గోల్స్ విషయం. ఆ లక్ష్యాలను చేరుకునే ప్రణాళికను కలిగి, సరైన లక్ష్యాలను చేసుకొని, ఆ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి లేదా నిర్వహించడానికి అవసరమైన దానిపై ఆధారపడి, సంతోషంగా, నెరవేర్చిన మరియు తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలిని మధ్య వ్యత్యాసాన్ని పొందవచ్చు, మరియు మంచిది కాదు .
లక్ష్యాలు కూడా ఒత్తిడికి మూలంగా ఉంటాయి, అయితే, చాలామంది కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలు పూర్తిగా ఎందుకు నిర్దేశిస్తారు.
మీరు వారితో విజయం సాధించకపోతే మీ గోల్స్ తర్వాత కొనసాగించటం కష్టం, మరియు మీరు వాటిని ఏర్పాటు చేయడం మరియు వారి వైపు పనిచేయడం గురించి ఉత్తమ మార్గం తెలియకపోతే మీ గోల్స్తో గుర్తును కోల్పోవటం సులభం.
ఇక్కడ మీరు తక్కువ ఒత్తిడిని మరియు మరింత విజయాన్ని సృష్టిస్తున్న విధంగా మీ గోల్స్ తర్వాత వెళ్ళవలసిన అవసరం ఉంది.
లక్ష్యాల మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం యొక్క పాత్ర
మనం 'ఒత్తిడి'గా అనుభవిస్తున్నది నిజంగా మన జీవితాల్లో ( ఒత్తిళ్లు ) జరిగే సంఘటనలు మరియు మన ఆలోచనలు మరియు ఆ సంఘటనలకు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను కలిగించడం. మన ఒత్తిళ్లను మేము గ్రహించే పద్ధతి, మరియు ఆ భావనలకు మా భావోద్వేగ స్పందనలు , ' ఒత్తిడి ' అనుభవానికి దారితీసే శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించాయి.
అందువల్ల, ఒత్తిడి నిర్వహణ యొక్క ముఖ్యమైన లక్ష్యమే మన ఒత్తిడిని గురించి మన ఆలోచనలు పరిశీలించడం, మా భావాలను మరియు మన ఒత్తిడి స్పందనలను మార్చగలదు. ఒత్తిడి నిర్వహణ యొక్క మరొక లక్ష్యం ఒక సాధారణ రోజులో అనుభవించే ఒత్తిళ్లను కనిష్టీకరిస్తుంది.
రెండు గోల్స్ ముఖ్యమైనవి, మరియు రెండింటికి ముందుగానే యోచన అవసరం.
వ్యక్తిగత హ్యాపీనెస్ లో గోల్స్ పాత్ర
ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణతో దగ్గరి సంబంధం ఉన్న జీవితంలోని మరొక ప్రాంతం వ్యక్తిగత ఆనందం మరియు సఫలీకృతం. సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క పెరుగుతున్న రంగం ఏమిటంటే ఆనందం మరియు నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి కారణాలు (విచారం మరియు రోగనిర్ధారణ అధ్యయనం కాకుండా) దోహదపడుతున్నాయి, మరియు అనేక లక్ష్యాలను గుర్తించి, కలుకున్నట్లయితే, ఒత్తిడికి ఎక్కువ మొత్తంలో ఆనందం, సఫలీకృతం మరియు పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది.
అందువల్ల, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి లక్ష్యాలను మాత్రమే కాకుండా, ఒత్తిడికి వ్యతిరేకతకు దారితీసే గోల్స్ను కూడా తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలికి ప్రభావవంతమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు.
ఏ లక్ష్యాలు సెట్ చేయాలి
మీరు నిష్కపటమైన స్థితికి నొక్కిచూపినట్లయితే , ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు నిర్వహించడం కోసం మీ లక్ష్యాలను మరింత దృష్టి పెట్టడం మంచిది. మీరు సాధారణ ఒత్తిడిని అనుభూతి చెందుతూ ఉంటారు, కానీ చాలా తీవ్రంగా ఏమీ ఉండరు మరియు సంతృప్తి మరియు ఆనందం యొక్క సాధారణ లేకపోవడం కనుగొనడం వలన, కొన్ని ఒత్తిడి నిర్వహణ లక్ష్యాలను ఏర్పరచడం మంచిది, కానీ జీవితంలో ఆనందాన్ని మరియు అర్థాన్ని ప్రోత్సహించే లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి.
గాని మార్గం, ఒత్తిడి ఉపశమనం మీ లక్ష్యాల నుండి వచ్చి ఉండాలి, కానీ అది డిగ్రీ యొక్క విషయం. ఇది రెండు గోల్స్ ఫలితాలకు దారి తీస్తుందని తెలుసుకోవడం మంచి ఆలోచన. మీరు సెట్ చేయగల గోల్స్ యొక్క కొన్ని విభిన్న విభాగాలు క్రింద ఉన్నాయి. వారు తరచూ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే క్రమంలో వారు జాబితా చేయబడతారు, కానీ మీరు వాటిని సమీక్షించి, మీకు నిజంగా మాట్లాడే ఒకటి లేదా రెండు ఎంపికలను ఎంచుకోవచ్చు.
- ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్ష్యాలు
- ఒత్తిడి నిర్వహణ కోసం లక్ష్యాలు
- ఒత్తిడి తగ్గింపు అలవాట్లు కోసం లక్ష్యాలు
- తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి లక్ష్యాలు
- హ్యాపీనెస్ కోసం గోల్స్
లక్ష్యాలను ఎలా కాపాడుకోవచ్చు?
కొన్ని లక్ష్యాలు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి: ఒక పరీక్షను పరీక్షించడం, పనిలో ఒక ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేయడం, లేదా ఒక గొప్ప సంబంధం కనుగొనడం.
అయితే, ఒత్తిడి నిర్వహణ, ఆనందం మరియు నిశ్శబ్దంతో సహాయపడే అనేక లక్ష్యాలు కొనసాగుతున్న, దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలుగా ఉంటాయి: క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం , సంబంధాలను కొనసాగించడం, కొనసాగుతున్న ధ్యానం సాధన. ఈ లక్ష్యాలు కొంతవరకు మరింత సవాలుగా ఉంటాయి, కానీ చాలా మంచి బహుమతిని కలిగి ఉంటాయి, చివరకు మెరుగైన జీవిత అనుభవానికి దారితీసేవి.
లక్ష్యాలను నిర్వహించడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను స్వీకరించడానికి కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి:
- సరైన లక్ష్యాలను పెట్టుకోండి.
- చిన్న, కాంక్రీటు దశలను తీసుకోండి.
- మార్గం వెంట మీరే రివార్డ్ చేయండి.
- ప్రక్రియలో భాగంగా స్లిప్-అప్లను పరిగణించండి.
గోల్స్ నిర్వహించడం కంటే కొంచెం ఎక్కువ పాల్గొంటుంది, కానీ ఇది ప్రాథమిక ప్రక్రియ.
చాలామంది లక్ష్యాలను వారు తమ లక్ష్యాలను (లేదా వారి జీవనశైలికి తప్పుడు లక్ష్యాలు) చాలా ఎక్కువగా సెట్ చేసి, ప్రారంభంలో చాలా ఎక్కువ చేయాలని ప్రయత్నిస్తారు, వారి లక్ష్యాల వైపు పురోగతిని సాధించడానికి తమను అభినందించరు, మరియు ఒక స్లిప్ ఉంది.
లక్ష్యాలను చేరుకోవడమే యదార్ధమైన రీతిలో లక్ష్యాలను చేరుకోవడమే - లక్ష్యాలకు అటాచ్ మరియు లక్ష్యాన్ని చేరుకునే లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడమే మరియు ప్రారంభంలోకి రావడం, పూర్తిగా గోల్లను కోల్పోవటం మధ్య వ్యత్యాసం.