ఎలా లావెండర్ సామాజిక ఆందోళన కోసం ఉపయోగిస్తారు

లావెండర్ సడలింపు కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడానికి,

సామాజిక ఆందోళన కోసం లావెండర్ ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా. కానీ మొదట, లావెండర్ అంటే ఏమిటి? లావెండర్ ( లావెండుల ఆంగస్టిఫోలియా) , దీనిని ఆంగ్ల లేదా తోట లావెండర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మధ్యధరా ప్రాంతంకి చెందిన ఒక మూలిక.

చారిత్రాత్మకంగా, లావెండర్ ఈజిప్టులో మృత దేహాలను, గ్రీస్ మరియు రోమ్లలో స్నానాల్లో, మరియు క్రిమినాశక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడింది.

నేడు, లావెండర్ ఉపశమనం కోసం సాంప్రదాయ లేదా పరిపూరకరమైన పరిహారం వలె ఉపయోగించబడుతుంది, నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు నిరాశ , అలాగే కడుపు నిరాశ మరియు తలనొప్పి వంటి శారీరక రోగాలకు ఉపశమనం.

అవలోకనం

సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) కోసం లవెందర్ ఉపయోగం లాంటి ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ప్రత్యేకంగా పరీక్షించలేదు.

2000 లలో తైలమర్ధన అధ్యయనాల క్రమబద్ధ సమీక్ష, కుక్ మరియు ఎర్నెస్ట్ సాధారణంగా, తైలమర్ధనం స్వల్పకాలంలో ఆందోళనను మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడిందని నివేదించింది. ఒక 2012 సమీక్ష అధ్యయనం కూడా ఆందోళన కోసం నోటిద్వారా తీసుకున్న లావెండర్ ఉపయోగం యొక్క కొన్ని సాక్ష్యం చూపించింది.

SAD చికిత్స కోసం లావెండర్ను ఉపయోగించడం కోసం మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది.

వాడుక

తైలమర్ధనం యొక్క భాగంగా లావెండర్ను సాధారణంగా ముఖ్యమైన నూనె రూపంలో ఉపయోగిస్తారు. సువాసన పీల్చుకుంటుంది, లేదా నూనె చర్మానికి వర్తించబడుతుంది. ఎండిన లావెండర్ టీ లేదా ద్రవ సారం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. లావెండర్ కూడా మాత్ర రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

వేడి నీటిలో ఒక కప్పులో 15 నిమిషాలపాటు ఎండిన ఆకుల నుండి 1 నుండి 2 టీస్పూన్లు వేయించడం ద్వారా లావెండర్ టీ తయారు చేయవచ్చు. ద్రవ సారం రూపంలో, లావెండర్ యొక్క కంటే ఎక్కువ 60 చుక్కలు రోజులో తీసుకోవాలి. ద్రవ రూపంలో లావెండర్ను ప్రవేశించే ముందు, మీరు ఉత్పత్తి లేబుల్ని చదివి, అర్హత ఉన్న ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మోతాదును చర్చించాలి.

ఎవరు ఉపయోగించకూడదు

18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సున్న పిల్లలకు లావెండర్ను సురక్షితంగా సిఫార్సు చేయడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

నోటి ద్వారా తీసుకున్న లావెండర్ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు రక్తస్రావ రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే లేదా రక్తస్రావం పెరుగుతుంది మందులు తీసుకుంటే, లావెండర్ తీసుకున్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి.

మందుల సంకర్షణ

లావెన్డేర్ SAD కోసం ఇతర చికిత్సల వలన కలిగే మగతనాన్ని పెంచుతుంది, ఇటువంటి Xanax (మరియు ఇతర బెంజోడియాజిపైన్స్ ) మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ (మరియు ఇతర మూలికా ఔషధాలు ) వంటివి.

అదే ప్రభావాలను బార్బిట్యూట్స్, మాదకద్రవ్యాలు, సంభవించే మందులు మరియు మద్యంతో చూడవచ్చు. లావెండర్ కూడా యాంటిడిప్రేసంట్ మందులు మరియు మూలికలు మరియు మాంద్యం కోసం తీసుకున్న మందులు యొక్క విషపూరితం పెంచవచ్చు.

యాస్పిరిన్, వార్ఫరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, మరియు న్యాప్రోక్సెన్ లావెండర్ వంటి ఔషధాలతో తీసుకున్నప్పుడు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్యాకేజీ చొప్పించు తనిఖీ మరియు సాధ్యం పరస్పర గురించి ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రొఫెషనల్ లేదా ఔషధ విక్రేత మాట్లాడతారు.

దుష్ప్రభావాలు

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అరుదైనవి కానీ వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• తేలికపాటి దద్దుర్లు
• సూర్యుడు సున్నితత్వం
• చర్మం రంగులో మార్పులు
• మగత
• వికారం
• ఆకలి నష్టం
• తలనొప్పి
• మలబద్ధకం
• గందరగోళం (లావెండర్ లేదా పెరైలీల్ ఆల్కాహాల్ యొక్క పెద్ద మోతాదులను తీసుకున్న తరువాత, లావెండర్ నుండి తీసుకోబడింది)

అసోసియేటెడ్ రిస్క్స్

లావెండర్ మందులతో కలిపి మత్తు కలిగించేటప్పుడు భారీ యంత్రాలను నడుపుతున్నప్పుడు లేదా పనిచేసేటప్పుడు హెచ్చరికను ఉపయోగించాలి. నోరు ద్వారా తీసుకుంటే లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె విషపూరితంగా ఉంటుంది.

US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రించలేదు. చాలా మూలికలు మరియు మందులు పూర్తిగా పరీక్షించబడవు, మరియు ఉత్పత్తుల పదార్థాలు లేదా భద్రతకు సంబంధించి ఎటువంటి హామీ లేదు.

సుదీర్ఘ కాలంలో లావెండర్ యొక్క ఉపయోగం ఒక అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణునిచే పర్యవేక్షించబడాలి.

ప్రస్తావనలు:

_{కుక్ B, ఎర్నస్ట్ ఇ. ఆరోమాథెరపీ: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టిస్: 2000; 493-495.}

_{నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. లావెండర్. మార్చి 9, 2016 న పొందబడింది.}

_{పెర్రీ R, టెర్రీ R, వాట్సన్ LK, ఎర్నెస్ట్ ఇ. లావెండర్ యాన్ యాంజియోలిటిక్ మందు? యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఫిటోమెడిసిన్. 2012; 19 (8-9): 825-35.}