ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి వెకేషన్స్ తీసుకోండి

జస్ట్ ఫన్ కంటే ఎక్కువ వెకేషన్స్ ముఖ్యమైనవి ...

చాలామంది ప్రజలు తరచూ సెలవులను తీసుకోరు. నిజానికి, ఈ సైట్లో పోల్ ప్రకారం, సగం మంది పాఠకులు వార్షిక సెలవుల్లో పాల్గొనరు; నిజానికి, చాలామంది పాఠకులు వాటిని ఎన్నడూ తీసుకోరు! ఇప్పుడు పెరుగుతున్న పౌనఃపున్యంతో, మేము సెలవుల్లోకి తీసుకున్నప్పుడు, తరచుగా మనతో కలిసి పని చేస్తాము, మనం తప్పించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న పని అభిప్రాయంలో ఇప్పటికీ మనల్ని ఉంచుకోవాలి.

ఇది అనేక కారణాల వలన దురదృష్టకరమైంది:

వెకేషన్స్ క్రియేటివిటీని ప్రచారం చేయండి

స్వీయ-ఆవిష్కరణ కోసం వాహనంలాగా పనిచేయడం మరియు మా ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందడంలో మాకు సహాయపడటం వంటి మంచి సెలవులను మమ్మల్ని తిరిగి కనెక్ట్ చేయడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

వెకేషన్స్ Burnout ఆఫ్ అవ్వండి

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సాధారణ సమయాన్ని తీసుకునే కార్మికులు మండే అనుభూతికి తక్కువ అవకాశాలు కలిగి ఉంటారు , దీని వలన వారి పూర్తయిన, అండర్-రెస్ట్ చేసిన ప్రతిరూపాలను కన్నా మరింత సృజనాత్మక మరియు ఉత్పాదకంగా చేస్తారు.

వెకేషన్స్ మాకు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు

'మీ బ్యాటరీలను తిరిగి ఛార్జ్ చేయడానికి' రెగ్యులర్ సమయం తీసుకుంటే, తద్వారా ఒత్తిడి స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచుతుంది, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు .

వెకేషన్స్ మొత్తంమీద శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించండి

సెలవుల్లో ముందే మూడు రోజులు, భౌతిక ఫిర్యాదులు, సెలవులకు ముందు పోలిస్తే, వారి నాణ్యత నిద్ర మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడ్డాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ లాభాలు ఇప్పటికీ ఐదు వారాల తర్వాత ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి వారి వ్యక్తిగత సెలవుదినం మరియు వారి సంతృప్తి సమయంలో సంతృప్తి చెందింది.

వెకేషన్స్ బాండ్లను బలపరుస్తాయి

ప్రియమైనవారితో జీవితాన్ని గడిపిన సమయాన్ని గడపడం, సంబంధాలు బలంగా ఉంచుకోవచ్చు , మీరు మంచి సమయాలను మరింత ఆనందించడానికి మరియు కష్ట సమయాల్లోని ఒత్తిడి ద్వారా మీకు సహాయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

వాస్తవానికి అరిజోనా డిపార్టుమెంటు ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ ఒక అధ్యయనం వెకేషన్స్ తీసుకున్న మహిళలు వారి వివాహాల్లో ఎక్కువ సంతృప్తి చెందారు.

సెలవులు మీ ఉద్యోగ పనితీరుతో సహాయపడతాయి

పైన అధ్యయనంలోని రచయితలు సూచించిన ప్రకారం, మరింత తరచుగా సెలవుల్లో వచ్చిన మానసిక ప్రయోజనాలు జీవిత నాణ్యతను పెంచుతాయి, మరియు ఇది ఉద్యోగావకాశాలపై పనిని పెంచుతుంది.

వెకేషన్స్ శాశ్వత మార్గాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించండి

ఉచిత సమయం పుష్కలంగా ఉండే విశ్రాంతి ఒత్తిడి ఉపశమనం కలిగించేది, కానీ కనీసం ఐదు వారాల తర్వాత తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన రోజుల అనుభవానికి దారితీస్తుంది అని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. అనగా సెలవులకు ఇవ్వడం అనేది మీకు ఇవ్వడం.

బాటమ్ లైన్ రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడి నుండి దూరంగా మంచి మొత్తం తీసుకొని మేము మా జీవితాలను రిఫ్రెష్ మరియు రాబోయే సంసార నిర్వహించడానికి మెరుగైన కలిగి తిరిగి మేము అవసరం విరామం ఇస్తుంది.

ప్రతిఒక్కరూ సెలవుదినాన్ని పొందలేకపోయినా, అనేక రోజులు లేదా కొద్ది వారాల పాటు పర్యటన కోసం వెళ్ళే వారికి, మా ప్రయాణ సైట్లలో కొన్నింటి నుండి నేను కింది వనరులను సంకలనం చేసాను. ఇవి మీకు ఉత్తమమైన యాత్రను ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు దేనికోసం సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

ఒక 'ఫార్మల్' సెలవు తీసుకోవడానికి సమయం లేదా డబ్బు లేని వారికి, నేను ఒక nice విరామం పొందడానికి మరియు ఒక సెలవు యొక్క ప్రయోజనాలు ఆనందించండి ఎలా కొన్ని సృజనాత్మక ఆలోచనలు ఇస్తుంది శీఘ్ర, చౌకగా సెలవుల్లో ఒక వ్యాసం కలిగి, తక్కువకు. మరియు ఒక స్టేషన్ లేదా నాటకం తీసుకోవడం ఎంపికలు చాలా మర్చిపోవద్దు, కూడా!

_{మూలం:
చికానీ V, రీడింగ్ డి, గుండెర్సన్ పి, మెక్కార్ట్సీ CA. వెకేషన్స్ ఇంప్రూవ్ మెంటల్ హెల్త్ ఎట్ రూరల్ వుమెన్: ది విస్కాన్సిన్ గ్రామీణ మహిళల ఆరోగ్య అధ్యయనము. WMJ , ఆగష్టు, 2005.
స్ట్రాస్-బ్లాస్చే జి, ఎక్మెకియోగ్లూ సి, మార్ట్ట్ డబ్. మంచి పనిలో మార్పులు సమయం నుండి దూరంగా ఉంటాయి. ఆక్యుపేషనల్ మెడిసిన్ , ఏప్రిల్ 2000.}