కొన్నిసార్లు మాకు నొక్కిచెపుతున్నాము, ఎందుకంటే మనకు ముఖ్యమైన విషయాలను సాధించలేకపోతున్నాము, లేదా మన దృష్టి తప్పు దారి దిశలో ఉంటుంది. డైలీ ఒత్తిడి మా విలువలతో అనుగుణంగా లేని ఒక జీవనశైలికి దారి తీస్తుంది మరియు మనలో కొంత భాగానికి మేము ఆశించిన జీవితానికి దారితీసినట్లు మాకు తెలియకపోయినా అంతర్లీన ఉద్రిక్తత యొక్క మొత్తం అనుభూతి. క్రింది లక్ష్య అమర్పు జర్నలింగ్ పద్ధతులు మీ లక్ష్యాలతో మరింత సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు వాస్తవానికి మీరు వాటిని సాధించడానికి మరియు మీరు కావాలని భావించే జీవనశైలిని పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
బెటర్ గోల్స్ టు యువర్ వే జర్నల్
- మీరే ప్రశ్నించండి, మీరు ఒక మాయా మంత్రదండం కలిగి ఉంటే, మీ భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి చూడాలనుకుంటున్నారు? మీరు అక్కడ ఎలా చేస్తారో ఆలోచనలు విస్మరించడం, మీ ఆదర్శ జీవితాన్ని స్పష్టంగా ఊహించుకోండి, దానిలో ఏమి చేర్చబడతాయి. కాగితంపై లేదా మీ కంప్యూటర్లో, ఈ చిత్రంలో చేర్చబడే మార్పులు మరియు లక్ష్యాల జాబితాలో కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. మీకు కావలసిన దాని గురించి ప్రత్యేకంగా ఉండండి. మీకు సరిగ్గా సరిపోయే ఒక భాగస్వామి వంటిది మీరు ఎటువంటి నియంత్రణను కలిగి ఉండకపోయినా, అది సరిగ్గా సరిపోతుంది; ఇది వ్రాయి.
- మీరు మీ లక్ష్యాలపై ఎలా చేస్తున్నారనేదానిపై జరగబోయే జర్నల్ను మీరు కొనసాగించవచ్చు, విజయం కోసం వెనుకకు నెట్టడం, ఎదురుదెబ్బల యొక్క నిరాశ ద్వారా పని చేయడం మరియు నిరంతర ప్రేరణ యొక్క రూపం. వారు మీతో పాటుగా మారుతున్నప్పుడు మీరు మీ లక్ష్యాలకు నవీకరణలను కూడా చేయవచ్చు. (కొన్నిసార్లు ఒక లక్ష్యం యొక్క ముసుగులో వృద్ధికి దారి తీస్తుంది, ఇది వేరే దిశ మీ కోసం మంచిదని తెలుసుకుంటుంది.)
- జర్నలింగ్ పరిశోధనలో ప్రాసెసింగ్ భావాలు మరియు కలవరపరిచే పరిష్కారాలను కలిగి ఉన్న జర్నలింగ్కు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించదు, కానీ సమస్యల ద్వారా పని చేయటం, పరిష్కారాలను కనుగొనడం మరియు అనారోగ్య నమూనాలలో 'కష్టం' పొందడం వంటి అవకాశాలను అందించడం ద్వారా మీరు లక్ష్యాలను సాధించటానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞులమై ఉన్న అన్ని విషయాల గురించి వ్రాసే కృతజ్ఞతా పత్రికను కూడా మీరు ఉంచాలనుకోవచ్చు . ఓప్రా చేత ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు ఆనందకరమైన అలవాట్ల ఇటీవలి ప్రతిపాదకులు, ఈ జీవిత జర్నలింగ్ మీ జీవితంలో అన్ని మంచిని గమనించి అలవాటును అభివృద్ధి చేసుకొని మీ జీవితంలో ఎక్కువ కృతజ్ఞతను అనుభవించటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు భావిస్తున్న ఒత్తిడి తగ్గిపోతుంది, అంతేకాకుండా మీరు ఇప్పటికే మీకు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని విషయాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీరు చాలా వ్యాపారాల నాయకత్వాన్ని అనుసరిస్తారు మరియు మీ జీవితానికి 1-ఏళ్ళ, 5-సంవత్సరాల మరియు 10-సంవత్సరాల ప్రణాళికను కలిగి ఉండవచ్చు. (ఇది ఒక సెట్-ఇన్-స్టోన్ ప్లాన్ కాదు , కానీ శుభాకాంక్షలు మరియు లక్ష్యాల జాబితా.) మీ భవిష్యత్లో మీరు ఆశించేది ఏమిటంటే, మీ ప్రస్తుత ఒత్తిడికి లోనైన 'తక్కువగా' జీవితం, మరియు వారు తాము ప్రస్తుత వంటి మీరు మార్పు కోసం మరిన్ని ఎంపికలు చూడండి సహాయం.
- అన్ని లక్ష్యాలను (లేదా హెన్రీట్టే అన్నే క్లాసెర్, "గో! ఇంక్డెడెన్స్, వారి మొమెంటం-బిల్డింగ్ నాణ్యతని సూచిస్తూ) మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవటానికి మీరు ఎదుర్కోబోయే అన్ని సందర్భాల్లో వ్రాయండి. యాదృచ్చిక ట్రాక్ కీపింగ్ వారు జరిగేటప్పుడు వాటి గురించి మరింత అవగాహన కలిగించటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు వాటిని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోవటానికి అవకాశం ఉంటుంది.
- రాత్రిపూట రాత్రిపూట జరిగే సాహసకృత్యాలను చోటుచేసుకునే 'డ్రీం జర్నల్' ఉంచండి. మీరు కలలు, సందేశాలు, మరియు ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు మీ కలలు మీకు మర్చిపోవచ్చని మీకు తెలియజేయవచ్చు. (మీ స్వంత డ్రీమ్స్లో మీరు అర్ధం చేసుకునే అర్ధాన్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవచ్చు.)
- వేరొక విధమైన "డ్రీం జర్నల్" ను నిర్వహించండి: మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీకు కలలు కలపడానికి బదులు, మీ జీవితానికి పూర్తిగా లేకపోవడం లేదా సరిహద్దు సరళమైనదిగా అనిపించే ఆశలు (లేదా ఒకసారి) కలిగివుంటాయి. అది ఆనందించండి, మరియు మీరు ఎక్కడైనా కావచ్చు ఉంటే మీరు జీవితంలో ఉండాలని ఊహించే! ఇది మీరు జీవితంలో నిజంగా ఏమి కావాలో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు నిజంగా నిజం చేయగల కొన్ని కలలను వెలికితీయడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు మీ జీవితంలో ప్రత్యేకమైన అంశాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, దాని గురించి రాయడం అనేక మంది వ్యక్తులకు పని చేసింది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక అనుకూల సహచరుడిని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒక వ్యక్తిలో కనుగొనే అన్ని లక్షణాలను వ్రాసి, చాలా ప్రత్యేకంగా, చాలామంది విజయం సాధించారు. (ఈ అభ్యాసం ఆధ్యాత్మిక సూత్రంతో అడుగుతుంది, 'అడుగుతుంది మరియు ఇది మీకు ఇవ్వబడుతుంది' లేదా మీరు దాన్ని చూసినప్పుడు దానిని తెలుసుకోవటానికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగించాడా, ఇది పని చేస్తుందని!)
- మీరు రెగ్యులర్-రైటింగ్ రకాన్ని కాకపోతే, ఒక జాబితా వ్రాయడం కూడా మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ మీరు జీవితాన్ని ఎలా పొందగలరనే దానిపై మరింత అవగాహన కలిగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, మీరు ఎటువంటి పరిస్థితులలోనూ 'కష్టం'గా ఉండకూడదని గమనించండి మరియు మీ మార్గంలో వచ్చే అవకాశాలను ఎక్కువగా గమనించవచ్చు, అపస్మారక స్థితి.
చిట్కాలు
మీరు అయిపోయినప్పుడు ఇలా చేయటానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు గట్టిగా పట్టుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నొక్కిచెప్పారు , కాని తీవ్రమైన మానసిక స్థితిలో; మీరు మరింత సంబంధిత ఫలితాలు ఈ విధంగా పొందుతారు.