సాంఘిక పరిస్థితుల్లో సహజంగా సౌకర్యవంతమైన వారికంటే సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడేవారికి అభినందనలు తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, మంచి పొగడ్తలు ఇవ్వడం, రోజువారీ ప్రాక్టీస్ చేయడం వంటి నియమాలను నేర్చుకోవడం ద్వారా, ప్రశంసలు ఇవ్వడం ద్వారా మీరు ప్రగతిశీలంగా ఉంటారు.
సంభాషణలను ప్రారంభించడం, సాంఘిక బంధాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం గురించి ఆందోళనను తగ్గించడం వంటి అభినందనలు ఇవ్వడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన సామాజిక నైపుణ్యం.
9 గ్రేట్ కంప్లిమెంట్స్ ఇవ్వడం దశలు
- యాదృచ్ఛికంగా పొగడ్తలు ఇవ్వడం లేదు. మీరు అభినందనను నిజాయితీగా విశ్వసించాలి లేదా అది కపటంగా ఉండదు.
- సాధారణ పొగడ్తలు కంటే నిర్దిష్ట ఇవ్వండి. బదులుగా "మీ వంటగది బాగుంది," అని చెప్పి, "మీ వంటగది చాలా బాగుంది, నేను మీ కొత్త క్యాబినెట్ మరియు హార్డ్ వేర్ని నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను".
- అభినందనలు అందుకునేటప్పుడు, అభినందనలు ఇవ్వడం సంభాషణను ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది. "మీరు ఎక్కడ నుంచి వచ్చారో" లేదా "ఎవరు మీ వంటగదిని వ్యవస్థాపించారు?" లో చేర్చవచ్చు
- పొగడ్త సరైనది అని నిర్ధారించుకోవటానికి ఆ వ్యక్తితో ఉన్న సంబంధం మరియు మీ సంబంధం గురించి ఆలోచించండి. ప్రైవేట్ సెట్టింగులలో స్నేహితులను మూసివేయడానికి మాత్రమే వ్యక్తిగత స్వభావం యొక్క వ్యాఖ్యలు అందించబడతాయి.
- ప్రతిరోజూ కాకుండా సృజనాత్మక మరియు అసాధారణ పదాలను ఉపయోగించండి. మీతో ఎక్కువ కాలం ఉండేది- "మీ క్రొత్త దుస్తులు నిజంగా బాగుంది" లేదా "మీ క్రొత్త దుస్తులు అద్భుతమైనది! నేను ఫాబ్రిక్ను ఇష్టపడుతున్నాను, నిజంగా కంటికి పట్టుకోవడం!"
- పొగడ్తలు ఈ రకమైన అరుదుగా వినిపించడంతో, ప్రవర్తన కంటే ఆకర్షణీయమైన లక్షణాలను పొందేందుకు అవకాశాలు తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, పిల్లలను కరుణిస్తూ ఆమె తల్లిదండ్రులను ప్రేరేపించటం, విద్యార్థులను ప్రేరేపించటానికి తన సామర్ధ్యం గురించి బోధించేవాడు.
- నిర్మాణాత్మక విమర్శలను ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. తప్పులు గురించి నిజాయితీగా ఉండటానికి మీరు భయపడటం లేదని ఇతర వ్యక్తికి తెలిసినప్పుడు అభినందనలు ఎక్కువ.
- అధికారంలో ఉన్న ప్రజలను అభినందించేందుకు భయపడవద్దు. అధికారంలో ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ పొగడ్తలు అందుకుంటారు మరియు మీరు స్వీకరించే ప్రతిస్పందనలో మీరు గొలిపే ఆశ్చర్యపోతారు-వ్యక్తి బహుశా అనుకూల అభిప్రాయాన్ని అందుకుంటాడు.
- తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో ఉన్నవారిని అభినందించినప్పుడు, వ్యక్తిగత లక్షణాల కంటే ప్రశంసనీయ ప్రశంసలను మరియు అభినందన ప్రవర్తనను నివారించడం మంచిది. తక్కువ స్వీయ-గౌరవం ఉన్న పిల్లలు పిల్లలను వారి వ్యక్తిగత లక్షణాల గురించి ప్రశంసలు ఇచ్చినప్పుడు లేదా ప్రశంసలు ఇచ్చినప్పుడు, భవిష్యత్తులో వైఫల్యాల గురించి వారిని ఆందోళన చేస్తూ లేదా భవిష్యత్ సవాళ్లను నివారించడానికి ఇది కారణమవుతుంది.
పొగడ్తలను ఇచ్చే కళను మీరు స్వాధీనం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు పొగడ్తలను స్వీకరించినప్పుడు కూడా మంచిది కావచ్చని మీరు గుర్తించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఇవ్వడం లేదా అందుకోవడం లేదో, పొగడ్తలు ఎల్లప్పుడూ సానుకూల అనుభవం ఉండాలి.
కాంప్లిమెంట్స్ మరియు సోషల్ ఆందోళన క్రమంలో పరిశోధన
2008 నుండి సాధారణ సామాజిక భయంతో 17 మంది స్వల్ప అధ్యయనంలో, రుగ్మతతో బాధపడుతున్నవారు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు (విమర్శలకు) భౌతికపరమైన ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉన్నారని కానీ సానుకూల లేదా తటస్థ వ్యాఖ్యలు కాదు. ఇతరులు మీతో ఏమి చెబుతున్నారో మీరు నియంత్రించలేరు-మీరు మీరే చెప్పేదాన్ని నియంత్రించడాన్ని ఎందుకు పరిగణించకూడదు?
ప్రతికూల ఆలోచనలు ఇతరుల నుండి విమర్శలకు భిన్నమైనవి కావు.
ఈ విధంగా ఆలోచించండి: ప్రతిసారీ మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు తలెత్తుతాయి, మీరు మీరే బాధను కలిగించవచ్చు.
బదులుగా, మంచి భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి మీ గురించి సానుకూల లేదా తటస్థ ఆలోచనలు ఆలోచిస్తూ ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రతికూలంగా భావించే ప్రతిసారి మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోండి మరియు దానిని సానుకూల లేదా తటస్థంగా మార్చండి. మొదట్లో, ఇది ఇబ్బందికరమైన అనుభూతి చెందుతుంది, కాలక్రమేణా ఇది మరింత ఆటోమేటిక్ అవుతుంది.
మూలం:
> బ్లెయిర్ కే, గెరసి ఎం, డెవిడో జే, ఎట్ అల్. నేషనల్ రెస్పాన్స్ టు సెల్ఫ్- అండ్ అదర్ రిఫరెన్షియల్ ప్రైజ్ అండ్ క్రిటిసిజమ్ ఇన్ జనరలైజ్డ్ సోషల్ ఫోబియా. ఆర్చ్ జన సైకియాట్రీ . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10,1001 / archpsyc.65.10.1176.
బ్రమ్మెల్మాన్ ఇ మొదలైనవారు. దట్ నాట్ జస్ట్ బ్యూటిఫుల్ - ఇట్స్ ఇన్క్రెడిబుల్ బ్యూటిఫుల్! ": ది ఎఫ్ఫెక్ట్ ఇంపాక్ట్ ఇన్ ఇన్ఫ్లేటెడ్ ప్రైజ్ ఆన్ చిల్డ్రన్ విత్ చిల్ సెల్ఫ్-ఎస్టీం సైకోల్ సైన్స్ 2014; 25 (3): 728-735 డోయి: 10.1177 / 0956797613514251.
బ్రమ్మెల్మాన్ ఇ మొదలైనవారు. ప్రశంసలు కోసం ఆ హంగ్రీ ఫీడింగ్ న: వ్యక్తి స్వీయ ఎస్టేట్ తో పిల్లల్లో బ్యాక్ఫైర్స్ ప్రశంసిస్తూ. J ఎక్స్క్ సైకోల్ జనరల్ 2014: 9-14.
ట్రంక్ పి. బోజెన్ కెరీర్: ది న్యూ రూల్స్ ఫర్ సక్సెస్ . న్యూయార్క్: బిజినెస్ ప్లస్; 2007.