ఆస్ట్రాఫోబియా యొక్క అవలోకనం

ఉరుములతో కూడిన తీవ్రమైన భయము మిమ్మల్ని బలహీనపరచదు.

తుఫానులు మానవులు మరియు జంతువులలో బలమైన భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించగల సహజ దృగ్విషయం. కొంతమంది వారిని చూడటం, తలుపులో కూర్చోవడం లేదా విండో చుట్టూ ఉరుము మరియు మెరుపు క్రాష్ వంటివాటిని చూడటం. కొందరు వెలుపల వెళ్ళడానికి కూడా ఎంపిక చేసుకుంటారు, వర్షంలో ఆడటానికి అనేక మంది అనారోగ్యకరమైన ప్రమాదాన్ని పరిశీలిస్తారు.

వ్యతిరేక తీవ్రంగా, మానవులు మరియు జంతువులు రెండింటిని అస్త్రోఫోబియా అభివృద్ధి చేయవచ్చు, లేదా ఉరుము మరియు మెరుపు భయం.

లక్షణాలు

ఇతర భయాలు, అలాగే కొన్ని ప్రత్యేకమైనవిగా ఉన్నట్లుగా కొన్ని లక్షణాలను ఆస్ట్రాబాబియా కలిగిస్తుంది. చెమటలు, వణుకు మరియు క్రయింగ్ ఒక ఉరుము సమయంలో లేదా ఒక ప్రారంభమవుతుంది ముందు కూడా సంభవించవచ్చు. తుఫాను సమయంలో మీరు స్థిరంగా అభయపత్రం కోరవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు తరచుగా పెరుగుతాయి.

అదనంగా, అస్స్ట్రాఫోబియాతో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు తుఫాను నుండి సాధారణ రక్షణ దాటి ఆశ్రయం పొందుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు కవర్లు కింద లేదా బెడ్ కింద కూడా దాచవచ్చు. మీరు నేలమాళిగకు, లోపల గది (బాత్రూమ్ వంటివి) లేదా గదిలో కూడా వెళ్లవచ్చు. మీరు కర్టన్లు మూసివేసి, తుఫాను యొక్క శబ్దాలను తొలగిస్తుంది.

మరొక సాధారణ లక్షణం వాతావరణ భవిష్యత్తో ముట్టడి. వర్షపు సీజన్లో లేదా వాతావరణం తుఫానుల సమయంలో మీరు వాతావరణ ఛానల్కు ఆకర్షణీయంగా కనిపించవచ్చు. మీరు వాతావరణ నివేదికలను తనిఖీ చేయకుండా మీ ఇంటి వెలుపల కార్యకలాపాలు గురించి అసమర్థతను పెంచుకోవచ్చు.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అస్ట్రోగ్రాబియా చివరికి అగోరాఫోబియాకు దారితీయవచ్చు లేదా మీ ఇంటిని వదిలిపెడుతుందని భయపడవచ్చు.

ఆస్త్రోఫోబియా ఇన్ చిల్డ్రన్

ఆస్త్రోఫోబియా పిల్లలలో చాలా సాధారణం మరియు వెంటనే ఒక భయంకరంగా గుర్తించరాదు. ఆందోళనలు అభివృద్ధిలో సాధారణ భాగంగా ఉన్నందున, ఆరు నెలలు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే తప్ప భయాలు పిల్లలలో నిర్ధారణ కాలేదు.

మీ ఉద్రిక్త పడుతూ ఉండటం ద్వారా మీ పిల్లల భయాలను ఉపశమనానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తుఫానుల భయపడుతుంటే, మీ బిడ్డ మీ భయము మీద పడుతుంటారు. మీ బిడ్డను భరించటానికి సహాయం కోసం అభయమిస్తూ మరియు కలవరానికి కలయికను ఉపయోగించండి. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు పాప్కార్న్ మరియు సినిమాలు లేదా బోర్డ్ గేమ్స్ వంటి ప్రణాళికాబద్ధమైన వర్షపు దినచర్యను గుర్తించటం వలన పిల్లలను ఏదో ఎదురుచూడటం ద్వారా సహాయపడుతుంది.

అయితే, భయము తీవ్రంగా మరియు అస్పష్టంగా ఉంటే లేదా ఆరు నెలలు కన్నా ఎక్కువ పొడవుంటే, చికిత్స కోరుకునేది చాలా ముఖ్యం. కాలక్రమేణా, తుఫానుల పిల్లల భయము ఒక పూర్తిస్థాయిలో, పెద్ద వయస్సులో కష్టసాధ్యమైన భయంకరమైన భయం కావచ్చు.

చికిత్స

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ టెక్నిక్స్ తరచుగా అస్త్రోఫోబియా చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. మీ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చకు బదులుగా, తుఫానుల సమయంలో పునరావృతం చేయటానికి మీరు మెచ్చిన సందేశాలు నేర్చుకోవచ్చు. మీరు మీ భయాలను శాంతింపజేయడానికి ఉపయోగించే విజువలైజేషన్ వ్యాయామాలు నేర్చుకోవచ్చు.

నుండి వర్డ్

అస్ట్రోగ్రాబియా వంటి నిర్దిష్ట భయాందోళన వ్యసనం మరియు అశక్తంగా ఉన్నప్పుడు, శుభవార్త వారు చికిత్స చేయదగినదే. మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీరు ఆస్త్రోఫోబియాని కలిగి ఉంటే, సాధ్యమైనంత త్వరలో ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణునితో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యమైనది, అందువల్ల మీరు ఎలాంటి అర్హతను పొందుతారు.

_{మూలం:}

> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. (2013). డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (5 వ ఎడిషన్). వాషింగ్టన్, DC: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ పబ్లిషింగ్.