GABA సామాజిక ఆందోళన కోసం వాడవచ్చు ఎలా?

GABA సప్లిమెంట్స్ ఆందోళన లక్షణాలు సహాయపడతాయి కానీ ఎవిడెన్స్ లిమిటెడ్

గామా-అమైనో బ్యూట్రిక్ ఆమ్లం (GABA) అనేది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్గా పనిచేసే శరీరంలో అమైనో ఆమ్లం. ఇది నరాల బదిలీ పరిమితం, నాడీ కార్యకలాపాలు నిరోధిస్తుంది. GABA యొక్క కుడి స్థాయిలు లేకుండా, నరాల కణాలు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) , నిరాశ మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి మానసిక అనారోగ్యం హీనస్థితిలో, చాలా తరచుగా సక్రియం చేయబడతాయి.

తక్కువ GABA కార్యకలాపాలు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలకు కారణమవుతున్నాయి, GABA యొక్క సరైన స్థాయిలు ప్రశాంతంగా లక్షణాలు సహాయపడతాయి మరియు వాటిని మరింత నిర్వహించగలవు.

GABA మరియు సామాజిక ఆందోళన

ఆందోళన రుగ్మతలు ప్రతి సంవత్సరం 40 మిలియన్లకు పైగా అమెరికన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒక ప్రధాన సంఘటన లేదా ఇతర ఒత్తిడిని ప్రేరేపించిన సాధారణ ఆందోళన కాకుండా, సామాజిక ఆందోళన దీర్ఘకాలం ఉంటుంది మరియు చికిత్స లేకుండా దారుణంగా పొందవచ్చు. తగిన GABA చర్య లేకుండా, సామాజిక ఆందోళన తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

పరిశోధన పరిమితం అయినప్పటికీ, కొన్ని పరిశోధకులు GABA అనుబంధాలు సామాజిక ఆందోళన లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతాయని నమ్ముతారు. విటమిన్ B6 సహాయంతో గ్లుటామిక్ యాసిడ్ నుండి శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు ఒక మాత్ర వలె కప్పబడి ఉన్నప్పుడు, లక్షణాలు శాంతపరుస్తుంది మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

గబా రీసెర్చ్

GABA మానవులు మరియు జంతువులలో పూర్తిగా పరిశోధించబడింది. పరిశోధనలో ఎక్కువ భాగం GABA యొక్క యాంత్రిక మరియు ఆందోళన క్రమాలలో దాని పాత్రపై దృష్టి పెడుతుంది. GABA యొక్క ప్రయోజనాలను వాస్తవానికి ఒక సప్లిమెంట్గా పరిశోధన చేసినట్లు అధ్యయనాలు మాత్రమే చాలా తక్కువ.

మాత్రలు లేదా టాబ్లెట్ల నుండి GABA రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని దాటలేవు అని అనేకమంది శాస్త్రజ్ఞులు నమ్ముతారు. GABA మెదడు చేరుకోలేకపోతే, అది సామాజిక ఆందోళన యొక్క లక్షణాలపై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు GABA యొక్క అధిక మోతాదు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, అయితే ఖచ్చితమైన రుజువు లేదు.

మొత్తం మీ వయస్సు, భౌతిక పరిమాణం మరియు హోదా మరియు మీ కార్యాచరణ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు.

పూర్తిగా సమాంతర అధ్యయనాలు తప్ప, GABA యొక్క సామర్ధ్యం తక్కువ సాక్ష్యం ఉంది. శాస్త్రవేత్తలు Braverman మరియు Pfeiffer ప్రతి రోజు 800 mg GABA తీసుకున్న ఆందోళనతో నలభై ఏళ్ల మహిళ కేసు పేర్కొంది. ఆమె లక్షణాలు తగ్గిపోయాయని వారు కనుగొన్నప్పటికీ, ఆమె అయోసిటాల్ యొక్క ఒక గుర్తుతెలియని మొత్తం ఇవ్వబడింది, ఇది అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర రుగ్మతల చికిత్సకు నిరూపించబడింది. అనోసిటాల్ ఉనికి కారణంగా, ఆందోళనను లేదా ఇనోసైటాల్ను నిర్వహించే GABA సప్లిమెంట్ అయినట్లయితే అది నిర్ణయించబడదు.

మీరు GABA ను ప్రయత్నించడానికి ముందు తెలుసుకోవాలి

కొంతమంది GABA తో సానుకూల ఫలితాలను వ్యక్తం చేశారు, అయితే సామాజిక ఆందోళనను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పటికీ, సాక్ష్యాలు పూర్తిగా సమాంతరంగా ఉన్నాయి మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. కౌంటర్లో చాలా మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అనేక మంది మందులు అన్ని సహజ మరియు సురక్షితమని భావిస్తున్నప్పటికీ, మందులు చాలా పేద దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రతికూలంగా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలు అలసట లేదా నిద్రలేమి. మీరు GABA సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే యంత్రాలను నడపడం లేదా ఆపరేట్ చేయకూడదు. మీరు GABA మాత్రలు తీసుకున్న తరువాత ఒక జలదరింపు లేదా జటిల భావనను అనుభవించవచ్చు మరియు మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా గర్భవతిగా మారవచ్చు, తల్లి పాలివ్వడాన్ని లేదా మూత్రపిండాల లేదా కాలేయ వ్యాధులు కలిగి ఉంటారు.

GABA సప్లిమెంట్లను పిల్లలు తీసుకోకూడదు.

మీరు GABA సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీ డాక్టర్ లేదా వైద్యుడికి ఇది మీకు మంచి ఎంపిక కావాలంటే మాట్లాడటం ముఖ్యం. కొన్ని మందులు మీ చికిత్స మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా ఇతర ఔషధాలపై ఉంటే. మీ డాక్టర్ GABA అనుబంధాలు మీకు సహాయం చేస్తుందని భావిస్తే, అతను తగిన మోతాదుని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

_{మూలం:}

_{లిడియార్డ్ B. ది ఆంజిటీ డిజార్డర్స్ లో గబా పాత్ర. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకియాట్రీ, 21-7, 2003.}