క్లాస్త్రోఫోబియా భయ 0 గా నిర్వచించబడింది, దానికి భిన్నమైన ప్రదేశాలని కూడా పిలుస్తారు. ఏదైనా భయం వంటి, క్లాస్త్రోఫోబియా యొక్క తీవ్రత వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి విస్తృతంగా మారుతుంది. మీరు చిన్న గదులలో లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, ఖాళీలు, సమూహాలు మరియు అనేక ఇతర పరిస్థితుల్లో క్రాల్ చేస్తుంది. క్లాస్త్రోఫోబియా ఉన్న కొంతమంది వినోద ఉద్యానవనాలలో సురక్షితమైన పరిమితులను ఉపయోగించే రోలర్ కోస్టర్ల వంటి వినోదభరిత నృత్యాలలో అసౌకర్యంగా ఉన్నారు.
మీరు క్లాస్త్రోఫోబియాతో బాధపడుతున్నట్లయితే MRI గదులు మరియు ఇతర వైద్య పరీక్షలు కూడా కష్టం లేదా అసాధ్యం కావచ్చు.
క్లాస్త్రోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు
మీరు క్లాస్త్రోఫోబియా ఉంటే, మీరు చిన్న ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు మీరు భయపడి ఉండవచ్చు. మీరు స్వేదనం, షేక్, మరియు / లేదా గుండె జబ్బులను అనుభవించవచ్చు. మీరు కేకలు వేయవచ్చు లేదా కేకలు వేయవచ్చు. మీరు సాధ్యమైనంత ఏ ద్వారా పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. క్లాస్త్రోఫోబియా ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు శ్వాస తీసుకోవడంలో కష్టంగా ఉన్నారు. కొన్ని గోడలు వాటిపై మూసివేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇతర భౌతిక లక్షణాలు:
- మందమైన భావన
- మీ చెవుల్లో రింగింగ్
- బాత్రూమ్కి వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంది
- చలి లేదా హాట్ ఫీలింగ్
- మీరు చోకింగ్ చేస్తున్నట్లుగా భావిస్తారు
- వికారం
- గందరగోళం
- ఛాతి నొప్పి
- మైకము
- తలనొప్పి
- ఎండిన నోరు
తుదకు, మీరు మురికిని అనుభవించడానికి కారణమయ్యే భయంకరమైన కార్యకలాపాలకు ఆరంభించవచ్చు. మీరు రద్దీగా ఉన్న పార్టీలు లేదా ఇతర సంఘటనలను దాటవేయవచ్చు, భుజపు పరిమితులను ఉపయోగించుకునే సవాళ్లను నివారించండి, మీరు చిన్న గదులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు తలుపును తెరిచి ఉంచండి లేదా మీ ఇతర అనేక రాయితీలను భయం.
క్లాస్ట్రోఫోబియాతో ట్రావెలింగ్
మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు క్లాస్ట్రోఫోబియా ఒక సవాలుగా ఉంటుంది, పీడకలలో బాగా అర్హత పొందిన సెలవు దినం. ఎగురుతూ త్వరగా ప్రయాణించేటట్లు చేస్తుంది కానీ అపరిచితులతో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న సీటుకు మిమ్మల్ని నిర్బంధించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. రైలు ప్రయాణం పెద్ద సౌకర్యవంతమైన సీట్లు అందిస్తుంది, మరియు మీరు చుట్టూ నడవడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ చాలా కాలం పడుతుంది.
డ్రైవింగ్ పట్టుకోవడంలో అనుభూతి కానీ మీకు నచ్చినప్పుడు మీరు సాగిన బ్రేక్ కోసం ఆపే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది.
క్లాస్త్రోఫోబియా యొక్క ప్రమాదాలు
క్లాస్త్రోఫోబియా ఉండటం వల్ల మీ జీవితాన్ని గట్టిగా పరిమితం చేయవచ్చు, దీని వలన మీకు నచ్చిన విషయాలు మీరు కోల్పోయేలా చేస్తాయి. వైద్యపరంగా, క్లాస్త్రోఫోబియా ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అవసరమైన MRI పరీక్షలను నివారించడానికి మీకు కారణం కావచ్చు. MRI స్కాన్లలో పాల్గొన్నప్పుడు మొదటిసారి వారి క్లాస్త్రోఫోబియా యొక్క తీవ్రతను చాలామంది కనుగొంటారు.
క్లాస్త్రోఫోబియా యొక్క కారణాలు
పరిశోధకులు క్లాస్త్రోఫోబియాకు కారణమవుతున్నారని ఇంకా పరిశోధించలేదు. అనేకమంది చెడు చిన్ననాటి అనుభవాల్లో పాతుకుపోవచ్చు అని ఊహిస్తారు. మరికొంతమంది అది ఒక పరిణామ మనుగడ యంత్రాంగం యొక్క మగ్గినది కావచ్చు అని నమ్ముతారు. ఏ విధంగానైనా, పరివేష్టిత ప్రదేశాల్లో నాడీగా ఉన్న చరిత్ర చివరికి పూర్తిస్థాయిలో క్లాస్ట్రోఫోబియాకు దారితీయవచ్చు.
క్లాస్త్రోఫోబియాకు చికిత్సలు
క్లాస్త్రోఫోబియాకు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వాటిలో:
- సైకోథెరపీ: కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ప్రత్యేకంగా క్లాస్త్రోఫోబియా చికిత్సకు చాలా విజయవంతం అయ్యింది. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అనేది ప్రభావవంతమైన మరొక చికిత్స.
- ఔషధప్రయోగం: మీ వైద్యుడు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే యాంటీ ఆందోళన మందులు లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్లను సూచించవచ్చు.
- ప్రవర్తనా పద్ధతులు: సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్, కౌంటర్-కండీషనింగ్, మరియు వరదలు తరచుగా ఆపు వంటి అభిజ్ఞా పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. టెక్నిక్ . మీ ప్రవర్తనలను మరియు మీ భావాలను భయపెట్టడానికి రెండు పద్ధతులు కలిసి పనిచేస్తాయి.
- ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు: కొందరు వ్యక్తులు హిప్నాసిస్ మరియు ఇతర ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు. ఇతరులు విజువలైజేషన్ వంటి స్వీయ-సహాయ పద్ధతులు క్లాస్త్రోఫోబియా దాడుల ద్వారా వారికి సహాయం చేయగలరని ఇతరులు గుర్తించారు. మీరు చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి ఆమోదం పొందడం తప్పకుండా ఉండండి.
మీరు క్లాస్త్రోఫోబియాను కలిగి ఉన్నారా అని అనుకుంటే ఏమి చేయాలి
అది చికిత్స చేయకపోతే క్లాస్త్రోఫోబియా బలహీనపడింది.
అయితే, చికిత్స సాధారణంగా విజయవంతమవుతుంది. మీరు క్లాస్త్రోఫోబియా యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా మీ కుటుంబ వైద్యుని వీలైనంత త్వరగా సంప్రదించడం ముఖ్యం.
> సోర్సెస్:
> బెటర్ హెల్త్ ఛానల్. క్లాస్త్రోఫోబియా. విక్టోరియా స్టేట్ గవర్నమెంట్. ఏప్రిల్ 2016 నవీకరించబడింది.
> నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్. క్లాస్త్రోఫోబియా. క్రౌన్ కాపీరైట్. జూలై 6, 2016 నవీకరించబడింది.