రెండు వారాల స్మోక్-ఫ్రీ యొక్క కాల్పనిక ఖాతా
మొదటి వ్యక్తిలో వ్రాయబడిన కాల్పనిక ఖాతా, శారీరకంగా మరియు భావోద్వేగంగా రెండింటిలోనూ స్మోక్-ఫ్రీ, రెండు వారాలలో అనుభూతి చెందుతున్న కొత్త వ్యక్తులను గురించి వివరిస్తుంది.
*****
నేను ఈ ఆలోచన వచ్చింది ఎక్కడ నాకు తెలియదు, కానీ గతంలో నేను ఎప్పుడూ 10 రోజులు ధూమపానం విడిచిపెట్టి ఉంటే, నేను అది licked ఉండేది. నేడు నా చివరి సిగరెట్ ను 14 రోజులు గుర్తుచేసుకుంటూ, ఆ సమయంలో నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ గురించి చాలా నేర్చుకున్నాను.
నేను ఇప్పుడు వైద్యం క్రమంగా వస్తుంది అర్థం. సిగరెట్లతో నా జీవితంలో ప్రతి కార్యకలాపాలను అనుసంధానించడానికి నేను నేర్చుకున్నట్లు, నా మెదడుకు తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడానికి నేను సిగరెట్ లేకుండా ఆ కార్యకలాపాలను కొనసాగించాను.
ఉదయం తీసుకోండి, ఉదాహరణకు. నేను మేల్కొన్నప్పుడు మొదటి విషయం కాఫీ కాగా ... మరియు సిగరెట్. రెండు వారాల సమయంలో, నేను ఉదయం మొదటి రోజు (మరియు ఇతర సమయాలలో) మొటిమలను పటిష్టం చేస్తానని బలంగా ఉద్వేగపరుస్తాను, కానీ మొదటి వారంలోనే కోరిక చాలా పదునైనది కాదు.
నా మార్టిన్ మార్చడం
నేను నా ఉదయం రోజువారీని మార్చుకున్నాను, ఇది సహాయం చేయడానికి అనిపిస్తుంది. బదులుగా కాఫీ కాయడానికి వేచి, నేను ఇప్పుడు కాఫీ ప్రారంభించారు మరియు షవర్ కోసం తల పొందండి. వెంటనే నేను టవల్ ఆఫ్, నేను ఒక నికోటిన్ పాచ్ చరుస్తారు. సమయానికి నేను నా కాఫీని త్రాగటానికి, edginess సడలించింది మరియు నేను అసౌకర్యం కొద్దిగా నా రోజు సిద్ధమవుతున్న ముగించవచ్చు.
నేను ధూమపానం విరమణ గురించి సమాచారం కోసం చూస్తున్న ఇంటర్నెట్ను బ్రౌజ్ చేస్తున్నాను మరియు పొగాకును విడిచిపెడుతున్న వ్యక్తుల కోసం ఫోరమ్ కమ్యూనిటీపై వచ్చాను.
నేను సమూహం మద్దతు వ్యక్తి కాదు, కానీ నేను పఠనం (మరియు పోస్టింగ్) వెయ్యి శాతం గురించి నా నిర్ణయం బలపరిచింది అని చెప్పటానికి కలిగి. ఇతరులు నేను అదే మార్గంలో ఫీలింగ్ చేస్తున్నారని తెలుసుకోవడం, నికోటిన్ ఉపసంహరణతో ఎలా వ్యవహరించాలనే దాని గురించి విద్య మరియు ఆచరణాత్మక చిట్కాలను చెప్పడం నాకు లేదు, నేను మంచి కోసం విడిచి వెళ్ళగలనని ఆలోచిస్తున్నాను.
ధూమపాన విరమణ అనేది ఒక ప్రక్రియ కాదు, ఒక సంఘటన కాదు.
ఫోరమ్ బోర్డు పైన ప్రకటన పఠనం నాకు ఒక నిజమైన కాంతి బల్బ్ క్షణం. బదులుగా నేను రెండు వారాలు పొగ-ఉచిత వద్ద సిగరెట్లు యాచించు ఎందుకంటే ఓడించాడు ఫీలింగ్ యొక్క, నేను ఈ విధంగా అనుభూతి సాధారణ మరియు ప్రతి పొగ-ఉచిత రోజు శాశ్వత వైద్యం వైపు ఒక పెద్ద అడుగు.
ఆ కొత్త జ్ఞానం నాకు ఒక సమయంలో ఒక సాధారణ రోజు విశ్రాంతి మరియు విషయాలు తీసుకునేందుకు అనుమతించింది. మరియు సమయం గురించి మాట్లాడుతూ, నేను ఫోరమ్ లో చాలా అది ఖర్చు చేస్తున్నాను, కానీ నేను నా రికవరీ ఒక ఉత్పాదక పెట్టుబడి గా చూడండి. విడిచిపెట్టిన ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ చేయడం నిజంగా నాకు ప్రస్తుతం సహాయం చేస్తోంది.
14 రోజుల్లో నేను గమనించిన కొన్ని మార్పులు పొగ-రహితం.
- నేను మళ్ళీ పసిగట్టవచ్చు. వాస్తవానికి నేను తప్పిపోయినంతవరకు అది నన్ను చాలా ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. ప్రపంచ స్మెల్లీ స్థలం ... ఎక్కువగా మంచి మార్గం లో, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు. నేను ఉదాహరణకు, నా దుస్తులు / కోట్లు అత్యంత పాతకాలపు సిగరెట్ పొగ వంటి వాసన పసిగట్టారు అని, కనుగొన్నారు. హారిబుల్. నేను కడిగిన మరియు చాలా పొడిగా శుభ్రపర్చాను.
- నా రుచి మొగ్గలు తిరిగి ఉంటాయి. ఇది అవోకాడో మరియు కౌస్కాస్ వంటి ఆహారాల సూక్ష్మ రుచులను తిరిగి కనుక్కొనేందుకు ఆసక్తికరమైనది. కొన్ని ఆహారాలు నేను ధూమపానం చేసినప్పుడు రుచి ఉండలేదు. ఇప్పుడు నేను నాకు మరియు ప్రపంచంలోని ధూమపానం పొగాకు ద్వారా ముసుగు చేసినట్లు నాకు తెలుసు.
- నాలో ప్రైడ్. నేను ధూమపానం విడిచిపోతున్నానని ఎంత గర్వంగా చెప్పాను. నేను చాలాకాలంగా ఈ పని చేయాలని కోరుకున్నాను మరియు చివరకు ఇది జరుగుతోంది. నేను మళ్ళీ ధూమపానం చేయనప్పుడు నేను మళ్ళీ పెడతాను మరియు భయపడుతున్నాను, కాని ఫోరమ్లో ఉన్నవారు నేటి నా దృష్టిని ఉంచుకునేందుకు నాకు చెప్తారు మరియు మిగిలినవి చోటుకి వస్తాయి, తద్వారా నేను చేస్తున్నాను. ఇప్పటివరకు ఇది పనిచేస్తోంది.
టునైట్ నేను రెండు వారాల మార్క్ జరుపుకోవడానికి విందు కు వెళ్ళిపోతున్నాను. నేను నా భోజనంతో ఏదైనా వైన్ త్రాగడానికి వెళ్ళడం లేదు, ఎందుకంటే నాకు పొగ త్రాగడానికి పెద్ద ట్రిగ్గర్ ఉంది, మరియు నేను ఈ వెంటనే మద్యంతో దానిని కొట్టకూడదు. నేను తినడానికి కావాలనుకుంటున్నాను, అయినప్పటికీ భోజనానికి నచ్చేది కూడా.
నేను ఇంకా వుడ్స్ నుండి బయటకు రాలేదని నాకు తెలుసు, కాని నేను బలహీనంగా వీలులేనిది కాదని నేను గ్రహించడం మొదలైంది. నేను ఒక శక్తివంతమైన మందు ( నికోటిన్ ) కు అలవాటుపడ్డాను.
రికవరీ నేను ధూమపానం మరియు అది లేకుండా నివసిస్తున్న సాధన తో సంబంధం మార్చడానికి తెలుసుకోవడానికి సహనానికి అవసరం. నేను నయం చేయటానికి నాకు చాలా సమయం పడుతుంది, నేను ఉచితంగా ఉంటాను. ఇది నా లక్ష్యం, మరియు నేను దానిని సాధించగలనని నమ్ముతున్నాను!
S ఇ కూడా: ఎ డే లో ది ఎక్సర్ స్మోకర్: క్విట్ డే