మరియు బలహీనతను తట్టుకోవడము కష్టము.
నికోటిన్ మాత్రమే తాత్కాలికంగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది
నికోటిన్ మరియు ఆందోళన గురించి తెలుసుకోవాలనే ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే నికోటిన్ అనేది మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీసేటప్పుడు మాత్రమే ఆందోళన నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
చాలామంది ప్రజలు సిగరెట్లకు ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు, మరియు నికోటిన్ యొక్క మానసిక ప్రభావాలు ఒక ప్రశాంతమైన అనుభూతిని సృష్టించగలవు. అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా మీ సిస్టమ్ ద్వారా పదార్ధం పని వరకు మాత్రమే పని చేస్తుంది, అంటే సిగరెట్ ముందు ఉన్న వ్యక్తికి ఆందోళన కలిగే ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులు వ్యక్తికి తిరిగి వస్తాయని అర్థం.
ధూమపానం ఒక నష్టపరిహారం మరియు ఖరీదైన అలవాటు. ముఖ్యంగా GAD తో ఉన్న వారికి, ధూమపానం కాలక్రమేణా ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ధూమపానం సమయంలో మీరు ఉపశమనానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది డబ్బు మరియు ఆరోగ్య గురించి మీ చింత పెరుగుతుంది, మీరు ఈ సమస్యలపై తీవ్రమైన మరియు స్థిరంగా ఆందోళన కలిగిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఇది మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితి మరింత దిగజార్చవచ్చు.
బదులుగా ఏమి చేయాలి
GAD వంటి ఆందోళన సమస్యలకు చాలా చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి దీర్ఘ శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న భౌతికంగా విధ్వంసం లేనివి కావు. మొదట, మీరు వైద్య నిపుణుడి సలహాను వెతకవచ్చు. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ ప్రాధమిక రక్షణా వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఆందోళన రుగ్మతలకు ప్రత్యేకించబడిన వైద్యుడిని సూచించవచ్చు.
చికిత్సలో, మీరు మీ ఆందోళన లక్షణాలు మరియు ట్రిగ్గర్లు మరియు ఈ సమస్యలకు పరిష్కారాలను గుర్తించడానికి పని చేస్తారు. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ నుండి డైయాక్టికల్ థెరపీ వరకు , మీకు సహాయం చేయడానికి అనేక పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ రోజువారీ మీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నిర్వహించండి సహాయం వ్యతిరేక ఆందోళన మందుల సిఫార్సు చేయవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు, మీరు చికిత్స ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు మందులు మాత్రమే స్వల్ప-కాలిక పరిష్కారం, కానీ ఇతరులు నెలలు లేదా సంవత్సరాల్లో కూడా మందుల మీద కావచ్చు.
ఇది మీకు మరియు మీ డాక్టర్ మీ ప్రత్యేకమైన పరిస్థితిపై ఆధారపడిన నిర్ణయమే.
నుండి వర్డ్
నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి ఇతర పదార్ధాలు, ఆందోళన కోసం స్వీయ-ఔషధానికి సులభమైన మార్గం లాగా అనిపించవచ్చు. కానీ ప్రతి ఒక్కరికి ఆరోగ్య పరిణామాలు ఉంటాయి. మీ ఆందోళన కోసం సహాయాన్ని ఉపశమనం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం.
మూలం:
> కుతుల్ MG, పారిక్ V, గౌల్డ్ TJ. నికోటిన్ వ్యసనం మరియు సైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్. ఇంటర్నేషనల్ రివ్యూ ఆఫ్ న్యూరోబయోలాజి . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.