లింక్ బిట్వీన్ హ్యాపీనెస్ అండ్ హెల్త్

హ్యాపీనెస్: ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం ఇప్పుడు చాలాకాలం పాటు అనుకోకుండా ముడిపడివున్నాయి- ఒక కారణం కోసం "నవ్వు ఉత్తమ ఔషధం" ఒక క్లిచ్గా మారింది-కానీ అనేకమంది ప్రేక్షకులందరూ సహజంగానే ఊహించినదానిని వెల్లడిస్తారు: ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం నిజంగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, మరియు ఆనందం యొక్క ఒక స్థాయి నిజంగా ఒకరి ఆరోగ్యం స్థాయిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క సాపేక్ష నూతన రంగం భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత , ఆనందం మరియు ఆరోగ్యానికి దోహదపడే అంశాలపై అన్వేషణ చేస్తోంది, ఇతర జీవిత-సుస్థిర అంశాల మధ్య మరియు ఈ విషయాల గురించి మనకు ఇప్పుడు తెలిసిన విషయాల గురించి మనకు తెలుసు, మరియు అదే సమయంలో ఒత్తిడి తగ్గించడానికి.

"సానుకూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే అనుభవాలు వేగవంతంగా వెదజల్లడానికి ప్రతికూల భావాలను కలిగిస్తాయి. బలాలు మరియు ధర్మాలు ... దురదృష్టం మరియు మానసిక రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా బఫ్ఫెర్ ఫంక్షన్, మరియు వారు తిరిగి నిశ్శబ్దం చేకూర్చే కీ కావచ్చు. ఉత్తమ వైద్యులు కేవలం నయం చేయరు; వారు వారి బలాలు మరియు వారి ధర్మాలను గుర్తించడానికి మరియు నిర్మించడానికి వారికి సహాయపడతాయి "అని అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ మాజీ అధ్యక్షుడు మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ మరియు సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్ర పితామహుడికి వ్రాశాడు. మరియు ఘన పరిశోధన ఈ దృక్పధానికి మద్దతునిస్తుంది, దానితో ముగుస్తుంది. ఆనందం మరియు ఆరోగ్యంపై కొన్ని ముఖ్యమైన అధ్యయనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఆనందం మరియు దీర్ఘాయువు

సన్యాసినులు పాల్గొన్న మైలురాయి అధ్యయనం సానుకూల భావోద్వేగాలతో వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నిర్ధారిస్తుంది. (అనేక ఇతర జీవనశైలి వేరియబుల్స్ ఏకరీతిగా ఉండటం వలన వ్యక్తిత్వము మరియు క్లుప్తంగ వంటి కొన్ని కారణాల వల్ల నివేదించిన వైవిధ్యాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి). (సన్యాసుల జీవితాలు మరియు మరణాలు, వారి భావోద్వేగ స్థితికి ఇచ్చిన ఆధారాలు , పరిశోధకులు ఆనందం మరియు ఆరోగ్య సానుకూల భావోద్వేగం గురించి ఒక ముఖ్యమైన ఆవిష్కరణ చేయగలిగారు దీర్ఘాయువు తో అనుసంధానం!

సన్యాసినులు అత్యంత సంతోషకరమైన క్వార్టర్లలో 90% ఎనభై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులోనే సజీవంగా ఉన్నారు, అయితే 34% ఆనందకరమైన క్వార్టర్లో మాత్రమే ఆ వయసు నివసించారు. అదేవిధంగా, అత్యంత సంతోషకరమైన నాల్గవలో 54% వయస్సు తొంభై నాలుగు వయస్సులో, కనీసం 11% కంటే తక్కువగా సంతోషంగా ఉంది.

ఆనందం మరియు వివాహం

ఇది సరిపోకపోతే, వివాహ సంతృప్తిపై పరిశోధన ద్వారా సానుకూల భావోద్వేగం కూడా ముడిపడి ఉంటుంది.

మరొక అద్భుత అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు మహిళల వార్షికపుస్తక ఫోటోలలో నవ్వి యొక్క సంతోషంగా పరిశీలించడానికి మరియు సగటున, మరింత వివాహం, వివాహం ఉండడానికి మరియు తదుపరి ముప్పై సంవత్సరాలలో మరింత వ్యక్తిగత శ్రేయస్సు అనుభూతి ఇది వాటిని అంచనా చేయగలిగారు. (సూచించు: ఇది చాలా సంతోషకరమైన గుంపుగా ఉంది). దీని గురించి చెప్పాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు బలంగా రోగనిరోధక శక్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు 'పైకి దూకడం' కొనసాగుతుంది. ఈ జంటలు ఒకరికొకరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోగల గొప్ప మార్గం.

ఆనందం మరియు ఆశావాదం

పరిశోధకులు సుదీర్ఘ జీవితాలను కలిగి ఉన్నవారని కూడా కనుగొన్నారు. సానుకూల భావోద్వేగం నుండి ఆశావాదం విభిన్నమైనది, అయినప్పటికీ ఇవి రెండూ సంబంధించినవి. సంతోషంగా ఉండటం కంటే, అయితే, ఆశావాదులు ప్రపంచాన్ని ప్రత్యేకమైన రీతిలో చూడగలుగుతారు: సానుకూల సంఘటనలు తమ జీవితాల్లో సంభవించినప్పుడు, వారు తమ స్వంత క్రెడిట్ను ఇవ్వడం, వారి నియంత్రణలో ఉన్న శాశ్వత లక్షణాలకు కారణం, మరియు ప్రతి మంచి సంఘటన మరింత సానుకూల సంఘటనలు రాబోతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి. ప్రపంచాన్ని చూసే ఈ నిర్దిష్ట లెన్స్ వాటిని నియంత్రించడానికి అంతర్గత లోకస్ (విషయాలపై వ్యక్తిగత నియంత్రణ), అలాగే ఆరోగ్యం-ప్రోత్సాహక ప్రవర్తనలు మరియు దీర్ఘాయువుతో సహా పలు ప్రయోజనాలకు అనుబంధంగా ఉంటుంది. ఆప్టిస్ట్స్ సగటున 19% నిల్వల జీవితకాలం ఉందని కనుగొన్నారు.

స్పష్ట 0 గా, స 0 తోష 0, ఆరోగ్యాన్ని ఆశావహ 0 తో ముడిపెట్టవచ్చు.

ఆనందం మరియు 'పరిపక్వ రక్షణ'

సానుకూల భావోద్వేగం మరియు ఆశావాదంతో దగ్గరి సంబంధం ఉన్న మరో అంశం 'పరిపక్వ రక్షణ'గా పిలువబడే బలాలు. ఈ లక్షణాలు, ప్రతి ఒక్కరిచే ప్రదర్శించబడవు, మరియు జీవితచరిత్ర , ప్రత్యామ్నాయత , సంతోషాన్ని ఆలస్యం చేసే సామర్థ్యం, ​​భవిష్యత్- mindedness, మరియు హాస్యం వంటి వాటికి భిన్నంగా ఉంటాయి. వారి జీవితాల ద్వారా పురుషుల యొక్క సామరస్యాన్ని అనుసరిస్తున్న హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, పరిపక్వమైన రక్షణలు జీవన, అధిక ఆదాయం మరియు విభిన్న నేపధ్యాల నుండి పురుషులు ఒక బలమైన వృద్ధాప్యంతో చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి.

ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం

హ్యాపీనెస్ పరిశోధకుడు రాబర్ట్ హోల్డెన్ ఒక సర్వే నిర్వహించారు మరియు 100 మందిలో 65 మంది ఆరోగ్యంపై ఆనందాన్ని ఎన్నుకున్నారని కనుగొన్నారు, కానీ ఇద్దరూ చాలా విలువైనవారు.

అదృష్టవశాత్తూ, మేము ఎంచుకోవడానికి లేదు: ఆనందం మరియు ఆరోగ్య చేతి లో చేయి. హోల్డెన్ పేర్కొన్నట్లు, "[ఇక్కడ] ఇక్కడ ఆనందం లేకుండా నిజమైన ఆరోగ్యం కాదు".

అసంతృప్తి-నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి , ఉదాహరణకు-కూడా పేద ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడివుంటాయనే సాక్ష్యాధారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ప్రతికూల పరిస్థితులు, దీర్ఘకాలం ఉంటే, రోగనిరోధక శక్తిని తట్టుకోగలవు మరియు శరీరంలో మంటను పెంచుతుంది, ఇది వ్యాధులు మరియు పరిస్థితుల సమూహాన్ని దారితీస్తుంది. సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్ర సూత్రాలు ఈ ప్రతికూల పరిస్థితులను ఎదుర్కోవచ్చు, ఇది ఆరోగ్యం యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

_{సోర్సెస్:
Borysenko, J. శరీర మోపడం, మనస్సు mending. హే హౌస్ పబ్లికేషన్స్ , 2007.}

_{హోల్డెన్, ఆర్. సంతోషంగా ఉండండి: మీరు ఆనందం యొక్క శక్తిని విడుదల చేస్తారు. హే హౌస్ పబ్లికేషన్స్ , 2009.}

_{పీటర్సన్, C. ప్రైమర్ ఇన్ సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం. ఆక్స్ఫర్డ్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్, ఇంక్. , (2006).}

_{సేలీగ్మన్, MEP ప్రామాణిక ఆనందం: శాశ్వత సఫలీకృతం కోసం మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడం కొత్త అనుకూల మానసిక శాస్త్రాన్ని ఉపయోగించడం. ఫ్రీ ప్రెస్ , (2002).}