సెక్స్ మేనేజ్మెంట్ టెక్నిక్ గా సెక్స్? అవును!
సెక్స్ మరియు ఒత్తిడి అనేక మార్గాల్లో ముడిపడివున్నాయి. మాకు చాలా సహజంగా ఈ ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో వారం లేదా రెండు మా సెక్స్ డ్రైవ్ యొక్క మాకు zaps ఉన్నప్పుడు స్పష్టంగా అది అనుభూతి. ఒత్తిడి తక్కువ లిబిడోలో ఒక చేతి కలిగి ఉండగా, ఇది కూడా ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి కావచ్చు, అందువల్ల హేయ్లో మంచి రోల్ అవసరమయ్యే uptight అధికారుల గురించి హాస్యోక్తులు ఎల్లప్పుడూ కనీసం ఒక తెలుసుకోవడం చక్లే కోసం మంచివి.
ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవనశైలి ఒక ఒత్తిడి సాల్వేగా చక్కగా పనిచేస్తుందని అనే ఆలోచనకు ఎంత నిజం అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఒత్తిడి మరియు లైంగికపై కొంత పరిశోధన ఉంది.
మంచి సెక్స్ మరియు గుడ్ మూడ్
ఒక అరిజోనా స్టేట్ యునివర్సిటీ అధ్యయనంలో 58 మధ్య వయస్కులైన మహిళలు, భౌతిక ప్రేమ లేదా లైంగిక ప్రవర్తన ఒక భాగస్వామి తో గణనీయంగా తక్కువ ప్రతికూల మూడ్ మరియు ఒత్తిడి అంచనా, మరియు అనుకూల సానుకూల మూడో రోజు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, సెక్స్ మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యం మహిళలు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని మరియు తరువాతి రోజు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండాలని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. (భాగస్వాములు లేని స్త్రీలకు గర్భస్రావం ఉన్నప్పుడు ఈ ఫలితాలు కనుగొనబడలేదు.)
మంచి మూడ్ మరియు గుడ్ సెక్స్
సెక్స్-ఒత్తిడి నిర్వహణ కనెక్షన్ రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుందని చూపించే ఒక మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటంతో, తరువాతి రోజు భాగస్వామితో లైంగిక చర్యలు మరియు లైంగిక చర్యలు మొదలవుతున్నాయని అదే అధ్యయనం కనుగొంది: లైంగిక ఒత్తిడికి గురి కావడం, లేదా కనీసం ఒక మంచి మానసిక స్థితి) మరింత సెక్స్ దారితీస్తుంది.
సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ యొక్క ప్రాముఖ్యత యొక్క మరింత రుజువు! ( ఒత్తిడి మరియు తక్కువ లిబిడో మరింత లింకులు కోసం ఈ వ్యాసం చదవండి.)
సెక్స్ అండ్ బ్లడ్ ప్రెషర్
మరో అధ్యయనం పాల్గొనేవారి రక్తపోటును బహిరంగంగా మాట్లాడటం లేదా గణిత సమస్యలను సవాలు చేస్తున్న సమయంలో వారి ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనల కొలత-తరచుగా ఒత్తిడిని రేకెత్తిస్తాయి.
ఇటీవలే సంభోగం చేసిన వారు తక్కువ బేస్ లైన్ రక్త పీడనాలు కలిగి ఉన్నారని గుర్తించారు, ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనల సమయంలో రక్తపోటు తక్కువగా లేదా రెండింటికి. ఈ పరిశోధనలు సక్సెస్ పరిస్థితులలో సెక్స్ కలిగి ఉండటం అనేది సతమతమవుతున్న పరిస్థితులలో తక్కువగా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, ఇది మంచి విషయమే.
సెక్స్ అండ్ స్ట్రెస్ రెస్పాన్స్
ఈ మార్గాల్లో, మరొక అధ్యయనం మహిళల హృదయ స్పందన రేటు మరియు కార్టిసోల్ స్థాయిలను ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనగా చూసారు, మరియు పార్టనర్తో 'సానుకూల భౌతిక సంబంధాలు' తర్వాత మహిళలు ఒత్తిడి స్పందనను తక్కువగా ప్రదర్శించారు. ఎమోషనల్ మద్దతు మాత్రమే అదే ప్రభావం లేదు.
ఉద్వేగం మరియు ఆరోగ్యం
ఆరోగ్యానికి మరియు ఒత్తిడికి ఉపశమనం కోసం వాగ్దానం కూడా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది మీ శరీరం మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్య మరియు వెల్నెస్ మద్దతుగా అనేక హార్మోన్లు విడుదల విశ్రాంతి చేయవచ్చు. విశ్రాంతి ఈ రకం కూడా గొప్ప భావోద్వేగంగా ఉంటుంది.
ఈ శాస్త్రీయ పరిశోధనల నుండి, సెక్స్లో కొన్ని స్పష్టమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ భాగాలు ఉన్నాయి. సమర్థవంతంగా ఒక మంచి సమయం కోసం మీ చింత మీ మనస్సు ఆఫ్ తీసుకోవడం పాటు, సెక్స్ ఈ ఇతర ఒత్తిడి నిర్వహణ ప్రయోజనాలు కొన్ని అందిస్తుంది:
దీర్ఘ శ్వాస
శ్వాస ఈ లోతైన, రిలాక్స్డ్ రకం మీ శరీరం, విడుదలలు ఒత్తిడి, మరియు మీరు అనుభూతి ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది.
మీరు కేవలం మీ స్వంత శ్వాస వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ప్రయోజనాలను సాధించటానికి, కానీ ఒక loving భాగస్వామి తో శృంగారం ఆనందం మరియు సాన్నిహిత్యం తో శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రయోజనాలు కలపడం కాబట్టి ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది వాస్తవం, ఎందుకు రెండు లేదు?
టచ్ సెన్స్
స్టడీస్ మర్దన ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి అని చూపించడానికి. వాస్తవానికి, మన భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి తాకాలి. అధ్యయనాలు తగినంత తాకిన లేని పిల్లలను వృద్ధి చేయడంలో విఫలం కావచ్చని మరియు టచ్ యవ్వనంలోకి ముఖ్యమైనదిగా ఉంటుందని కూడా చూపిస్తున్నాయి. మంచి భాగస్వామితో మార్పిడి చేసుకోవడంలో సడలించడం, ప్రేమపూర్వక స్పర్శ రకం మీరు కూడా గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి కావచ్చు.
సామాజిక మద్దతు
సహాయక సామాజిక అవుట్లెట్లో ఉన్నవారు ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించడానికి, ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. లైంగిక సహాయం అందించే భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం మీకు మంచిది!
ఎండార్ఫిన్లు
లైంగిక చర్యలు ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఇతర భావాలను-మంచి హార్మోన్లు విడుదల చేస్తాయి. (మీరు ఎన్ని, మరియు వారు ఏమి ఆశ్చర్యపోవచ్చు.) ఈ రసాయనాలు మీ శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతి చేయవచ్చు, మీరు గంటల తర్వాత మంచి అనుభూతి వదిలి.
భౌతిక వర్కౌట్
ఉత్సాహం యొక్క మీ స్థాయిని బట్టి, మీరు సెక్స్లో చాలా కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు, అలాగే వ్యాయామం యొక్క ఒత్తిడి నిర్వహణ లాభాలను పొందవచ్చు.
దురదృష్టవశాత్తు, వారు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారి సెక్స్ డ్రైవ్ బాధపడటం చాలామంది కనుగొన్నారు. ఒత్తిడిని లిబిడో ప్రభావితం ఎలా గురించి మరింత చదవండి, మరియు నొక్కి ఉన్నప్పుడు మూడ్ లోకి ఎలా పొందాలో చిట్కాలు కోసం ఈ వ్యాసం చూడండి.
సోర్సెస్:
బ్రోడీ S. ఒత్తిడికి రక్తపోటు క్రియాశీలతను ఇటీవల లేదా ఇతర లైంగిక కార్యకలాపాలు లేని వ్యక్తుల కంటే ఇటీవల పురుషాంగం-యోని సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నవారికి మెరుగైనది. బయోలాజికల్ సైకాలజీ . ఫిబ్రవరి, 2006.
బర్లెసన్ MH, ట్రెవాథన్ WR, టాడ్ M. ప్రేమ లేదా వైస్ వెర్సా కోసం మానసిక స్థితి లో? మధ్య వయస్కుడైన మహిళల రోజువారీ జీవితంలో లైంగిక కార్యకలాపాలు, భౌతిక ప్రేమ, ప్రభావం మరియు ఒత్తిడి మధ్య సంబంధాలను అన్వేషించడం. ఆర్చివ్స్ ఆఫ్ సెక్సువల్ బిహేవియర్ , జూన్ 2007.
Ditzen B, న్యూమాన్ ID, బోడెన్మాన్ జి, వాన్ డావాన్స్ B, టర్నర్ RA, ఎహ్లెర్ట్ U, హెన్రిచ్స్ M. కార్టిసాల్ మరియు హార్ట్ స్పీడ్ స్పందనలు మహిళల ఒత్తిడికి వివిధ రకాల జంట పరస్పర ప్రభావాల యొక్క ప్రభావాలు. Psychoneuroendocrinology. జూన్, 2007.