ఎలా మీరు ఒక కాంప్లిమెంట్ అంగీకరించాలి?

మీరు సామాజిక ఆందోళనతో (SAD) జీవించి ఉంటే, మీరు బహుశా కష్టంగా అంగీకరించడం మరియు పొగడ్తలు ఇవ్వడం కష్టంగా ఉంటుంది.

మీ గురించి సానుకూలంగా ఏదో ఒకరు వ్యాఖ్యానించినట్లయితే, మీ ధోరణి నిరాశకు గురవుతుంది మరియు సానుకూల గుణం తక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పని సహోద్యోగి మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్ లో మంచి ఉద్యోగం చేసాడని చెప్తే, మీరు "నేను చేసినదానిని ఎవరైనా చేసాను."

ఈ రకమైన స్పందనలు మీ విశ్వాసాన్ని మరింత అణచివేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతున్నాయి. సారాంశంతో, మీరు మీ పనిని, మీ రూపాన్ని, మీ ఇల్లు-లేదా వేరే ఏవైనా పొగడ్తలను అందుకున్నారని చెపుతున్నారు.

మర్యాదలకు ప్రతిస్పందన ఎలా

పొగడ్తలు అంగీకరించడానికి నాలుగు దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. ధన్యవాదాలు చెప్పండి. మీరు చెప్పేదేమిటని ఆలోచించలేక పోయినప్పటికీ, మీరు చాలినంత ధన్యవాదాలు. ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి ముందు చాలా కాలం విరామం తీసుకోవద్దు లేదా మీ నిజాయితీని ప్రశ్నించవచ్చు.
2. మీరు ఒకటి గురించి ఆలోచించినట్లయితే, "ఈ ప్రాజెక్ట్లో చాలా కృషి చేస్తాను" లేదా "నేను ఈ గదికి రంగు పథకం ఎంచుకోవడం చాలా కాలం గడిపాను."
3. వీలైతే, పొగడ్తని ఒక వ్యాఖ్యతో తిరిగి ఇవ్వండి , "నేను మీ అభిప్రాయాన్ని చాలా గౌరవించాను ఎందుకంటే మీ నుండి వచ్చేవి నిజంగా అభినందిస్తున్నాము."
4. ఒక అడుగు ముందుకు తీసుకుంటే, "మీరు ఎలా వ్యవహరించారో మీరు అడిగారు ..." లేదా "నేను మీ అభిప్రాయాన్ని అడగాలనుకుంటున్నాను ..." అనే సంభాషణ ఓపెనర్ను ఉపయోగించుకోండి.

నమూనా దృష్టాంతం

సారా తన నూతన కార్యాలయంలో సెలవు పార్టీకి హాజరవుతోంది. ఈవెంట్ కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి, ఆమె ఒక క్షౌరశాల వద్ద అపాయింట్మెంట్ చేస్తుంది మరియు ఒక కొత్త శైలిని ప్రయత్నించాలని ఒప్పించారు. ఫలితంగా-ఆమె నిజంగా ఈవెంట్ ఆమె హాజరు గురించి ఆమె ఆందోళన ఉన్నప్పటికీ కనిపిస్తోంది గురించి చాలా మంచి ఫీలింగ్ ఉంది.

ఏదేమైనా, ఆమె పార్టీలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు, తోటి సహచరుడు ఆమెకు శుభాకాంక్షలు తెలుపుతాడు మరియు వెంటనే "నేను మీ కొత్త కేశాలంకరణను ప్రేమిస్తున్నాను!" జెస్సికా దృష్టిని ఆకర్షించి, చివరికి ప్రత్యుత్తరాలు, "మీరు అలా భావిస్తున్నారా? నేను ఈ విధంగానే ఉంచుతున్నానా అని నాకు తెలియదు"

SAD తో ఉన్న వ్యక్తులకు పైన పేర్కొన్న దృశ్యాలు రియాలిటీ నుండి దూరంగా లేవు. మీరు పొగడ్తలు పట్ల ప్రతికూలంగా స్పందిస్తూ ఉంటే, స్పందిస్తూ ఒక మంచి మార్గం నేర్చుకోవడమే ఆచరణలో పడుతుంది.

తన సహోద్యోగి అభినందనకు సారా ఎలా సానుకూల రీతిలో స్పందించగలిగారు? కింది వంటి ఏదో పొగడ్త ఇచ్చేవాడు వైపు దయ చూపించారు మరియు అదే సమయంలో సారా యొక్క ఆత్మగౌరవం పెంచడానికి సహాయపడింది:

"ధన్యవాదాలు, నేను నిజంగా శైలి చాలా ఇష్టం-నేను చేసిన అది చేసిన నేను నిజంగా మీరు నుండి వస్తున్న అభినందన అభినందిస్తున్నాము, మీ జుట్టు ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన ఉంది."

మీరు మరింత సంభాషణను కొనసాగించాలని కోరుకుంటే ఏమి చేయాలి? ఆమె ఈ క్రింది విధంగా ఏదో జోడించి ఉండవచ్చు:

"నేను హెయిర్ స్టేషన్ దిగువకు వెళ్ళాను.

సంభాషణలు ప్రారంభించడానికి అభినందనలు గొప్ప మార్గాలుగా ఉంటాయి. ఎవరైనా మీకు పొగడ్తనిచ్చినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె మీకు బాగా తెలుసని కోరుకుంటున్న అద్భుతమైన సంకేతం మరియు పైన పేర్కొన్న సంభాషణ ఓపెనర్లకు స్వీకర్త ఉంటుంది.

అభినందనలు మరియు సామాజిక ఆందోళన

మీ సామాజిక ఆందోళన పొగడ్తలు ఇవ్వడం లేదా స్వీకరించడానికి మార్గం లో ఉంటే, అది అంతర్లీన ఆందోళన ఈ ముఖ్యమైన సాంఘిక మార్పిడి పాల్గొనే నుండి నిరోధిస్తుంది ఉంటే చూడటానికి ఒక మానసిక ఆరోగ్య ప్రొఫెషనల్ మాట్లాడటం విలువ కావచ్చు.

> సోర్సెస్:

_{అహ్రెంస్ LM, ముల్బెర్బెర్గేర్ A, పాల్ P, Wieser MJ. సాంఘిక ఆందోళనలో సామాజికంగా కట్టుబడి ఉద్దీపనాల యొక్క అవగాహన లేని వివక్షత వివక్షత. సోకా కాగ్న్ న్యూరోసికి అఫెక్ట్ . 2015; 10 (7): 929-937. doi: 10.1093 / స్కాన్ / nsu140.}

_{లిస్సెక్ S, లెవెన్సన్ J, బిగ్గ్స్ AL మరియు ఇతరులు. సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మతలో సాంఘికంగా సంబంధిత షరతులతో కూడిన ఉత్తేజాన్ని పెంపొందించే భయం కట్టడి. యామ్ జి సైకియాట్రి . 2008; 165 (1): 124-132. doi: 10,1176 / appi.ajp.2007.06091513.}

_{ట్రంక్ పి. బోజెన్ కెరీర్: ది న్యూ రూల్స్ ఫర్ సక్సెస్ . న్యూయార్క్: బిజినెస్ ప్లస్; 2007.}