ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్య పరిపూర్ణత

పరిపూర్ణత్వం అనేది అనుకూలమైన లేదా దుష్ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది

పెర్ఫెసిజం అనేది మీ మరియు / లేదా ఇతరులకు అధిక ప్రమాణాలు ఏర్పాటు చేసే ధోరణి. ఏ వ్యక్తిత్వ విశిష్ట లక్షణం మాదిరిగా, పరిపూర్ణత్వం లక్షణాల యొక్క మొత్తం వర్ణపటం, కొన్ని సానుకూల మరియు కొన్ని ప్రతికూల, వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. పరిపూర్ణత్వం మన సంస్కృతిలో ప్రతికూల లక్షణంగా వర్గీకరించడం మానేస్తుంది, అయితే ఆరోగ్యకరమైన (అడాప్టివ్) మరియు అనారోగ్యకరమైన ( దురదృష్టకరమైన ) రకాలు పరిపూర్ణత అని రెండు రకాలుగా ఉన్నాయి.

అనుకూల లేదా ఆరోగ్యకరమైన పరిపూర్ణత

పరిపూర్ణత ఈ రకమైన మీ కోసం, అలాగే ఇతరుల కోసం ఉన్నత ప్రమాణాలు కలిగి ఉంటుంది, కష్టాల ముఖం లో నిరంతరంగా, మరియు మనస్సాక్షికి. ఆరోగ్యకరమైన పరిపూర్ణత్వం సాధారణంగా గోల్-దర్శకత్వంతో పాటు మంచి సంస్థల నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు పాఠశాలకు లేదా పని విషయానికి వస్తే పరిపూర్ణతావాదిగా మీరే వివరించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా చేయాలని ప్రయత్నించడం వలన, మీ పనిని కాలక్రమేణా తిరగండి మరియు అంచనాలను కలుస్తుంది లేదా అధిగమిస్తుంది. అయితే, మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోకపోతే చాలా బాధపడటం లేదు. ఇది సానుకూల దృక్పథంతో దృష్టి సారిస్తుంది మరియు బాగా చేయటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే పరిపూర్ణత్వం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన రకం. అనేకమంది అథ్లెట్లు మరియు కళాకారులు అనుకూల పరిపూర్ణవాదం కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది వారి జీవితాల యొక్క ఒక ప్రాంతం, వారి క్రీడ లేదా వారి కళకు మాత్రమే సంబంధించినది, ఎందుకంటే ఇది వారి రంగాలలో వారిని ఉత్తేజపరిచేలా చేస్తుంది.

మాలాదాప్టివ్ లేదా అనారోగ్య పరిపూర్ణత్వం

ఏదైనా మాదిరిగా, పరిపూర్ణత్వం అనేది చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, చాలా అనారోగ్యకరమైనది కావచ్చు.

గత తప్పులు, కొత్త తప్పులు చేయడం, మీరు సరిగ్గా ఏదో చేస్తున్నానా లేదా తల్లిదండ్రులు లేదా ఉద్యోగుల వంటి ఇతరుల అధిక అంచనాలను గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాయనే దాని గురించి సందేహాలు కలిగేటప్పుడు భయాందోళనలతో మగదాత పరిపూర్ణత్వం కలిగి ఉంటుంది. నియంత్రణతో అతిగా ఎదురుచూడడం కూడా దుష్ప్రభావ పరిపూర్ణత యొక్క ముఖ్య లక్షణం.

ఈ రకం మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే. ప్రాధమికంగా, ఇది పరిపూర్ణత్వం, ఇది మీ జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు తీవ్ర ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక పరీక్ష లేదా ప్రెజెంటేషన్కు ముందు మీరు మీ కడుపుకు స్థిరంగా ఉంటే, మీరు ఇతరులకు లేదా మీ స్వంత అంచనాలను అందుకోలేరు కాబట్టి మీరు చాలా భయపడ్డారు. మరొక ఉదాహరణ నిరంతరం ఇతరులను మంచి ఉద్యోగం చేస్తున్నారని మరియు మీరు ఇష్టపడినట్లు మరియు గౌరవించబడుతున్నారని అభయమిస్తారు. మీరు మీ స్వంత ప్రమాణాలను కలుసుకోవద్దని భయం లేదా ఆందోళనతో పాలించిన మీ రోజుల్లో మంచి భాగం ఖర్చు చేయవచ్చు. వారు ప్రతికూల, అలాగే మీరు ఏమైనప్పటికీ నియంత్రించలేరు విషయాలు దృష్టి ఎందుకంటే కోపింగ్ ఈ మార్గాలు అనారోగ్య ఉన్నాయి.

సాధారణంగా, అనుకూల పరిపూర్ణత్వం మంచి మానసిక శ్రేయస్సుతో మరియు పాఠశాలలో మరియు పని వద్ద ఉన్నత సాధనతో ముడిపడి ఉంటుంది, దురదృష్టకర పరిపూర్ణత్వం అనేది బాధ, తక్కువ స్వీయ-గౌరవం, తినడం లోపాలు, నిద్రలేమి మరియు మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంది.

మీ జీవన నాణ్యత బలహీనమైతే సహాయం పొందండి

మీ పరిపూర్ణత మీ జీవితాన్ని తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తే, అది కొంత సహాయాన్ని పొందవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి అందుబాటులో ఉన్న అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్స వంటి చికిత్సలు ఉన్నాయి, మీ పరిపూర్ణత్వం మీ జీవితాన్ని పరిపాలిస్తుంది.

మీరు మీ పరిపూర్ణతకు కారణాలు లేదా ట్రిగ్గర్లు గుర్తించగలుగుతారు మరియు అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

_{సోర్సెస్}

_{Bieling, PJ, ఇస్రేల్, AL, & ఆంటోనీ, M "మంచి పరిపూర్ణత, చెడు లేదా రెండూ? పరిపూర్ణత యొక్క నమూనాలను పరిశీలిస్తే " పర్సనాలిటీ అండ్ ఇండివిజువల్ డిఫెసెస్ 2004 36: 1373-1385.}

_{http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf}