ఏరోఫోబియా: ఫ్లయింగ్ ఫియర్

లక్షణాలు, సంబంధిత పరిస్థితులు, మరియు చికిత్స ఐచ్ఛికాలు

ఏరోఫోబియా, లేదా ఎగిరే భయం, అనేక ఇతర భయాలు కలిగి ఉండవచ్చు , కానీ కొన్నిసార్లు దాని స్వంత కనిపిస్తుంది. ఎగిరిపోతున్న భయం మూడు మందిలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుందని అంచనా వేయబడింది, అయితే పూర్తిస్థాయిలో భయంకరమైన భయం తక్కువగా ఉంటుంది. జనాదరణ పొందిన సమయాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు సాధారణంగా ప్రయాణ జాప్యాలు, భయపడటం భయంతో చేయగలవు. ఎగురుతున్న మీ భయం భయభరితమైనది కాదా, అది మీ జీవిత నాణ్యతపై వినాశకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

లక్షణాలు

ఏరోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు, ఏవిఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి ఏవైనా ప్రత్యేకమైన భయంలను పోలి ఉంటాయి. ఎగురుతున్న భయం యొక్క భౌతిక లక్షణాలు:

• షేకింగ్
• స్వీటింగ్
• జీర్ణశయాంతర బాధ
• హృదయ స్పర్శలు
• చర్మం చర్మం
• భ్రాంతి చెందని భావం
• మబ్బుల ఆలోచన
• చిరాకు

ఎగిరే భయంతో కొంతమంది విమానాశ్రయం వద్ద సహేతుకంగా సౌకర్యంగా ఉంటారు, కాని విమానంలోకి వెళ్లే ముందుగా లక్షణాలను అనుభవించటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇతరులు విమానాశ్రయం చేరుకున్న వెంటనే ఆరంభమవుతుంది. మీరు ఒక షెడ్యూల్ ఫ్లైట్ ముందు పొడవైన ఎగురుతూ భయం అనుభవించే ప్రారంభించిన, Anticipatory ఆందోళన , చాలా సాధారణం.

ఏరోఫాబియాకు సంబంధించి భయాలు

మీరు కొన్ని ఇతర భయాలు కలిగి ఉంటే, ఎగురుతున్న భయం వలన సంభవించవచ్చు లేదా తీవ్రమవుతుంది:

• క్లాస్త్రోఫోబియా: క్లాస్త్రోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ పరిమిత స్థలాలకు మరియు వ్యక్తిగత స్థలం లేనందున ఎగిరిపోయే భయాన్ని అనుభవిస్తారు.
• సాంఘిక లేదా బీజ భయము: సోషల్ ఫోబియా లేదా జీవుల యొక్క భయము కలిగిన వారు తరచూ ఎగిరిపోయే భయాన్ని పెంచుతారు, ఎందుకంటే వారు అపరిచితులతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.

• ఎత్తుల భయము: ఎత్తుల యొక్క సాధారణ భయం కూడా ఎగురుతూ భయంకు దారితీస్తుంది.

ఏరోఫోబియాకు సంబంధించిన శారీరక నిబంధనలు

కొన్ని శారీరక రుగ్మతలు ఎగురుతూ భయంతో, వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• సైనస్ లేదా మధ్య చెవి నిరోధకత, ఇది ఫ్లైట్ సమయంలో నొప్పి లేదా తలనొప్పిని కలిగించవచ్చు.
• శీతల, దీర్ఘకాలిక సైనస్ సమస్యలు లేదా వెర్టిగో లేదా చెవి లోపాలు వంటి పరిస్థితులు శారీరక అసౌకర్యాన్ని పెంచుకునే నిజమైన భయాన్ని కలిగిస్తాయి.

• హృదయ వ్యాధి లేదా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర పరిస్థితులు, ఇది ఒక ఫ్లైట్ సమయంలో లోతైన సిర రంధ్రాల అభివృద్ధి గురించి ఆందోళన కలిగించవచ్చు.

ప్రమాదం మరియు అసౌకర్యం తగ్గించడానికి చర్య యొక్క ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ విమానానికి ముందు ఏదైనా భౌతిక పరిస్థితుల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

ఏరోఫోబియా యొక్క కారణాలు

వైద్య ఆందోళనలు లేదా ఇతర phobias కారణంగా కాదు ఆ ఎగురుతూ ఒక భయం కారకాలు, కారణం కావచ్చు:

• ఒక బాధాకరమైన విమాన లేదా విమాన ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటోంది: వైమానిక వైపరీత్యాల విస్తృతమైన వార్తల కవరేజీని చూడటం కూడా ఎగురుతూ భయంకు కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, సెప్టెంబరు 11 దాడుల నేపథ్యంలో దేశంలోని ఎక్కువ భాగం కనీసం ఎగురుతూ కనీస భయంతో అభివృద్ధి చెందింది.
• పర్యావరణం: మీ తల్లిదండ్రులు ఎగురుతున్న భయంతో బాధపడుతుంటే, మీరు వారి వణుకు అంతర్గతంగా ఉండవచ్చు. ఇది పిల్లలలో ఏరోఫోబియా యొక్క ప్రత్యేకమైన కారణం, కానీ చాలా మంది పెద్దవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మరొక సాపేక్ష లేదా స్నేహితుని నుండి ఎగురుతున్న భయం ఎంచుకొని ఉండవచ్చు, కానీ తల్లిదండ్రులు భయాలు పెద్ద ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి.
• ఇతర సంబంధిత పరిస్థితులు: మీ ఏరోఫోబియా పూర్తిగా వేర్వేరు వివాదంలో కూడా పాతుకుపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, జాబ్ ప్రమోషన్ పూర్తయిన వెంటనే ప్రయాణించే భయం వలన ఉద్యోగం గురించి లేదా మీ రోజువారీ జీవితంలో దాని ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు. అదేవిధంగా, విడాకులు తీసుకున్న తల్లిదండ్రులను సందర్శించడానికి తరచూ ప్రయాణం చేసే పిల్లలు కొన్నిసార్లు విడాకుల యొక్క గాయం కోసం కోపింగ్ విధానం వలె ఏరోఫోబియాను అభివృద్ధి చేస్తారు.

ఫ్లయింగ్ ఫియర్ అధిగమించి

అదృష్టవశాత్తూ, ఎగురుతున్న భయం భయంకరమైనది, అంతేకాక కారణం తెలియకుండానే. కొన్ని సాధారణ చికిత్సలు:

• గ్రూప్ తరగతులు : మీరు ఇతర శారీరక లేదా మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడకపోతే, మీరు ఎగురుతూ కోర్సు యొక్క భయం కోసం మంచి అభ్యర్థిగా ఉండవచ్చు. ఈ తరగతులు సాధారణంగా చివరి రెండు లేదా మూడు రోజులు, తరచుగా వారాంతానికి పైగా, మరియు ఏకకాలంలో ఒక పెద్ద సమూహాన్ని చికిత్స చేయడానికి అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) యొక్క సాంకేతిక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాయి. వారు అనేక ప్రధాన నగరాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
• వ్యక్తిగత చికిత్స: వ్యక్తిగత అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స, హిప్నోథెరపీ , మరియు వర్చువల్ రియాలిటీ టెక్నిక్లు కూడా మీ భయంను మెరుగుపరుస్తాయి.

• విద్య: విమానాలు ఎలా పనిచేస్తాయనే దాని గురించి నేర్చుకోవడం, ఎందుకు అల్లకల్లోలం జరుగుతుందో, వివిధ ధ్వనులు మరియు గడ్డలు అర్థం కూడా సహాయపడతాయి.
• ఎక్స్పోజరు: ఎగురుతున్న భయంను అధిగమించటానికి ఉత్తమమైన మార్గం ఏమిటంటే, వర్చువల్ రియాలిటీ, ఫ్లైట్ అనుకరణ, లేదా వాస్తవానికి ఎగురుతున్నట్లయితే అది బహిర్గతంగా నియంత్రించబడుతుంది.
• ఆందోళన నిర్వహణ పద్ధతులు: లోతుగా శ్వాస ఎలా నేర్చుకోవాలో, భయపడి మరియు అహేతుక ఆలోచనలను గుర్తించి, వాటిని సరిదిద్దండి, సంగీతాన్ని వింటూ, యాంటీ-ఆందోళన మందులు తీసుకోవడం, లేదా చదవడానికి మ్యాగజైన్స్ తీసుకోవడం వంటి ఇతర సమస్యలను గుర్తించడం, ఏరోఫోబియాని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

చికిత్స మీ జీవన ప్రమాణాన్ని పెంచుతుంది

మీరు ఎగిరే భయం అనుభవిస్తున్నట్లయితే, అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో అపాయింట్మెంట్ చేయడానికి ఉత్తమం. అతడు లేదా ఆమె భయంను నిర్ధారణ చేయగలదు, మీరు ఏదైనా ఉమ్మడి రుగ్మతలు కలిగి ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించండి, మరియు వ్యక్తిగత చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయాలి.

ఎగిరే భయం మీ జీవన నాణ్యతపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సరైన చికిత్సతో, మీరు ఈ సాధారణ భయాన్ని అధిగమించడానికి మరియు కూడా ఓడించటానికి నేర్చుకోవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> హక్ H. ఎ ఫ్లైయర్ ఆఫ్ ఫ్లైయింగ్ క్యాన్డ్ కెన్? BBC. ఏప్రిల్ 29, 2013 న ప్రచురించబడింది.

> మోస్కివిచ్ K. ఫ్లయింగ్ యొక్క ఫియర్ బీట్ ఎలా. BBC. నవంబర్ 22, 2016 ప్రచురించబడింది.

> సెయిఫ్ MN. నా ఫ్లయింగ్ ఫియర్ను నేను ఎలా అధిగమించగలను? ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (ADAA).